איך לא לשכוח את מה שקראת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי לא לשכוח מידע חדש, תחילה קבע בדיוק בשביל מה אתה צריך אותו. ואל תזניחו שיטות שינון מיוחדות.

השתמש בידע שנצבר בפועל

לקרוא הרבה רק כדי לקרוא טוב היא דרך לפנק את ההערכה העצמית שלך. אל תנסו לשנן מידע רק כדי להראות. ליישם את הידע שנצבר בפועל.

יזם פיטר סייג, דובר, סופר

לדעת ולא לעשות זה כמו לא לדעת.

חשוב למצוא מידע בדיוק כשצריך אותו: כך הוא ייזכר הרבה יותר טוב. בוא נראה למה זה קורה.

ישנם שני סוגי זיכרונות:

• זיכרונות שאנו מנסים לשמר במודע;
• זיכרונות שנוצרים ללא מאמץ מצידנו כתוצאה מחוויה כלשהי.

זכרונות מהסוג הראשון מאוחסנים בהיפוקמפוס. שם יופקד מידע על שמו של השכן החדש שלך, אם תחזור לעצמך "איבן, איבן, איבן" כדי לא לשכוח את שמו.

זיכרונות מהסוג השני (התרשמות) מאוחסנים בניאוקורטקס. הם אינם נמחקים מהזיכרון, מכיוון שכל חלקי הזיכרון מופקדים בחלקים שונים של הקורטקס. לדוגמה, הטעם של הגלידה שסבתא שלך קנתה לך כשהלכתם יחד לבית קפה מאוחסן בסינפסות של אזור ה"טעם"; פנים בית הקפה הזה נמצא באזור רגיש לאותות חזותיים.

ככל שמעורבות יותר סינפסות בחלקים שונים של המוח, כך קל לנו יותר להיזכר בזיכרון זה או אחר. אז אל תנסה לסתום את ההיפוקמפוס שלך בעובדות.

הפעל ידע כדי להפוך את התובנות לחוויות. אז אתה תזכור בדיוק מה אתה קורא.

השתמש בתחבולות שינון

כשיש לך סיבה טובה לזכור משהו (למשל, המידע צריך לשמש לעבודה), תהליך השינון יהפוך להרבה יותר קל. ג'ושוע פור, בספרו איינשטיין הולך על הירח, מתאר ארבעה טריקים נוספים שיעזרו לך לזכור את מה שקראת.

1. הפסקות

ממלמל "איבן, איבן, איבן" לאחר שפגשת שכן חדש, אתה עדיין לא תעזור לעצמך לזכור את שמו. המוח זקוק להפסקות לשינון טוב יותר.

כדי לזכור מידע חדש, הגדר לעצמך תזכורת לחזור אליו כמה ימים לאחר הגעתו.

2. פעולות לא גמורות

המוח זוכר פעולות לא גמורות ביתר קלות. זה נקרא אפקט זייגרניק.

לדוגמה, אם אתה מפריע לאחר ארבע שעות של מתמטיקה אינטנסיבית, תת המודע שלך ימשיך לעבד את המשימה האחרונה שנתקעת בה. אז ההחלטה יכולה להגיע אליכם למחרת כשתצחצחו שיניים.

מסתבר שלהפרעות יש יתרון כפול: תדירות זרימת המידע הנכונה תעזור לכם לזכור טוב יותר, וגם המוח יזכיר לכם אוטומטית בזמן הנכון.

3. פירוק מידע לבלוקים

קשה לזכור את סדרת המספרים 1711200131121999. אבל אם תחלק את זה לשני תאריכים - 2001-11-17 ו-1999-12-31, תהליך השינון יפשט מיד. במיוחד אם אתה מחבר את התאריכים האלה לאירועים מסוימים: למשל, יום הולדת של חבר וראש השנה.

שיטה זו מתאימה לא רק לשינון תאריכים. חלקו כל גושי מידע גדולים לקטנים והכניסו אותם לסוג של הקשר.

4. ארמון הזיכרון

ניתן גם לשנן מידע בשיטת לוקי (המכונה "ארמון הזיכרון", או "הליכה נפשית"). זה מבוסס ויזואליזציה.

לכו בדרך שאתם מכירים היטב בראשכם והשאירו את מה שאתם רוצים לזכור בדרך. לדוגמה, דמיינו שאתם בבית הולכים מחדר לחדר ומניחים מצרכים מרשימת קניות במקומות שונים. מכניסים את הבצלים למגירת הגרביים, משאירים את הלחם על שולחן המטבח ומחביאים את הלימונים בארון.

כשתגיעו לחנות, פשוט חזרו על הנתיב המנטלי הזה, ו"משכו" כל פריט מזיכרונכם. כך לא תשכחו לקנות כלום.

מסקנות

אל תקראו סתם ספר או מאמר. ראשית, חשבו מדוע חשוב לכם לזכור את המידע הזה. כאשר אתה יודע למה אתה צריך נתונים מסוימים, יהיה הרבה יותר קל לזכור אותם.