איך לבחור את נעלי הריצה הנכונות לחורף

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בחירת נעל הריצה הנכונה לריצה בחורף חשובה מאוד לא רק לנוחות, אלא גם לבטיחות. זה קל לעשות, אתה רק צריך לעקוב אחר כמה כללים.

לריצה בחורף יש את התכונה העיקרית - משטח מגוון. היום ברחוב זה עשוי להיות -1 ודייסת שלג, ומחר - כפור -20 וקרח. באופן אידיאלי, נעלי ספורט צריכות להיות בעלות מגוון שלם של איכויות: להיות עמידות למים, לשמור על חום מבפנים, לא להחליק, להיות בעלות ריפוד טוב ולעמוד בטמפרטורות נמוכות.

קל להפוך את ריצות החורף לנוחות ככל האפשר.

בחר את הגודל

אבוי, זה קורה לעתים קרובות שרוץ בנעלי ספורט טריות שנרכשו בגודל שלך הוא בלתי אפשרי. נראה שבמהלך ההתאמה בחנות הכל היה בסדר, אבל בשטח הנעליים צמודות בצורה מעצבנת, לא מחזיקות טוב את הרגל ומשפשפות את אצבעות הרגליים.

איך להימנע מהטעות?

• בואו לחנות עם נעלי הריצה הישנות שלכם. איש מכירות מנוסה יקבע את המוזרויות של הריצה שלך (מישהו כף רגל, אחרים נשחקים מהר יותר את החלק הפנימי של הנעל וכן הלאה) וייעץ לגבי הדגם הטוב ביותר.
• בדוק אם יש לך רגליים שטוחות. הרטיבו את כף הרגל במים ועמדו על דף נייר: ההדפס לא צריך להיות מוצק. אם נמצאו רגליים שטוחות, הקפידו ללכת לאורטופד ולהתייעץ לגבי מדרסים מיוחדים. כמו כן, יהיה צורך להביא אותם לחנות כדי לנסות נעלי ספורט.
• אם יש לך כף רגל גבוהה (במקרה זה, ההדפס יהיה עם פס צר המחבר בין העקב לכדור כף הרגל), עליך לבחור נעלי ריצה מיוחדות עם אטמים לריפוד טוב יותר.
• בצע רכישה בסוף יום העבודה, כשהעצירות כבר לחוצות. אולי יתברר שנעליים בגודל חצי מהמקובל יתאימו לך. הביאו אתכם גם גרביים שאתם מתכננים ללבוש בזמן הריצה.
• והכי חשוב, אל תלכו אחרי אופנה. החידושים העתידניים שזה עתה הופיעו בחנויות לא בהכרח יהיו נוחים לך.

תחשוב על המסלול

בחירת נעלי הספורט תלויה בשאלה אם תתרוצצו באצטדיון עם שבילי אספלט או על מדרכות שלפחות מעת לעת מנקים משלג וקרח. או לנסות לכבוש שטח בפארקים. אם יש הרבה אזורים חלקלקים במסלול שלך, בחר אפשרויות עם קוצים, באופן אידיאלי להסרה (אפשרות חסכונית - כיסויי נעליים עם קצות מתכת).

יש ספורטאים שמסירים את הדוקרנים מהעקב ומשאירים אותו על הבוהן: הדבר יוצר, לדעתם, את האפקט של "ריצה טבעית".

בכל מקרה צריך לבחור נעליים המספקות אחיזה טובה, עם סוליות עבות ודרכים עמוקות. הערה: אם אתה מתכנן לרוץ על אספלט, אתה צריך נעל עם ריפוד נוסף.

העריכו את הכוח שלכם

אם אתם מתכוונים לקבוע שיא משלכם ולרוץ בטמפרטורות של -15 ומטה, בחרו בסניקרס עם סוליה חזקה וגמישה שלא תצטנן מכפור עז. לאיזו טמפרטורה מיועדות הנעליים מצוינת בדרך כלל על הקופסה. אל תהסס לשאול את המוכרים שאלות: הם יעזרו לך לבחור נעליים בהתאם למשקל שלך, לעומסים הצפויים ולפרטי המסלול שלך.

בחר את החומר הנכון

מה צריכה להיות נעל הריצה הנכונה לחורף? בהחלט לא עשוי מעור (גם טבעי וגם מלאכותי). הוא סופג לחות מהר מאוד ונהרס על ידי פעולת ריאגנטים הפזורים בכבישים ובמדרכות.

אחרי כמה שבועות של ריצה, נעלי הספורט האלה עלולות להתפרק.

בד ממברנה עמיד למים (כמו Gore-Tex) הוא בחירה טובה.הוא אינו מכניס מים ואינו משחרר חום מכפות הרגליים כלפי חוץ, לכן חם יותר בסניקרס הללו מאשר בנעליים מבד רגיל. כדי להגן עוד יותר על כפות הרגליים, לבשו גרביים גבוהות נושמות בזמן ריצה.

סימנים לנעל ריצה טובה לחורף

• בידוד נוסף.
• שכבה עליונה מחומר דוחה מים.
• שרוך יציב ולא מתפרק.
• לשון כבדה מגנה מפני חדירת שלג.
• אפשרות נוספת היא שרוול מבד עמיד למים התפור בחלק העליון, המגן על הקרסול.
• מדרס נשלף הניתן לשליפה ולייבש.

הקשיבו לרגשות שלכם. אם כף הרגל מקובעת היטב, אבל הרגל לא לוחצת, נוח לך ונוח, אז הבחירה נעשתה נכון.

שתהיה לך ריצה נעימה!