2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
אקרויוגה היא יוגה זוגית שלא רק בעלת אפקט טיפולי ומפתחת תחושת איזון, אלא גם מלמדת אותך לסמוך על אדם אחר: לא לפחד ליפול, בידיעה שתמיד יחזיקו אותך או ירימו אותך. טיפול נהדר לזוגות, נכון? וכמה זה יפה! קבלו קצת השראה ביום שישי.;)
אקרויוגה היא יוגה זוגית המשלבת אלמנטים של יוגה, אקרובטיקה ואומנויות ריפוי. במהלך הפגישה, אחד מהשותפים משמש כתמיכה, והשני עובר מעמדה אחת לאחרת כמעט באוויר, תוך הסתמכות רק על האדם השני. מייסדי סגנון היוגה הזה הם ג'ייסון נמר המקסיקני וג'ני סאואר-קליין האמריקאית. אם בני הזוג מנוסים ומרגישים טוב אחד עם השני, מהצד של מעשיהם הם נראים משהו מדהים, כאילו השתתפו במופע אקרובטים ב-Cirque du Soleil.
המהות של האקרויוגה היא להיות ב"רגע" ובאיזון עם האדם האחר.
ישנם שלושה תפקידים באקרויוגה: בסיס (בסיס), טייס ומגן.
הקרן הוא האדם שיש לו הכי הרבה נקודות מגע עם הקרקע או הרצפה. נקודות המגע העיקריות עם טייס שותף הן הרגליים והידיים. הבסיס הוא התגלמות היציבות, היציבות.
טַיָס- זה האדם שלמעשה עף, כלומר עושה סדרה של תנוחות באוויר, עובר בצורה חלקה מאחד לשני. הוא התגלמות החופש, הדינמיות והאיזון.
מגן הוא אדם ששומר על שני בני הזוג. המשימה שלו היא להבטיח את שלומם ולתפוס את הטייס במקרה של סכנה.
התוויות נגד: בעיות במערכת השרירים והשלד (בעיות מפרקים) ולחץ דם גבוה.
מוּמלָץ:
איך להתחיל לרוץ: המדריך המלא למתחילים
לפניכם הדרכה מפורטת שתספר לכם איך להתחיל לרוץ, כדי לא לנטוש הכל תוך שבועיים וליהנות מאימון
באיזה סדר לקרוא את Dune: מדריך למתחילים
היקום "חולית" כולל שישה ספרים מרכזיים, ארבע טרילוגיות נוספות ועוד שלוש שלא ישאירו שאלות
טעויות ריצה למתחילים ולמי שהתחיל לרוץ אחרי ההפסקה
היום אנחנו מדברים על איזה סוג של טעויות ריצה מתחילים וזקנים עושים לרוב, ומסבירים איך לא לחזור עליהם
איך לבנות שרירי בטן על מוט אופקי: 5 תרגילים יעילים למתחילים
האקר חיים יגיד לך איך לשאוב כראוי את המכבש על המוט האופקי. התוצאה תהיה מורגשת לאחר כמה חודשים של אימון קבוע
מדריך יוגה: סגנונות אקזוטיים זמינים למתחילים
גם אם אינכם מעוניינים בתרגול קשה מדי, עדיין תוכלו לנסות סוגים רבים של יוגה. השלבים הראשונים בדרך כלל נגישים למדי למתחילים. במאמר זה, נבחן את המאפיינים של סגנונות יוגה כגון Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra ואחרים. Y23 המערכת פותחה על ידי אנדריי סידרסקי מקייב ומכילה בעיקר אסאנות של האטה יוגה קלאסית, שאינן אסורות לרוב האנשים המודרניים.