5 סיבות לצאת לקמפינג הקיץ

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

המדע הוכיח שלטיולים יש השפעה מועילה על ביצועים נפשיים ורווחה נפשית.

טיול מאמן לא רק את הגוף, אלא גם את הנפש. השילוב של פעילות גופנית ואוויר צח משנה פלאים את תפיסת העולם שלנו. אם עדיין לא החלטתם אם אתם צריכים לצאת לטיולים רגליים, אז חמש הסיבות הללו בהחלט יפיגו את כל הספקות שלכם.

1. טיולים מסייעים בהפחתת מתח

מחקר היתרונות של חווית טבע: שיפור ההשפעה והקוגניציה. שנערך בשנת 2015 הראה שהליכה מחוץ לעיר, בניגוד להליכה לאורך כבישי העיר, עוזרת להיפטר ממחשבות כבדות. מי שהסתובב בטבע שעה וחצי ציינו כי הפסיקו להתעכב על הבעיות שעינו אותם לפני ההליכה.

2. טיולים משפרים את הזיכרון

לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על המוח, כולל שיפור זיכרון ותהליכי חשיבה.פעילות גופנית סדירה משנה את המוח לשיפור מיומנויות הזיכרון, החשיבה. … כדי להשיג זאת, לא צריך לעבוד קשה בחדר הכושר - הליכות וטיולים ארוכים נותנים בדיוק את אותה התוצאה.

3. טיולים גורמים לך להרגיש שמח

במחקר אחרון עבור פעילות גופנית, אין כמו החוץ הגדול. הם גילו שהליכות ארוכות באוויר הצח היו מהנות יותר מהליכה על הליכון במשך אותה פרק זמן.

4. טיולים הם כלי פסיכותרפי מצוין

מחקרים הראו פעילות גופנית באמצעות טיול בהרים בחולים בסיכון גבוה. ניסוי מוצלב אקראי., טיולים בהרים, בשילוב עם עזרה פסיכולוגית מקצועית, יכולים לסייע בניהול סימפטומים של הפרעות נפשיות. בחולים עם נטייה חזקה להתאבדות, לאחר נסיעות כאלה, נרשמה היחלשות של תחושת חוסר התקווה ומחשבות אובדניות.

5. טיולים מפתחים יצירתיות

בשנת 2012, כחלק מהניסוי Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. קבוצת מתנדבים התבקשה לצאת לטיול בן שישה ימים ללא גאדג'טים. לפני הטיול חצי מהנבדקים עברו את מבחן האסוציאציות הרחוקות - מבחן ליצירתיות, במהלכו צריך ליצור קשר אסוציאטיבי בין מילים. החצי השני של הקבוצה עבר את אותו מבחן ביום הרביעי לטיול והציג כמעט 50% טוב יותר מקבוצת המשתתפים הראשונה.