איך לא להיכנס לדיכאון כי אנשים אחרים הצליחו יותר ממך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כולנו יודעים שאף אחד לעולם לא יוכל להבין את כל מה שאדם אחר נאלץ לעבור. אך למרות זאת, רבים משווים את עצמם ללא הרף לאחר, ובשל העובדה שהשוואה זו אינה לטובת המשווה, הם עלולים להיכנס לדיכאון ולהרגיש כישלונות. קרא כיצד להימנע מההשלכות הקשות הללו במאמר שלנו.

אחד הקוראים של Quora סיפר את סיפורו וביקש עצה כיצד להימנע מדכאון. בהתחשב בכך שזה פחות או יותר קרוב לכל אחד מאיתנו, החלטנו לשתף אתכם בתגובות המשתמשים הטובות ביותר.

קיבלתי השכלה טובה, אבל היה לי מעט עניין במה שלמדתי (למדתי להיות מהנדס). סיימתי את התואר השני ובסופו של דבר הבנתי שאני לא לומדת את מה שאני רוצה לעשות בחיים.

אל תפחד לבזבז זמן על מה שאתה אוהב

הדרך הבטוחה להיות לא מאושר היא להשוות כל הזמן את חייך עם חייהם של אנשים אחרים.

אתה בעצמך אומר שאתה מתעניין באמנות, טיולים ומפגש עם אנשים מעניינים חדשים. למה אתה מחכה? להתחיל! אתה רק בן 26. אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך, תחליט לבלות שנה בטיולים בעולם. או לצאת לתרמילאים או להתנדב. או לחילופין להתחיל ללמוד שפה זרה.

אל תפחד לבזבז שנה מהחיים שלך אך ורק על עצמך. זה מיתוס שאם אתה מבלה שנה לא ב"עבודה-עבודה-עבודה", אז לאחר מכן יהיה לך קשה למצוא עבודה בגלל הפער השנתי בפריט "ניסיון".

תחשוב על מה זה אומר להיות אדם מאושר. הרבה כסף והישגים מקצועיים? או ניסיון חיים עשיר ואנשים קרובים בקרבת מקום? לאחר שתענה על השאלה הזו, תבין מה באמת חשוב לך, ותוכל להתמקד בזה, ולא להציק לעצמך בספקות וקנאה.

בהצלחה לך!

עלינו להיות אדונים, לא קורבנות של המחשבות שלנו

אני חושב שהכל עניין של הרגלים. הרגלים רעים הם לא רק עישון או צריכת אלכוהול מופרזת, המחשבות שלנו, שמציקות לנו, יכולות גם להפוך להרגל רע.

אם אנחנו רגילים לחשוב על משהו שלילי, אם אנחנו כל הזמן מחפשים משהו רע בכל דבר, אנחנו רואים מלכוד בכל מקום, אז צורת החשיבה הזו היא מעגל קסמים שעלול להוביל בסופו של דבר למחלת נפש קשה.

החדשות הטובות הן שיש לנו את הכוח לשנות את המחשבות שלנו. הצעד הראשון הוא, כמובן, מודעות והכרה בבעיה. לפעמים יש מקרים קשים שבהם אדם כבר כל כך תקוע במחשבות של שליליות קבועה שאי אפשר להסתדר בלי עזרה של פסיכולוג מוסמך. אבל ברוב המקרים, אנשים עצמם מסוגלים לכוון את מחשבותיהם לכיוון הנכון.

אנחנו לא צריכים להיות קורבנות של המחשבות שלנו. אנחנו חייבים להיות אדונים שלהם.

זכרו, תמיד תוכלו למצוא משהו קליל. רק בכוחך לשנות את מחשבותיך ולהפסיק ללעוס שליליות.

זכרו שלכל אחד יש חיים משלו

לאחר קריאת הסיפור שלך, ניתן להניח שהדיכאון שלך הוא תוצאה של תפיסתך את עצמך ואת העולם הסובב אותך. שנה את התפיסה שלך. ותנסה לעקוב אחר תחומי העניין האמיתיים שלך.

כן, כמובן, כל אדם רוצה לקבל קידום בעבודה, לקנות בית משלו, רכב, ואלוהים יודע מה עוד. אך אל תשכח שאנו בני האדם איננו אוסף מהרכוש שלנו. אנחנו חיים ואנחנו חופשיים ללכת בעקבות הרצונות שלנו, יש לנו שאיפות ורגשות.

לפעמים אנחנו קושרים את ידינו. אנחנו לוקחים משכנתא ל-10 שנים וקושרים את עצמנו למקום מסוים. אנחנו לא הולכים ללמוד איפה שאנחנו באמת רוצים, אלא איפה שההורים שלנו רוצים. העבודה שלנו אינה מביאה לנו דבר מלבד כסף.

אנחנו מסתכלים על אנשים אחרים שמצליחים יותר מאיתנו.אנחנו מתחילים לקנא בהם, מרגישים חסרי משמעות ובגלל זה אנחנו נופלים לדיכאון. אבל אנחנו שוכחים שגם לאנשים סופר מצליחים, בנוסף לעליות, יש ירידות. הם גם מפסידים ומפסידים, נכשלים. אלו החיים.

בסופו של דבר, לכל אחד יש את הדרך שלו. ורק אתה עצמך יכול להגדיר לעצמך מה המשמעות של ניצחון או הצלחה. ואם אתה לא מעוניין בחיים שלך, אז אתה כל הזמן תשווה את עצמך עם אחרים ובגלל זה אתה תהיה אדם אומלל.

כתבת שאתה יודע מה חשוב לך - טיולים, אמנות, תקשורת. אולי כדאי שתמצא עבודה שיש בה כל מה שגורם לך הנאה. או אולי כדאי להקים עסק משלך אם אינך מוצא עבודה המתאימה לך?

תפסיק להסתכל אחורה על האחרים. יש לך דרך משלך. ורק הוא חשוב.

זה פשוט

זה פשוט: צא מפייסבוק, שנה עבודה והפסק להשוות את עצמך לאנשים אחרים.

מדריך לפעולה

היה לי דיכאון מתמשך, והנה מה שעזר לי לחזור לחיים הרגילים שלי:

תרגישו כמו חלק מהעולם, מצאו משהו שיעזור לכם להפוך לאדם מצליח.הדרך להצלחה לעולם לא תהיה קלה, ועליכם להכין את עצמכם למכשולים ולנסיונות. לפעמים תרגיש עצבני וכועס. וזה לא רע. זה אומר שאתה אדם חי.
אימון פיזי.עוזר להסיח את הדעת ממחשבות מיותרות, במיוחד אירובי.
עקוב אחר הבריאות שלך.לפעמים בעיות נפשיות הן רק תוצאה של בעיות פיזיות. ודא שהבריאות שלך תקינה. למשל, נאלצתי להגביל את צריכת הסוכר שלי ולהתחיל לקחת ויטמין D.
תפסיק לתקשר עם אנשים שמכבידים עליך כל הזמן בבעיות. עכשיו יש לך בעיות משלך, ואתה לא צריך זרים.
אל תשב בבית. פגשו וצ'אט עם אנשים חדשים.

אנשים רבים שאתה קורא עליהם ברשתות החברתיות שונאים את העבודה שלהם

אתה רק בן 26, אז מוקדם מדי לומר שהקריירה שלך נכשלה.
אל תגרור את עצמך לפינה ותזכור שאתה יכול להחליף עבודה בכל עת. אתה לא חייב כלום לאף אחד.
אל תלך לפייסבוק וללינקדאין לפחות חודש. תופתעו להבחין באיזו תדירות פחותה אתם חושבים על חייהם של אנשים אחרים.
זכרו, אחת התרופות הטובות ביותר היא שינוי נוף. צאו לטיול או שיפצו את הבית.

ולבסוף …