10 אפליקציות הריצה המובילות לפי בריאות הגברים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

קבל טיפים ממאמנים מפורסמים, צור מסלולים משלך וברח מזומבים.

1. MapMyRun

האפליקציה מתאימה גם לרץ מתחיל וגם לרץ מרתון מנוסה. עקוב אחר סטטיסטיקות אימונים (שריפת קלוריות, מרחק נסיעה, קצב, התקדמות), התחרות במשתמשים אחרים בשירות וצור מסלולים אופטימליים לריצה.

MapMyRun הוא פתרון רב תכליתי שעובד לא רק עם סמארטפונים, אלא גם עם שעונים חכמים, מעקבי כושר ואפילו נעלי ספורט חכמות. נכון, הממשק הוא רק באנגלית, אבל קל להבין אותו.

2. RunKeeper

אפליקציה פופולרית מאוד בקרב רצים, שכבר אספה יותר מ-26 מיליון משתמשים. התוכנית מאפשרת לך לעקוב ולשלוט בכל הפרמטרים של האימון שלך: קצב, מרחק, זמן בילוי, דופק, שריפת קלוריות. כדי לעשות זאת, ממש בהתחלה, אתה רק צריך לבחור את סוג הפעילות. זה יכול להיות ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה, סנובורד - מה שתרצו.

RunKeeper יכול להגיב על הביצועים האתלטיים שלך ולתת הוראות קוליות, כך שלא תצטרך להוציא את הטלפון החכם מהכיס בזמן אימון. התוכנית גם מסתנכרנת עם עשרות שירותי ספורט שונים, כמו Fitbit, Withings או Garmin.

האפליקציה לא נמצאה

3. פייסר

אפליקציה קלה מאוד לשימוש. זה עובד ברקע כמו מד צעדים, ועוקב אחר הפעילות שלך לאורך היום. העיקר הוא לשאת איתך את הטלפון החכם שלך כל הזמן. פייסר מתעד את מספר הצעדים, המרחק שעבר, שריפת הקלוריות וזמן הריצה או ההליכה.

למשתמשי פרימיום יש גם גישה לתוכניות אימון מותאמות אישית: הגדר יעדים והשלם אותם, והתוכנית תגיד לך מה לעשות. פייסר גם יודעת לסנכרן את הנתונים שלה עם שירותי MyFitnessPal, Apple Health ו-Fitbit.

4.iSmoothRun

אפליקציה בלעדית לבעלי אייפון המשתמשת ב-GPS ובמד צעדים מובנה למעקב אחר פעילות גופנית. התוכנית מודדת את המרחק שעבר וזמן שחלף, קצב, דופק וקלוריות שנשרפו. לאחר מכן ניתן לייצא את כל הנתונים הללו ל-Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount ושירותי ספורט אחרים. או פרסם בפייסבוק ובטוויטר.

iSmoothRun גם עוקב אחר הקילומטראז' של הנעל שלך ואומר לך מתי הגיע הזמן לקנות נעלי ספורט חדשות. בנוסף לריצה, אתה יכול ללכת ולרכוב איתו ולעקוב אחר התקדמות הירידה במשקל שלך.

5. סטרבה

אפליקציה פופולרית במיוחד זו משמשת לא רק כמעקב אחר פעילות, אלא גם כמעין רשת חברתית לחובבי ספורט. עבור לקטע "הקלטת האימון שלך", לחץ על כפתור "התחל" והתחל לרוץ. התוכנית תתעד את המהירות שלך, מרחק הנסיעה והזמן שלך, וכן תסמן את המסלול על המפה.

לפני תחילת האימון כדאי לבחור את סוגו - ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שייט בקאנו וכדומה. בנוסף, Strava מאפשרת לך למצוא את נקודות הריצה הטובות ביותר על מפת העיר שלך. וכמובן, באפליקציה תוכלו לשתף את ההישגים שלכם ולהתחרות עם ספורטאים אחרים.

סטרווה ריצה ורכיבה על אופניים - GPS Strava Inc.

6. ספה עד 5K

Couch to 5K היא אפליקציה למתחילים. הוא מיועד לאנשים שרוב חייהם לא קמו מהספה, אבל פתאום קיבלו את הרעיון לרוץ בצלב לאורך חמישה קילומטרים. אתה צריך להקדיש חצי שעה לשיעורים שלוש פעמים בשבוע, ובעוד תשעה שבועות בהנחיית Couch to 5K תתחיל לרוץ כמו ספורטאי אמיתי.

התוכנית מציעה תוכנית אימונים מיוחדת למתחילים, מחשבת את המרחק שרצתם, וגם מאפשרת לכם להאזין לרשימות ההשמעה האהובות עליכם בזמן שאתם רצים.

Couch to 5K® - אימון הפעלת Active Network, LLC

Couch to 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Trainer

לאחר ההתקנה, Vi Trainer מנחה אותך לבחור מטרה - לרדת במשקל, לשפר את הריצה או פשוט לשמור על כושר.התוכנית תגיד לך איך הכי טוב להתאמן, תוך התאמה לפרמטרים הפיזיים שלך.

ככל שתריצו יותר, כך ה-Vi Trainer יבחר יותר יעיל ויעיל. אבל לאפליקציה יש שני חסרונות: ראשית, היא מבקשת כסף. ושנית, הממשק והמשחק הקולי הם רק באנגלית.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - מאמן ריצה לירידה במשקל Vi Technologies Inc.

8. רנטסטי

גשש GPS נוח עם ממשק פשוט. עוקב אחר מרחק, זמן, מהירות, עלייה, מסלול ושריפת קלוריות, שומר סטטיסטיקות ומאפשר לך לעקוב אחר תוצאות האימונים שלך. התוכנית יכולה גם להסתנכרן עם Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal ומכשירי כושר אחרים.

בנוסף, Runtastic מאפשרת לך לעקוב אחר לבוש הנעליים ולהזכיר לך לקנות נעלי ספורט חדשות. באפליקציה תוכלו לשמור מסלולים על המפה, ולבחור את נקודות הריצה הטובות ביותר ליד הבית שלכם. Runtastic מציעה גם שליטה בנגן מדיה, כך שאם אתה רץ למוזיקה, אתה לא צריך לעבור כל הזמן מתוכנית לנגן.

adidas Running של Runtastic adidas

adidas Running של Runtastic Adidas Runtastic

9. זומבים, רוץ

רוב אפליקציות מעקב הכושר הן דברים די משעממים. קלוריות, מטרים, צעדים - האם המספרים המשעממים האלה יכולים להניע אותך ללכת לספורט? זומבים, רוץ! זה גם נועד לגוון את האימונים שלך ולהפוך את ריצת הבוקר שלך למשחק מרגש.

כאן תצטרכו לא רק לברוח, אלא גם לברוח מהזומבים. לא מצליחים לעמוד בקצב הרצוי? זה אומר שבקרוב המתים הרעבים יעקפו אותך. השאגה והשאגה של אל-מתים באוזניות שלך גורמות לך לתת את המיטב ולרוץ כמו שמעולם לא עשית את זה קודם. השלילי היחיד הוא היעדר השפה הרוסית.

זומבים, רוץ! 10 שש להתחלה

10. מועדון ריצה של נייקי

אפליקציית ספורט של המותג המפורסם נייקי. ראשית, בחר את סוג האימון - ריצה למרחק, משך או מהירות. ציינו מטרה - כמה קילומטרים אתם רוצים לרוץ או איזה קצב לפתח - ולחצו על התחל. הפעילויות שלך ילוו בפרשנות קולית באפליקציה, ול-Nike Run Club יש נגן שמע מובנה למוזיקה האהובה עליך.

אימון אודיו ממוקם בכרטיסייה נפרדת של האפליקציה. במהלכם, הטלפון יתחיל להשמיע הקלטות מוטיבציה של מאמני נייקי מפורסמים. הם יגידו לך איך למתוח לפני הריצה, איך לנשום נכון ואיך לזוז.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.