מדוע רצים למרחקים ארוכים הם חכמים יותר מג'וקים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

המידע שפעילות גופנית מועילה לא רק לשרירים, אלא גם למוח כבר מזמן לא סוד. אבל מדענים הלכו אפילו רחוק יותר וגילו אילו תרגילים הם הטובים ביותר עבור האינטליגנציה.

מדענים מאוניברסיטת Jyväskylä, פינלנד, החליטו לבדוק אילו סוגי פעילות גופנית הם היעילים ביותר לגירוי המוח. לשם כך הם ערכו סדרת ניסויים בחולדות, שנאלצו לבצע תנועות המתאימות בערך לריצה, אימוני כוח ואימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה.

עבור מחקר זה, נבחרה קבוצה של חולדות עם אותם מאפיינים פיזיים בערך. מדענים הזריקו לכל בעלי החיים חומר מיוחד שאיתו ניתן יהיה לספור בקלות תאי מוח חדשים בסוף הניסוי. לאחר מכן, המכרסמים חולקו לארבע קבוצות.

הראשון שבהם היה השליטה וניהל אורח חיים בישיבה. חולדות מהקבוצה השנייה רצו בגלגל מסתובב מדי יום. נציגי הקבוצה השלישית עם משקלים קטנים שהוצמדו אליהם התגברו על מכשולים שונים. לבסוף, הקבוצה הרביעית עשתה אימוני אינטרוולים. לשם כך, החיות הונחו על הליכון מיוחד, שסובב מהר מאוד, ואז לאט.

ניסויים אלה נמשכו במשך שבעה שבועות, ולאחר מכן בדקו המדענים את רקמת מוח החולדה תחת מיקרוסקופ כדי להעריך את השינויים שהתרחשו במהלך תקופה זו.

בסך הכל, התוצאות אישרו את התזה שכל פעילות גופנית מגדילה את נפח המוח ומונעת במידה רבה שינויים הקשורים לגיל. כל החיות בקבוצות הספורט הראו יותר נוירונים חדשים מאשר מקביליהם בקבוצת הביקורת. עם זאת, השוואה של האינדיקטורים של הקבוצות המעורבות ב"ספורט" שונים אפשרה לנו לחשוף משהו מוזר.

המספר הגדול ביותר של תאי עצב חדשים נמצא באותן חולדות שרצו. יתרה מכך, ככל שהמרחק היה ארוך יותר, כך המוח נראה טוב יותר. במקום השני, בפיגור משמעותי, היו מכרסמים לאחר אימוני אינטרוולים. ואת התוצאות הגרועות ביותר הראו אלו שהתאמנו עם משקולות. למרות העובדה שהם התחזקו משמעותית בסוף הניסוי, המוח שלהם כמעט ולא היה שונה מהמוח של החולדות מקבוצת הביקורת.

ברור שחולדות אינן אנשים. אבל תוצאות הניסויים הללו מאפשרות לנו להניח שלסוגים שונים של פעילות גופנית יש השפעות שונות על המוח האנושי. מרים נוקיה, ראש המחקר, הציעה כי "פעילות אירובית ממושכת עשויה להיות המועילה ביותר לבריאות המוח, לא רק בבעלי חיים, אלא גם בבני אדם".

עד כה, מדענים מאמינים כי במהלך מרוצים למרחקים ארוכים, נוירוגנזה מעוררת על ידי שחרור של חומר מיוחד הידוע גם בשם (BDNF). להסבר מדויק של תופעה זו מתוכננים מספר ניסויים נוספים שבמהלכם תיבדק ההשפעה על המוח וענפי ספורט נוספים.

שמתם לב למשהו דומה?