6 הוכחות מדעיות לכך שמוזיקה טובה לבריאות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מוזיקה היא צורת אמנות מדהימה. שום דרך אחרת להעברת מידע לא תוכל להתגבר על כל החסמים האפשריים: שפה, גיל, לאומי… אבל האם אנחנו יודעים על זה הכל?

מדענים מודרניים מאמינים שמוזיקה היא לא רק אמנות, כי היא משפיעה לא רק על התודעה שלנו, אלא גם על הגוף שלנו. מדען המוח, המוזיקאי והסופר דניאל לויטין הסביר בספרו מדוע חשוב ללמוד ולהבין מוזיקה:

ככל שנבין טוב יותר את צורת האמנות הזו, כך נבין טוב יותר את עצמנו: המניעים שלנו, הפחדים, הרצונות, הזיכרונות ואפילו ההתנהגות שלנו.

מוזיקה הופכת אדם לחכם יותר

מוזיקה מפעילה חלקים שונים במוח, אנו משננים טקסטים ומניעים. ידוע שמנגינות ומקצבים שונים מעוררים רגשות שונים. יתרה מכך, מוזיקה מאפשרת לך לשחזר את תפקוד המוח בפגיעות מוח טראומטיות.

מוזיקאים, במיוחד אלו שהתחילו לנגן בילדותם, מושפעים עוד יותר ממוזיקה. אז, אחד המחקרים בנושא זה הראה שחקר המוזיקה תורם לפיתוח בר-קיימא של חשיבה לא מילולית. בראיון ל-News in Health, נוירופתולוג של בית הספר לרפואה של הרווארד, גוטפריד שלאוג, טוען שמערכת העצבים של מוזיקאים שונה ממערכת העצבים של לא-מוסיקאים. למוחו של המוזיקאי יש מספר רב של קשרים בין ההמיספרות.

בעת הלחנת מוזיקה מופעלים חלקים שונים במוח, כולל הראייה, השמיעה והתנועתית. לכן, כתיבת מנגינות יכולה להיות אחת הדרכים לטיפול בהפרעות עצבים.

גוטפריד שלאג

הערה: אין לי ספק שהאזנה למוזיקת מטאל מתמטית תוך כדי הכנה למבחני מתמטיקה מתקדמים מועילה. מישהו במקרים האלה נעזר באוונגרד או בלאק מטאל אטמוספרי.

מוזיקה עצובה מעודדת

אבל מחקר שפורסם בכתב העת Frontiers in Psychology הראה שמוזיקה עצובה לא משפיעה על אדם בצורה שהיא הייתה אמורה להשפיע. מדענים מצאו שמסלולים כאלה מעוררים שני סוגים של רגשות: מזוהים וחווים. למרות שהמוזיקה נתפסה בעיני הנבדקים כטראגית, כשהאזינו לה, הם לא נקלעו לדיכאון. למעשה, אנשים חוו מגוון רחב של רגשות, היה אפילו מקום לרגשות רומנטיים ומשמחים למדי.

מוזיקה מרפאה

בעבודה "" (השפעת המוזיקה על גוף האדם והנפש) נותן דון קנט (Dawn Kent) עובדות מעניינות על השפעת המוזיקה על מצבו הפיזי של אדם. אז, אפלטון הציע להשתמש במוזיקה כדי לטפל בחרדה, ואריסטו ראה באמנות זו כלי להיפטר מרקע רגשי לא יציב.

למוזיקה יש השפעה פיזיולוגית ניכרת על תהליכים ביולוגיים רבים. זה מפחית את השפעות העייפות, משנה את הדופק, מאחד את הנשימה, מייצב את לחץ הדם ובנוסף יש לו השפעה פסיכוגלוונית.

דון קנט

עבודה מעניינת של מישל לפבר, Playing With Sound: Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, שפורסמה ב-2004. על פי המחקר של לפבר, צלילים בתדר גבוה יכולים לעורר פאניקה ולהגביר חרדה.

יש אפילו את מה שנקרא אפקט מוצרט: האזנה לסונטה לשני פסנתרים בדי מז'ור (K. 448) גורמת לתסמינים של התקפים אפילפטיים אצל חלק מהמטופלים. ואפילו אלה שנמצאים בתרדמת.

מוזיקה יכולה להסדיר את היחסים בין המינים

אבל על פי תצפיותיו של הפסיכולוג הקליני והיועץ המשפחתי קרטיס לבנג (קרטיס לבנג), מוזיקה יכולה להגביר את החשק המיני. האורולוג י. מארק הונג, למשל, מאמין שמוזיקה ומין דומים: שניהם מעוררים תגובות רגשיות חזקות.בעזרת מוזיקה ניתן להעלות את רמת הסרוטונין בדם ולשפר את הבריאות לסוגי מחלות מסוימים.

מוזיקה תעזור גם בדייטים: לפי מחקר צרפתי, רווקות שהאזינו לשירים רומנטיים היו מוכנות הרבה יותר לתת את מספר הטלפון שלהן, לעומת אלו שהאזינו למשהו ניטרלי.

מוזיקה עוזרת לפעילות גופנית

מוזיקה מגבירה את הסיבולת ועוזרת לך להוציא משאבים ביעילות רבה יותר במהלך פעילות גופנית. לדוגמה, המחקר Let's Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music מראה שרכיבה על אופניים עם מוזיקה מאפשרת להוציא 7% פחות חמצן מאשר בלעדיה.

לקצבים לדקה (BPM) של שיר יש אפקט מוטיבציוני, אם כי עד גבול מסוים. התקרה היא 145 פעימות לדקה, מנגינות מהירות יותר כבר לא מסוגלות להניע. במקרים מסוימים, מהירות המילים של השיר מתחילה לעקור את המנגינה: לכן אנשים רבים מעדיפים לעבוד בליווי מוזיקלי עם טקסטים קצביים, למשל, היפ הופ.

בסך הכל, אין זה מפתיע שספוטיפיי השיקה את שירות Spotify Running, המאפשר לעקוב אחר קצב הרץ ולהשמיע שירים בפלייליסט ב-BPM מתאים.

לשיר במקלחת זה טוב

זה מאושר על ידי ד ר ג'רי סאלימן. לדבריו, לשיר בקול טוב לבריאות, במיוחד לדור המבוגר. שירה יכולה לשפר את תפקוד המוח של אנשים מבוגרים עם אפזיה (אובדן דיבור מלא או חלקי) או מחלת פרקינסון. בנוסף, זקנים רבים חיים לבדם ובשל מחלות כרוניות, כמו דלקת פרקים, מנהלים אורח חיים בישיבה. בידור פשוט ובמחיר סביר ישפיע לטובה על רווחתם. בנוסף, השירה משפרת את תפקוד מערכת הנשימה ועלולה להפחית קוצר נשימה.