4 סיבות לישון בלי בגדים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כיצד שינה בעירום מפחיתה מתח ועוזרת לך להתעשר, ואיזה יתרונות נוספים מביא ההרגל של שינה ללא בגדים.

1. זה מקדם שינה תקינה

איכות השינה משפיעה על תפקוד המוח. מדענים מאוניברסיטת רוצ'סטר מצאו כי במהלך שינה בריאה, חלבונים רעילים המצטברים בהיעדר שינה עמוקה נעלמים מהנוירונים של המוח. חלבונים אלו משבשים את המוח ופוגעים ביכולת החשיבה. זה משפיע לרעה על תהליכים כמו עיבוד מידע ופתרון בעיות, מקטין את היצירתיות ומגביר את התגובה הרגשית.

מדענים מאוניברסיטת אמסטרדם מצאו כי טמפרטורת גוף נמוכה יותר מקדמת שינה עמוקה. וזה מוכיח שזה בריא יותר לישון בעירום. בנוסף, תתעורר פחות בתדירות בלילה, דבר שהוכח גם על ידי מדענים.

2. זה מפחית את רמות הלחץ

מתח מחליש את המערכת החיסונית, מגביר את הסיכון למחלות לב, דיכאון והשמנה, ומפחית את הביצועים הקוגניטיביים. בנוסף, מתח מעלה את רמות הקורטיזול בדם.

מנוחה ושינה בריאה יעזרו לתקן את המצב. וכאמור בפסקה הראשונה, בלי בגדים תישן טוב יותר.

3. זה משפר את הבריאות

על פי מחקר של המכון הלאומי לבריאות בארה ב, טמפרטורת גוף נמוכה במהלך השינה עוזרת להאיץ את חילוף החומרים. הסיבה לכך היא שהגוף מפעיל יותר שומן חום, שמייצר חום. תהליך זה שורף קלוריות ועוזר לך לרדת במשקל.

שינה ללא בגדים גם משפרת את זרימת הדם, מה שמועיל ללב ולשרירים. בנוסף, הוא מעלה רמות של הורמון גדילה ומלטונין, שמאטים את תהליך ההזדקנות.

4. זה מגביר את הביטחון העצמי

ואיכות האופי הזו היא המפתח להצלחה. אנשים בטוחים בעצמם לא מפחדים לנסות דברים חדשים, לקחת על עצמם משימות מאתגרות ולהתמודד עם תהפוכות החיים. מדענים מאוניברסיטת מלבורן גילו שאנשים כאלה מרוויחים יותר ויש סיכוי גבוה יותר לקידום.

שינה ללא בגדים גורמת לך להרגיש יותר בנוח בגוף שלך. להיות בנוח עם עצמך מגביר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך.