איך הפכתי לבוקר ולמה אתה צריך את זה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שמעתם יותר מפעם אחת שכל האנשים המצליחים הם "משכימים מוקדמים", ואולי חשבתם לשנות את המשטר שלכם. אבל זה דבר אחד לחשוב על זה, ודבר אחר לגמרי לממש את הרעיון שלך. באופן כללי, תהליך "להיות עפרוני" הוא מאוד מורכב וארוך טווח. ועברתי את זה, אז אני רוצה לחלוק את הניסיון שלי איתך.

איך קיבלתי מחשבות על שינוי משטר

לפני כמה שנים הייתי ה"ינשוף" הכי רגיל: הלכתי לישון בחצי השני של הלילה, קמתי מהמיטה כמעט בצהריים, והכל היה בסדר. אבל אז קיבלתי עבודה חדשה, עכשיו לא יכולתי לישון הרבה זמן. הגיע הזמן לשנות את המשטר שלך. הבנתי את זה מיד, אבל אפילו לא ציפיתי שלהיות "אדם של בוקר" זה כל כך קשה, ולכן, אחרי כמה ניסיונות לא מוצלחים, הצלחתי.

מה שהייתי צריך לעשות

התחלתי עם אחד פשוט - הלכתי לישון מוקדם יותר, לא יאוחר מחצות. גם הגדרתי כמה אזעקות בבוקר והפסקתי לאכול לפני השינה. למרבה הפלא, הפעולות הפשוטות האלה מספיקות, אבל הדבקות במשטר כזה כל הזמן היא די קשה. כתוצאה מכך, עדיין הכרחתי את עצמי, וזה עבד. התברר שאתה רק צריך להתגבר על עצמך, ואין צורך בהוראות ארוכות מהאינטרנט.

מה שהייתי צריך להיפטר ממנו, מה קיבלתי

כבר כמה שנים שאני אדם של בוקר: אני הולך לישון מוקדם יותר, אני מתעורר בחמש וחצי. נאלצתי לוותר על חיי הלילה על כל ביטוייהם. הפסקתי לעבוד עד מאוחר, אני משתדל להשלים הכל בשעות העבודה, ומה שאין לי, אני דוחה למחרת. זה כל מה שנפטרתי ממנו, אולי יש לך רשימה גדולה יותר של דברים שאפשר להוריד.

הדבר הראשון שגיליתי כשהתחלתי להתעורר מוקדם בבוקר זה שאין עם מי לדבר, כמעט כולם ישנו. אבל זה לא כל כך מפחיד, בהחלט יהיו לך חברים בבוקר.

עכשיו יש לי זמן לריצת בוקר, אתה יכול ליהנות מאוויר הבוקר. יש הרבה זמן לעבודה, אגב, הרבה יותר קל לעבוד בבוקר מאשר בערב ובלילה. יש הרבה זמן פנוי, וזה כמובן משמח.

אני רוצה לומר שלהיות אדם בוקר זה די פשוט, אתה רק צריך לרצות. אתה צריך לוותר על חיי הלילה, אבל זה שווה את זה, כי אתה מקבל הרבה יותר. בנוסף, לאורח חיים זה יש השפעה מיטיבה על הבריאות והרווחה.

ומי אתה: "עפרוני" או "ינשוף"?