כמה אנשים חזקים פותרים בעיות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדוע אנשים מסוימים בכבוד סובלים את הניסיונות הרציניים ביותר, בעוד שאחרים מוותרים ומתלוננים על החיים בגלל קשיים קלים? קונסטנטין סמיגין, מייסד פרויקט הספרים העסקיים בקצרה, משתף את קוראי Lifehacker במסקנות מספרו של ריאן הולידיי How Strong People Solve Problems.

על מה הספר הזה?

על אומנות הפיכת בעיות להזדמנויות. לא מדובר רק בהשגת הצלחה למרות הנסיבות, אלא ביכולת לעשות כך שהמכשול העומד בדרך יהפוך לחלק מהדרך. גישה זו היא המייחדת אנשים חזקים.

על איזה סוג של אנשים חזקים אנחנו מדברים? מי הם?

על מי אנחנו בדרך כלל חושבים כחזקים? אנשים שמתמודדים עם קשיים בכבוד, לא מוותרים, הופכים בעיות להזדמנויות. גברים ונשים כאלה חיו בכל הזמנים.

• האם ידעת שהנואם האתונאי הגדול לעתיד דמוסתנס היה חולני מילדות וסבל מפגיעה בדיבור? בילדותו איבד את הוריו, והאפוטרופוסים שלו שדדו את ירושתו. אבל זה לא שבר אותו. הוא חלם להיות נואם ולמד כל יום. הוא הגשים את חלומו והעניש את עברייניו בבית המשפט.
• הידעתם שאיל הנפט לעתיד ג'ון רוקפלר היה בנו של אלכוהוליסט ופושע והתחיל לעבוד בגיל 16 תמורת שכר מינימלי?
• האם ידעת שבגיל מבוגר, הממציא תומס אדיסון שרד את השריפה של המעבדה שלו, שם נשרף רוב עבודתו? במהלך השריפה הוא ביקש מבנו להתקשר לחבריו ולאמו כדי לחלוק איתו את המחזה, ואמר שהם פשוט נפטרו מעודפי הזבל. אגב, מעטים יודעים שאדיסון היה כמעט חירש.
• הידעתם שהסופרת האמריקאית הלן קלר הייתה עיוורת וחירשת עקב מחלה בילדותה המוקדמת? אבל זה לא מנע ממנה לנהל חיים פוליטיים וחברתיים פעילים ולעזור לזולת.
• הידעתם שוויקטור פרנקל, פסיכולוג בעל שם עולמי, בילה כמה שנים במחנות ריכוז ואיבד שם כמעט את כל משפחתו? אבל הוא לא ויתר והמשיך בתקופה שלאחר המלחמה לעשות את מה שמילא את חייו במשמעות, לאחר שחי עד גיל 92.
• הידעתם שאברהם לינקולן סבל מדיכאון קשה כל חייו והיה על סף התאבדות מספר פעמים? הוא גדל בעוני, איבד את אמו ואת אשתו האהובה, חווה פעמים רבות תבוסות בחייו הפוליטיים, אך זה לא מנע ממנו להפוך לאגדה.

רובנו מעולם לא התמודדנו עם הזוועות שחוו האנשים האלה. אבל לעתים קרובות אנחנו נבהלים, משתגעים ומתלוננים על חוסר צדק בהזדמנויות הרבה פחות חמורות. אנחנו נעצרים ומתעצבנים ממכשולים קלים, כמו ביקורת, פקקים או האינטרנט שלא עובד. פחד, ייאוש, טינה, בלבול הם תגובות אופייניות לקשיים.

אבל אף אחד לא הבטיח לנו שהחיים יהיו הוגנים וללא הפרעות. כולנו צריכים להתמודד עם קשיים. זה תלוי בנו איך אנחנו מגיבים אליהם.

אנשים חזקים נבדלים על ידי העובדה שהם מראים איתנות וסיבולת, שולטים ברגשותיהם. הם לא מוותרים לנוכח בעיות ויותר מכך, הופכים את הבעיות לחלק מדרכם.

איך לשלוט בגישה לקשיים של אנשים חזקים?

לאנשים חזקים יש מערכת אמונות שהם עוקבים אחריהם כדי לעזור להם לשמור על ראש נקי ולהתמודד עם מצוקות. כדי להתמודד עם קשיים כמו אנשים חזקים, אנחנו צריכים את אותה מערכת אמונות. אנחנו לא צריכים להמציא שום דבר חדש, כי מערכת זו היא הבסיס של הפילוסופיה הסטואית.

הו לא, פשוט לא פילוסופיה…

למרבה הצער, בתודעת ההמונים, פילוסופיה קשורה לספרים עבים מכוסים באבק, דיוקנאות שחור-לבן של פילוסופים ושיח מופשט שאין להם שום קשר למה שאנו צריכים להתמודד איתו ביום-יום. אבל זו לא פילוסופיה. התורה הסטואית היא פרגמטית באופן מפתיע.

למרות העובדה שמקורה של הסטואיות ביוון העתיקה, עקרונותיה יכולים להעשיר את החיים ואת האדם המודרני.

אֵיך?

תורתם של הסטואים מכוונת לקבל את החיים על כל ביטוייהם, לפיתוח חוסן ויחס נכון למצוקות, לאילוף רגשות ולשלוט בתגובותיו.

ריאן הולידיי מדבר על ההוראה הזו לא בתור מושג פילוסופי, אלא ככלי מעשי. הוא מבחין בשלושה מרכיבים בגישה של אנשים חזקים: תפיסה, פעולה ורצון.

המרכיב הראשון הוא תפיסה. מה זה אומר?

תפיסה היא האופן שבו אנו רואים ומפרשים את המתרחש. אם אנחנו מעורבים רגשית במצב, אנחנו לא רואים את כל התמונה ופועלים לרעתנו. לכן, חשוב להתאים נכון את התפיסה שלך כדי להיות מסוגל להשתלט על הרגשות שלך. זה לא אומר להפסיק להרגיש שום דבר, זה אומר להיות האדון של הרגשות שלך, לא המשרת שלהם.

ומה זה נותן?

מצבים קשים קורים כל הזמן, אנחנו צריכים איפוק וקור רוח כדי להתמודד איתם. אם תישאר רגוע, אתה תמיד תהיה ראש וכתפיים מעל אלה שנכנסים לפאניקה. בנוסף, התפיסה הנכונה עוזרת לראות הזדמנויות חדשות במשבר. רוב האנשים תופסים בעיות כנוראות, אבל לא כאלו שאנו חושבים שהן חזקות. תפיסה נכונה עוזרת לראות את כל המצב כמכלול ולהתמקד במה שאנו יכולים לשנות. יציבות רגשית ושוויון נפש הם המפתח לפעולות נכונות במצבים קשים.

איך אני יכול ללמוד את זה?

אין כאן סודות מיוחדים: תרגול ואימונים מנטליים שמטרתם לאלף את הרגשות חשובים. הולידיי מדבר על כמה שיטות של הסטואים: להחזיר אובייקטיביות, לקרוא לכל דבר בשמו המתאים (יין הוא מיץ ענבים חמוץ); במצבים קשים, דמיינו מה הייתם מייעצים לאדם עם אותן בעיות כמו שלכם. לעתים קרובות אנו נותנים עצות חכמות כיצד להתנהג כראוי לאחרים, אך כשזה מגיע אלינו, אנו מתנהגים בטיפשות ובחוסר הגיון. כדאי להסתגר, להפחית מעורבות רגשית, וההחלטה הנכונה לא תאחר לבוא.

החלק השני של הגישה הסטואית הוא פעולה

פעולה היא חובה, אומר הולידיי. אתה לא יכול להסתתר מבעיות, אתה צריך לפעול, להתגבר על מכשולים ולצבוע אותם בצבע שאתה רוצה. המחבר מביא את הדוגמה של ויקטור פרנקל, שסבר שאין לחכות לתשובה לשאלה "מהי משמעות החיים?" - העולם שואל אותנו את השאלה הזו. והתשובה שלנו היא במעשינו: התמדה, שפיות, סבלנות ומיקוד.

שני רעיונות חשובים נוספים הקשורים לפעולה שעליהם מדבר הולידיי הם הבנה של מה שהטעויות שלנו אומרות לנו והבנה שכל פעולה חשובה. אין עבודה שלא ראויה לנו. על ידי עשיית משהו בחצי לב, אנו מבזים.

אבל פעולה היא לא תמיד פעולה מילולית. לפעמים עדיף להסכים עם היריב בהתחלה. אז תעדיף לשכנע אותו לנקודת המבט שלך מאשר כשאתה מוכיח שהוא טועה בהתמדה. הטקטיקה הטובה ביותר היא להפוך את מעשיהם של אנשים אחרים נגד עצמם, להיות מסוגלים לזוז הצידה בזמן.

המרכיב השלישי הוא הרצון

לפי הרצון, הרוב מבין את הרצון לקבל משהו. אבל הולידיי מבהיר את ההבדל בין רצון לרצון כזה כפי שהבנו הסטואיקנים. הרצון כרצון הוא מאוד שביר ולא אמין. הערובה האמיתית לכוח היא ברצון אחר – בהתנגדות להשפעות ובגמישות, ביכולת למצוא משמעות במכשולים.

אנחנו חיים בעולם עם אשליה שאנחנו יכולים לשלוט בהכל. הטכנולוגיה המודרנית משרשת בנו את האשליה הזו.כשמשהו נורא קורה, אנחנו מסרבים להאמין ומזדעזעים. אבל האם לא כל החיים בלתי צפויים? כל דקה יכולה להיות האחרונה. הרצון הוא שעוזר לנו לחיות בעולם כל כך בלתי צפוי.

האם זו לא ראייה קודרת של הדברים?

ככל שאנו מסתגרים יותר מהאמת, כך אנו מאבדים כוח. הפרדוקס הוא שקבלת התמותה שלנו מעשירה את חיינו.

הסטואים הקדמונים חשבו על המוות והכינו את עצמם לבלתי צפוי של העולם. זה עזר להם להישאר רגועים במצבים הקשים ביותר.

אנשים רבים שואלים: מה הטעם בחיים אם המוות מחכה לנו? אבל, מנקודת המבט של הסטואיות, המוות, להיפך, נותן משמעות לחיים.

הקדשת זמן חיינו לעיסוקים ריקים, אנו חיים כאילו אנו בני אלמוות.

תזכורות לסופיות החיים שלך עוזרות לך להתרכז בדבר העיקרי. אפילו עובדת התמותה של האדם עצמו יכולה להועיל.

פרדוקס נוסף הוא שחיינו הופכים עשירים יותר כאשר אנו מקדישים את עצמנו למה שלוקח אותנו מעבר לאינטרסים האנוכיים הקטנועים שלנו.

מה התועלת המעשית של זה?

בעיות לא יתפסו אותך לא מוכנה. אתה יכול להשתמש בגישה זו בעסק, בעבודה או בחייך האישיים. עסק חדש, זוגיות חדשה, הולדת ילד, כל אירוע נעים מעורר בנו פרץ של התלהבות. אבל, כשמשהו לא הולך כפי שדמיינו, זה מעצבן אותנו. למה לא להתכונן מראש, כי אפשר לומר בבטחה שלא משנה מה תתחיל, תתמודד עם מכשולים.

לפני שמתחילים פרויקט חדש, דמיינו שהוא ייכשל. תארו לעצמכם אילו קשיים יתעוררו בזוגיות, בעבודה, בגידול ילד. למה זה עלול לקרות? מה ישתבש? מה תעשה כדי לספק את מה שניתן לצפות מראש, ומה תעשה אם יקרה משהו שאינך יכול להשפיע עליו? כשיתעוררו קשיים באמת, תהיו מוכנים אליהם, תהיה לכם תוכנית גיבוי, או לפחות תהיו מוכנים אליהם נפשית. אתה תגייס כוחות מהר יותר. גישה זו היא כמו חיסון: היא עוזרת לבנות נוגדנים לקשיים.

כדאי לקרוא את הספר?

הספר כתוב בשפה פשוטה, הוא מכיל הרבה סיפורים מעניינים ומעוררי השראה של אנשים חזקים. ספר זה מהווה אלטרנטיבה טובה לספרים אופטימיים מדי על התפתחות עצמית ויעילות אישית רבים, שהמסר העיקרי שלהם מוגבל למשפט "אתה יכול! תאמין בעצמך והכל יסתדר".

אם חשיבה חיובית לא הובילה אותך לשום דבר מלבד אכזבה, שימו לב לחוכמתם של הסטואים שלא העלימו עין מקשיי החיים.

אם אתה מעוניין בהוראה זו, אז הספר מתאים כהיכרות ראשונה עם עקרונותיו. אבל עבור אנשים שמכירים יותר את הסטואיות, לא סביר שזה יעניין.

עם זאת, היתרון הגדול של הספר הוא שהוא מזכיר: חוכמה ופילוסופיה הן לא רק השתקפויות מופשטות, אלא גם כלי מעשי יעיל לחיי היומיום.

איך אנשים חזקים פותרים בעיות מאת ריאן הולידיי