תסמונת עיכוב שינה: כיצד חיים ינשופים בעולם העפרונים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ינשופים הם בכלל לא האנשים העצלנים הלא מאורגנים, כפי שנהוג להאמין. בזמן שהעפרונים ישנים מתוק, הינשופים עובדים ועובדים קשה לפי לוח הזמנים שלהם.

לינשופים יש תחושת אשמה

במשך מאות השנים, החברה התרגלה לכבד את מי שקם עם תרנגולים, שאלוהים נותן לו ומי שמקבל נעלי בית בבוקר. ינשופים, לעומת זאת, נשארים מיעוט נתעב שהולך במיטה כשכולם כבר בעבודה. חוקרים מצאו שאחד מכל עשרה בני נוער חווה תסמונת שלב השינה המושהה, הנמשכת רק ב-1% מהמבוגרים.

מקובל בדרך כלל שאורח חיים לילי הוא סימן לאישיות לא בוגרת, ומבוגרים צריכים לשלוט במשטר שלהם ולקום בשש בבוקר ללא בעיות.

מאמינים גם שאם הלכת לישון אחרי חצות, כנראה שביליתם שעות מאוחרות במועדון או שיחקתם במשחקי מחשב. אף אחד לא יעלה בדעתו שעבדת, התעמלת או הלכת לחנות הנוחות בשביל מצרכים.

כל זה גורם לינשופים לחוש בושה ואשמה על דבקותם באורח חיים לילי.

הבעיה העיקרית היא לוח הזמנים של העבודה

בעוד ששעות עבודה גמישות הופכות נפוצות יותר, המעסיקים ממשיכים להעדיף משכימים מוקדם ולא מרוצים מאלה שמתחילים לעבוד אחר הצהריים.

ינשופים העובדים מרחוק מעדיפים לרוב להסתיר את היקיצה המאוחרת שלהם. לשם כך הם נוקטים בתחבולות שונות, כמו כתיבת מכתבים בלילה ומתכננים לשלוח אותם בבוקר.

בנוסף, לא כל ההתמחויות מאפשרות שעות עבודה גמישות. רוב הינשופים נאלצים לעבוד על פי הדפוס המסורתי בין 9 ל-17 שעות.

האם ינשוף יכול להפוך לאדם בוקר

מדענים אמריקאים גילו שרוב האנשים הולכים לישון בין 22:00 לחצות. המדע בצד של העפרונים: הם נחשבים לפעילים יותר, שמחים יותר, בריאים יותר ונעימים יותר לדבר איתם. העולם שייך לעפרונים, והינשופים צריכים לבנות מחדש. עם זאת, כמעט אף אחד לא מצליח לתרגם את מחוגי השעון הפנימי.

הפיכה מינשוף לעפרוני זהה לניסיון לגדול 10 ס מ על ידי היפנוזה עצמית.

הימנעות מקפה, הימנעות מפעילות גופנית לפני השינה, האזנה למוזיקה מרגיעה, טפטוף שמנים אתריים על וויסקי ונטילת תרופות מלטונין פשוט לא עובדות. וההמלצה הישנה והטובה "ללכת לישון מוקדם" דוחפת את ינשופים לייאוש: הם יודעים מראש שהם ישכבו כמה שעות, ואז ירדמו בזמן הרגיל שלהם.

איך להיות ינשוף בשביל הכיף

הדבר העיקרי שיש להבין על ינשופים הוא שהם ישנים לא יותר מאשר עפרונים. רק ששלב השינה שלהם מוסט כמה שעות קדימה. אין שום דבר רע או מפחיד בעובדה שאתה מלא כוח ומוכן להישגים כשכולם כבר מפהקים.

אם חיי הלילה לא מפריעים לך ויש לך הזדמנות לחיות בהתאם לשעון הביולוגי שלך, אין צורך לענות את עצמך. לעבודה בלילה יש קסמים משלה: אף אחד לא מסיח את הדעת, אין שיחות או רעשים. זה מרגיש כמו לעבוד במשרד ריק: לא כיף כמו בצוות, אבל אתה יכול לאסוף את המחשבות שלך ולעבוד קשה.

למרות כל ההתקפות, ינשופים הם לרוב יותר יצירתיים ודינמיים מאשר עפרונים, וגם פיתחו חשיבה אסטרטגית.

ממציאים רבים ובעלי מקצועות יצירתיים העדיפו לעבוד בדיוק בלילה ועשו זאת בצורה פרודוקטיבית ביותר.

לכן, אל תמהרו לחשוב שינשופים הם עצלנים. אולי בזמן שאתה ישן, הם הצילו את העולם.