מיומנות פשוטה כדי לעזור לך להבין טוב יותר אנשים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מיומנות זו, שהומצאה על ידי קונסטנטין סטניסלבסקי, משמשת שחקנים ובמאים. אבל זה יהיה שימושי לכולם בחיים.

ניהול חפצי קשב היא מיומנות שתעזור לך יותר מפעם אחת בחיים. הוא הומצא על ידי קונסטנטין סטניסלבסקי, מחבר המערכת המפורסמת בעולם, והוא משמש באופן פעיל במשחק ובבימוי. עם זאת, אימון מיומנות זו מרחיב באופן משמעותי את היכולות של כל אדם.

מהם מושאי תשומת לב

תשומת לב היא המיקוד הסלקטיבי של התפיסה על אובייקט מסוים. חפצים בעלי חשיבות עליונה לאדם כרגע נופלים לתחום תשומת הלב.

לכל אחד מאיתנו יש מושא תשומת לב בזמן זה או אחר. זה לא תמיד עולה בקנה אחד עם המקום שבו מבטנו מופנה. למשל, אנחנו מתקשרים עם מישהו ומבחינים שנכנס למשרד אדם שמעניין אותנו. ונראה שאנחנו מסתכלים לכיוון השני, אבל מושא תשומת הלב הוא הוא. אנו מקשיבים בתשומת לב ומציצים לתגובותיו, למרות שאנו מנהלים דיאלוג עם אדם אחר.

לפעמים מושא תשומת הלב עולה בקנה אחד עם מה שאנחנו עושים, אבל בדרך כלל זה לא. למרבה הצער, אנו מבצעים את רוב הפעולות באופן אוטומטי.

לאחרונה, הטלפון החכם הפך יותר ויותר למושא תשומת הלב.

אם תלמד לזהות את מושאי הקשב ולשלוט בהם, אז אתה יכול להבין מתי ולמה אדם בוגד, מה הוא ייקח ברגע הבא, למה הוא עושה זאת.

איך ללמוד לנהל תשומת לב

מיומנות זו מאומנת על ידי התבוננות. עבור אמנים ובמאים, ההכשרה לעולם אינה מסתיימת. אתה יכול לצפות בכל עת, לא משנה מה אתה עושה. הסתכלו היטב על כל אדם ועני על השאלה: "איפה מושא תשומת הלב שלו עכשיו?" לאחר מכן, תוכל להבין את המניעים למעשיו.

למשל, צעיר ניהל דיאלוג ער ופתאום יצא להתקשר. זה לא הגיוני. אבל אם אתה מבין שמושא תשומת הלב הוא בחורה שזה עתה יצאה מהחדר, אז הכל נופל על מקומו. התנהגותו של צעיר מתגלה כהגיונית ועקבית.

קונסטנטין סטניסלבסקי במאי תיאטרון, שחקן ומורה

יש אנשים שהם שומרי מצוות באופן טבעי. הם, בניגוד לרצונם, מבחינים ולוכדים היטב בזיכרון את כל מה שקורה מסביב. יחד עם זאת, הם יודעים לבחור את החשוב, המעניין, האופייני והצבעוני ביותר מבין הנצפה. בהקשבה לאנשים כאלה רואים ומבינים מה חומק מתשומת לבם של אנשים שאינם שומרי מצוות, שאינם יודעים להסתכל, לראות ולדבר באופן פיגורטיבי על מה שהם תפסו בחיים.

אתה יכול לאמן את המיומנות הזו בכל מצב. זה מאוד מעניין, כי אין דבר יותר סקרן מאנשים ועולמם הפנימי. זה לוקח 21 ימים כדי לקבל את זה. לאחר מכן, תוכל לבצע זאת באופן אוטומטי.

איך זה שימושי בחיים

עוזר לך לתקשר בצורה יעילה יותר

התבוננות במושא תשומת הלב מאפשרת לך להיות יעיל יותר בתקשורת ובמשא ומתן. אם אתה שם לב שבן השיח לא מקשיב וחושב על שלו, אז אתה יכול לשנות את ההתנהגות שלך: להפסיק לדבר או להזמין אותו לעזוב. אם אתה רואה שמשהו קרה לעובד והוא לא יכול להתרכז בעבודה, אתה צריך לשנות את מידת ההשפעה או את הגישה. במקרה זה, עדיף לדחות את המשימה מאשר לעשות אותה מחדש מאוחר יותר.

רבים לא מבינים לפי הפנים, המבט, גוון הקול, באיזה מצב נמצא בן השיח, הם לא יודעים להקשיב ולשמוע באמת. בשל כך, לא ניתן לבנות תקשורת אפקטיבית.

כאשר תתחיל לשים לב היכן נמצא מושא תשומת הלב של אדם, תוכל לנהל משא ומתן ולבנות בצורה יעילה יותר אסטרטגיה בהתאם למצבו ולמצב הרוח של בן השיח.

עוזר להפיג התרגשות

שיטה זו מסייעת להיפטר מהחרדה במהלך דיבור בפני קהל. כשאנחנו על הבמה, מושא תשומת הלב כרגע הוא עצמנו. במקרה זה, ההתרגשות מכסה את הראש, יש רעד, גרון יבש, כתמים אדומים. הדבר הגרוע ביותר הוא שהראש מתרוקן, הטקסט של הדו ח נשכח.

אבל אתה רק צריך להציב לעצמך מטרה ביחס לצופה, משימה על, כפי שאמר סטניסלבסקי, וההתרגשות נעלמת. במאים עוזרים לאמנים לעשות זאת עם פעלים רבי עוצמה.

אלכסנדר מיטה במאי קולנוע, מחבר הספר "קולנוע בין גן עדן לגיהנום".

הבמאי תמיד יכול למצוא פועל שמסכם את הפעולה הזו. הסברים ארוכים לא עוזרים הרבה; פעלי פעולה קונקרטיים מובילים למטרה. הם נקראים "מפתח הזהב". הם טובים בלעזור לשחקנים לפתח את תפקידם בסצנה מבחינה רגשית.

הנה כמה דוגמאות. פעולות אופי לא אמורות להיות קשורות קשר הדוק לטקסט. מילים משקרות, ומעשים מבטאים רצונות ומניעים אמיתיים. כדי שפעולות יהפכו לפעילות, השתמש בפעלים של פעולה פעילה בעת עבודה עם שחקנים:

• גרור לצדך;
• לְכַשֵׁף;
• להוכיח עליונות;
• היה חשוב, הצג את עצמך כחשוב;
• אל תתנו לבן הזוג לשנות את דרככם;
• להעריך על ידי בחינת המצב;
• לְהוֹדוֹת;
• מאיים;
• לְהוֹרוֹת;
• לְהַקְנִיט.

במכון לדיבור מול קהל, ניתחנו כיצד משפיעים פעלים אפקטיביים. האיש נכנס לבמה. יש לו מטרה, למשל לעורר השראה, לבוז, להתחנן. המשימה היא להראות בשקט רגש עם מבט וגוף. כולם התמודדו עם המשימה הזו.

אחר כך ביקשנו להתמקד איך האדם נראה ולהעביר את מושא תשומת הלב לעצמך. אף אחד לא יכול היה לעמוד יותר מ-30 שניות. הנבדקים התעסקו בבגדיהם, יישרו את שיערם, התכסו בכתמים, חלקם אפילו בכו. זה בלתי נסבל פשוט לעמוד על הבמה כאשר מושא תשומת הלב הוא עצמך. אבל כשיש לך מטרה, כשאתה מרוכז בביצוע משימה, הקהל לא מפריע.

בפעם הבאה שאתה מרגיש חרדה, נסה להתמקד באובייקט אחר של תשומת לב. אתה תבחין איך מיד אתה הופך רגוע יותר.

עוזר להירגע ולהיפטר ממחשבות אובססיביות

סטניסלבסקי האמין שאדם הוא יצור פסיכופיזי: הנפש משפיעה כל הזמן על הפיזיקה, והפיסיקה - על הנפש.

תאר לעצמך: חזרת מהעבודה ונשכבת לנוח. לאחר מכן הם קמו, אך הרגישו שבורים עוד יותר. הכל בגלל שמחשבות הסתובבו לי בראש, המוח עבד, הפיזיקה עבדה יחד עם הנפש.

אבל התבוננות באנשים וחיפוש אחר מושאי תשומת הלב שלהם יסייעו בהפגת המתח. אתה מתמקד בניחוש המחשבות שלהם, ואז מתרחש אתחול מחדש. המוח יתחיל לעבד מידע, והגוף יבוא לעזרתו. כתוצאה מכך תתרחש חלוקה פנימית של אנרגיה, המתח יעבור לאזורים אחרים. ואחרי הרפיה, הם יהיו הרבה יותר מעורבים בעבודה.

ברגע שמחשבותיו של אדם אחר הופכות מעניינות יותר עבורך משלך, אז הבעיה שהעסיקה אותך תיפתר הרבה יותר מהר.

עזרה במניעת פשע

ההרגל לסמן אוטומטית אובייקטים של תשומת לב של אחרים יכול להגן מפני כייסים. אז היא הצילה אותי ברכבת תחתית צפופה.

שמתי לב שהפכתי למושא תשומת הלב של גבר אפור שיער עם משקפיים. לפתע, בריון לא צפוי מאחור דחף אותי לזרועותיו של הזקן הזה. ואז הבנתי שלמרות שהוא מסתכל מאחורי, מושא תשומת הלב היה התיק שלי. השפלתי את מבטי וראיתי את הארנק שלי עובר מיד ליד, חטפתי אותו והחבאתי אותו בתיק.

יעזור לך להבין טוב יותר אנשים

המיומנות של סימון אובייקטים של תשומת לב מאפשרת לך לקבל מידע נוסף על בן השיח תוך שניות. כאשר מביאים את זה לאוטומטיזם, אפשר להבין את המניעים למעשים של אנשים ולמצוא את מושאי הקשב של כל משתתף בשיחה.

עם הזמן יהיה לכם קל מאוד להבין היכן מתמקדות מחשבותיו של בן השיח. כך אנשים צופים סכנה ומנבאים פעולות. כאשר אתה שולט במיומנות זו לשלמות, ייראה לך שאתה יכול לקרוא מחשבות של אנשים אחרים.