"פיתוח גוף" - אפליקציית אנדרואיד לעריכת תוכנית אימונים בחדר כושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 01:35

ישנם מאות יישומים שונים עבור סטטיסטיקות ספורט וספורט. אבל יש לא מעט טובים ביניהם. היום נספר לכם רק על אחד מהם - אפליקציית "בניית גוף" לאנדרואיד.

יש מאות תירוצים להימנע מללכת לחדר כושר. אין זמן, אין מוטיבציה, אין תוכנית אימון. ל-Lifehacker יש מאמרים על איך למצוא את הזמן והמוטיבציה ללכת לחדר כושר. ובסקירה זו אדבר על אפליקציית פיתוח הגוף לסמארטפונים אנדרואיד, שתעזור להתמודד עם התירוץ האחרון - היעדר תוכנית אימונים.

תכונות האפליקציה

לאפליקציה שני חלקים עיקריים: תרגילים ואימונים. אם אתה רוצה ליצור לעצמך תוכנית אימונים, אתה צריך את החלק השני. שם תוכלו לבחור את התכנית של 2, 3, 4 או 5 ימים המתאימה לכם, תלוי באיזו תדירות אתם רוצים ללכת לחדר כושר. יש גם אימון מעגלי, שבו כל קבוצות השרירים מעורבות בבת אחת.

כשתבחרו את האימון המתאים לכם, תשימו לב שיש מספר תרגילים לבחירה עבור כל קבוצת שרירים. זה נוח מכיוון שאולי אין בחדר הכושר שלך את כל הציוד. מידע על כל תרגיל מוצע ניתן למצוא בסעיף באותו שם. שם הם ממוינים לפי קבוצת שרירים. התיאור של כל תרגיל מכיל את הטכניקה ליישומו, קבוצות השרירים המעורבות וטיפים נוספים שעשויים להועיל במהלך האימון.

אפליקציית פיתוח הגוף מתאימה לא רק למתחילים, אלא גם למי שכבר בילו את השנה הראשונה בחדר כושר. מאגר מידע נרחב של תרגילים עם מידע מפורט עליהם זמין כאן. משמעות הדבר היא שאתה יכול להשתמש ביישום זה כהפניה.

פיתוח גוף מאפשר לך לעקוב אחר סטטיסטיקת האימון שלך. כלומר, סמארטפון יכול להחליף את המחברת או המחברת שלכם לניהול יומן ספורט. אתה זוכר שצריך להוביל אותו? אני ממליצה לך בחום לעבור לקטע "סטטיסטיקה" של האפליקציה ולבצע מדידות של הגוף שלך. זה ייתן לך הערכה גסה של אחוז השומן שלך בגוף.

רשמים של שימוש

לאפליקציה יש מראה אטרקטיבי - המעצבים ניסו כמיטב יכולתם. אבל המפתחים צריכים לתקן כמה באגים. ב-Nexus 5 שלי, טקסט לפעמים עוטף מאוד מכוער בשורה חדשה. לא אהבתי גם את העובדה שהמפתחים לא משתמשים בכפתור בקרת המערכת "חזרה". כלומר, זה פשוט לא עובד, וצריך להגיע למעלה כדי לעבור למסך הקודם. זה יוצא דופן ולא נוח.

לא יזיק לעשות את המעבר למידע על התרגיל ישירות ממדור "אימונים". כך שבבחירת האימון והתרגיל שאני צריך, בלחיצה עליו, אני מקבל את כל המידע הדרוש. עכשיו אני צריך קודם כל לעבור לקטע "תרגילים".

לא ממש אהבתי חלק מהתרגילים שהמאמן שלי רשם לי בתוכנית האימונים. עם היישום הזה, מצאתי חלופה להם. בסך הכל, אהבתי את אפליקציית פיתוח הגוף. כדאי לפחות לנסות את זה בפועל, במיוחד שהאפליקציה חינמית.