אורח חיים בריא אינו מבטיח בריאות טובה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

חפש בגוגל "אורח חיים בריא" לפני קריאת המאמר הזה. מנוע החיפוש ייתן לך למעלה ממיליון תוצאות. זה לא נתון קטן, אבל זה לא מפתיע כשחושבים על כך שהמושגים "בריאות" ו"אורח חיים" הפכו כמעט בלתי נפרדים. גדלה בנו האמונה שנוכל להגן על בריאותנו אם נתחיל בעצמנו, אבל האם זה באמת כך?

במחקר שנערך לאחרונה, Mayo Clinic דיווחה שלמרות האובססיה הכללית לאורח חיים בריא, פחות מ-3% מהאמריקאים ממש מקפידים על כך. במחקר, אורח חיים בריא הוגדר כסכום של ארבעה מרכיבים: ספורט, תזונה נכונה, אחוזי שומן בגוף – עד 20% לגברים ועד 30% לנשים, הפסקת עישון.

הרוב המכריע של האמריקאים אינו עומד בכל ארבעת הקריטריונים. אבל גם אם תתחילו לציית לכל הכללים הללו, זה לא מבטיח שהבריאות תשתפר. כדי להשפיע באמת על הבריאות שלך, עליך להעביר את המיקוד מאורח חיים בריא לגורמים אחרים, לעתים הרבה יותר חשובים.

בריאות הציבור התמקדה בגורמי סיכון בודדים שעלולים לפגוע בבריאות. בשנת 2010, האו"ם כינה מחלות כרוניות "מחלות אורח חיים", וממנה עישון, חוסר פעילות גופנית ותזונה לקויה בין הגורמים הגורמים למחלות אלו. דרך חשיבה זו קיימת כבר 50 שנה בארצות הברית, כאשר מחקר הלב של פרמינגהם החל בשנת 1948 כדי לבחון את תפקיד אורח החיים בהתפתחות מחלות לב וכלי דם. בשנות ה-60 התמקדו מדענים בחקר מחלות כרוניות, ולבסוף התגבשה הגישה בחשיבה של אנשים: בריאות תלויה באורח חיים בריא.

עם זאת, חוקרי בריאות הציבור מתחילים כעת להבין ששינויים באורח החיים אינם מבטיחים שינויים בריאותיים. בשנת 2001, המכון הלאומי לבריאות ערכו מחקר בן 11 שנים בלמעלה מ-5,000 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2. מטרת המחקר הייתה לגלות האם התערבויות אינטנסיביות באורח חיים שמטרתן ירידה במשקל יכולה להפחית את הסבירות למחלות לב וכלי דם, שעלולות להופיע אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. כתוצאה מכך, המשתתפים במחקר ירדו במשקל, אך השכיחות של בעיות לב לא ירדה.

הרעיון ששינויים באורח החיים יכולים להוביל לבריאות טובה יותר מפתה. נראה שזו הזדמנות להשתלט על הבריאות. כאילו אתה יכול לנחש עם אילו מחלות אתה מתמודד ולהימנע מהן. כמו רכבת: אתה רואה רכבת מתקרבת וכדי לשמור על חייך ובריאותך, אתה רק צריך לרדת מהפסים. אבל עם מחלות, שיטה זו לא תעבוד.

היכולת שלנו לחזות את סיכוייו של אדם לחלות במחלה מסוימת מוגבלת ביותר. יותר מדי גורמים משפיעים על רמת הסיכון לחלות: חברתי, סביבתי, אפילו כלכלי ופוליטי. לכן, קל יותר להעריך את מצב הבריאות של אומה מאשר לחזות את מצב הבריאות של אדם.

כמעט בלתי אפשרי לחזות אם תקבל אסתמה. לילד אפרו-אמריקאי המתגורר בארצות הברית, לעומת זאת, יש סיכוי גבוה ב-6% לפתח אסתמה מאשר עמיתיו הלבנים. פרוגנוזה זו מתייחסת לגורמים הבסיסיים שעיצבו באופן היסטורי את בריאותה של הקהילה האפרו-אמריקאית בארצות הברית.

אנו חוזרים: בעייתי ביותר לחזות סיכונים בריאותיים אינדיבידואליים, אך ניתן להבין אילו מחלות מאיימות על חברה מסוימת.כדי להתמודד עם הסכנות הללו, עלינו לטפל בסיבות השורש שלהן, מה שאומר שעלינו להעביר את המיקוד ממחקר למציאת תרופה למחקר כדי להגן על בריאות הציבור.

כך למשל, הארגון מגייס כסף למחקר המבקש לזהות גורמים סביבתיים הגורמים לסרטן השד. לפיכך, הארגון מבקש להפחית את שיעור ההיארעות הכולל.

ישנם, כמובן, כמה היבטי אורח חיים שיכולים להגביר את הסיכון לסרטן: השמנת יתר, עישון, שתיית אלכוהול והזנחת קרם הגנה. אבל האיש החליט להפחית את הסיכון לחלות בסרטן: הוא ירד במשקל, הפסיק לשתות ולעשן. יחד עם זאת, העשן המסרטן מהסביבה, אותו הוא נושם ללא הרף, שולל את כל השינויים העלולים להועיל באורח החיים.

עד שנתחיל להתמודד ברצינות עם איומי בריאות חיצוניים, שום שינוי באורח החיים לא יוביל לירידה במספר המחלות.

ב-2009 דן בואטנר נשא הרצאת TED על איך לחיות עד גיל 100. הוא הדגיש את חשיבותה של "פורמולת אריכות ימים אופטימלית" - אורח חיים שיגדיל משמעותית את הסיכוי לחיות באושר ועושר. הסרטון זכה ליותר מ-2.5 מיליון צפיות.

זה נהדר שכל כך הרבה אנשים מעוניינים בשיפור עצמי: הרצון להישאר בריא ראוי להערצה ואין להרתיע אף אחד מלשאיפה לרווחה. אבל הדבר העצוב הוא שעל ידי הצבת אורח החיים מעל גורמים בסיסיים אחרים למחלה, אנו מסתכנים בהתעלמות מהגורמים המובילים להתרחשות מסיבית של מחלות.