מה יהיו ההשלכות של סירוב לקפה

תוכן עניינים:

ביום אחד
שבוע מאוחר יותר
חודש לאחר מכן
שישה חודשים לאחר מכן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

התחושות הראשונות לא יהיו נעימות.

אם ההתמכרות שלך לקפה הפכה למשהו לא בריא, או אם אתה מרגיש שקפאין מזיק לרווחתך, אתה יכול לנסות לוותר עליו. כאמצעי זהירות, אל תשכח להתייעץ עם רופא - שינויים חמורים ודרסטיים באורח החיים עלולים להזיק.

הנה מה שאתה יכול לצפות לאחר הפסקת הקפאין.

ביום אחד

היומיים הראשונים הם הקשים ביותר. הגוף כנראה יתמרד מעט כאשר הוא לא יקבל את המינון הרגיל.

מיה פילקנסטון MD, מטפלת משפחתית.

סביר להניח שתרגישו עייפים – רק בגלל שאתם מתגעגעים לתחושה המרגשת שמופיעה בדרך כלל 20 דקות לאחר שתיית כוס קפה.

לפי המרכז למחקר רפואי באוניברסיטת ג'ונס הופקינס, אחד מכל שניים מאלה שוויתרו לאחרונה על קפה מתלונן על עצבנות, אובדן ריכוז, כאבי ראש. עצירות, נדודי שינה וסחרחורת עשויים להופיע גם כן.

כדי להקל, אל תגמל קפאין בפתאומיות ומיד. אם אתה באמת רוצה, הרשה לעצמך כמה לגימות מהמשקה האהוב עליך. זה יעזור לך לעבור את הימים הקשים ביותר.

שבוע מאוחר יותר

לרוב, כאבי ראש, נדודי שינה ותופעות לוואי אחרות נעלמים תוך 72 שעות. אבל הקצב שבו הגוף מתרגל לחיות ללא קפאין משתנה מאדם לאדם. זה תלוי באישיות שלך ובכמות הקפה שאתה רגיל לשתות מדי יום.

עם זאת, סביר להניח, לאחר שבוע, כל אי נוחות פיזית אמורה להיעלם.

חודש לאחר מכן

לוקח לגוף בערך 30 יום להיפרד מקפאין כממריץ מערכת העצבים. מסיבה זו, פעילות השרירים תפחת זמנית אצל אנשים מסוימים. כולל דפנות המעיים - לכן עצירות עלולה לחזור.

מיה פילקנסטון MD.

אם אתם סובלים מעצירות, שתו הרבה נוזלים, אכלו מזון עשיר בסיבים ונסו להיות פעילים.

לא כולם יקבלו את תופעת הלוואי הזו. אבל ברוב המקרים, הגוף יתחיל להחזיר את קולטני האדנוזין לרמתם המקורית - קודם לכן הם נחסמו על ידי קפאין. כתוצאה מכך תחזור הרגישות לאדנוזין, חומר המאותת על עייפות.

זה הכרחי: הגוף צריך להתאושש. אדנוזין מודיע למוח על חוסר אנרגיה, ולאחר מכן קצב הלב יורד, לחץ הדם יורד והאדם מתחיל להירדם. הודות לקולטני האדנוזין, תרגישו טוב יותר את צרכי הגוף ותנוחו בעת הצורך.

שישה חודשים לאחר מכן

כאשר קפאין מפסיק לגרות את גופך באופן מלאכותי, הגוף שלך יזכור כיצד לדרבן פעילות באופן טבעי. אז, מספר הקולטנים במוח יגדל, מה שבמידת הצורך יאלץ את בלוטות האדרנל לייצר יותר אדרנלין.