איך ללמוד ללהטט

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הוראה למי שמשתעמם בהסגר.

ג'אגלינג יכול להיות שימושי כדי לאמן את התגובות שלך, לבדר את ילדך או להשוויץ עם חברים. ואם מילדות חלמת להחזיק בכדורים כמו אמן קרקס, אז אתה יכול לסגור את הגשטאלט על ידי שליטה במיומנות זו.

כך או כך, העצות האלה ילמדו אותך איך ללהטט בין שניים, שלושה או אפילו ארבעה חפצים. כמובן, אם תנסו להתאמן באופן קבוע – לפחות לכמה דקות בכל יום. ולשם הבהירות, הוספנו סרטון עם שיעורים מהלהטוטן המקצועי נילס דאנקר.

איך להתכונן לאימון

היכנס לתנוחת הגוף הנכונה. פזרו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. שמור על גב ישר והרפי את הכתפיים. כופפו את המרפקים בזווית ישרה או קרובה.

קח את הפריטים הנכונים. אלה יכולים להיות כדורי טניס או כדורי ג'אגלינג מיוחדים. אם אתה לא רוצה לקנות כלום, התחל עם כל דבר שהוא מעוגל. אפילו קלמנטינות יצליחו. העיקר שהם באותו משקל וגודל.

חשוב שתרגישו בנוח להחזיק את שני הפריטים הנבחרים ביד אחת. מטעמי נוחות, בהמשך נתייחס לחפצים כאל כדורים.

איך ללמוד ללהטט בין שני כדורים

אפשרות זו לא נראית מרשימה במיוחד, אבל היא תכין אתכם להטוטנות עם שלושה או אפילו יותר חפצים.

כדי למתוח את הידיים, התחל עם כדור אחד. קח אותו וזורק אותו מיד ליד. המסלול צריך לעבור מעט מעל הראש. נסו לגרום לכדור ליפול לתוך היד השנייה שלכם בצורה מדויקת ככל האפשר כדי שתוכלו לתפוס אותו ללא תנועה מיותרת.

כאשר אתה מבין נכון, קח את הכדור בשתי ידיים. כמו כן, לזרוק את החפץ הראשון מיד אחת לשניה. וכאשר הוא בנקודה הגבוהה ביותר, זרוק את הכדור השני לעברו ביד השנייה. זכור לתפוס חפצים נופלים בכל יד מיד לאחר ההשלכה.

חזור על שלבים אלה עד שאתה יודע כיצד לעשות זאת כמעט ללא הפסקות. אם זה לא עובד, נסה להתחיל עם היד השנייה.

הטעות הנפוצה ביותר היא לזרוק כדורים בצורה אופקית על הקרקעית. אם אתה רוצה ללמוד איך ללהטט בין שלושה או יותר חפצים, אתה צריך להתגבר על עצמך ולנטוש את הגישה הזו. זורקים כדורים למעלה, אחרת לא ייצא מזה כלום.

איך ללמוד ללהטט עם שלושה כדורים

המשך לתרגיל זה רק לאחר ששלטת בתרגיל הקודם.

כחימום, קח שני כדורים בכל יד ואחד בשנייה. לזרוק חפץ נוסף בין הידיים כך שכל אחד מהם יתרגל לשני כדורים. כמו בתרגילים הקודמים, נתיב הטיסה צריך להיות מעל הראש.

כאשר אתה מרגיש בטוח בעצמך, התחל את השלב העיקרי של האימון שלך.

קח שני כדורים ביד הדומיננטית שלך וזרוק אחד מהם לשני. לאחר מכן, החליפו את החפץ שנזרק בכדורים, תחילה באחד ולאחר מכן ביד השנייה. החלפה פירושה תפיסת כדור נזרק והשלכת כדור נוסף לעברו - באותה יד.

אם תלמדו לחזור על חילופי הכדורים עם הידיים השמאלית והימנית, תקבלו את הרצף הבא:

חזור על חילופי הכדורים עם כל יד, הגדל בהדרגה את מספר האיטרציות. עם תרגול קבוע, תלמד ללהטט במשך זמן רב.

איך ללמוד ללהטט עם ארבעה כדורים

טכניקה זו היא הרבה יותר קשה מהקודמים. כדי לשלוט בזה, תחילה למד ללהטט עם פחות חפצים.

אם אתה מוכן, קח שני כדורים בכל יד. זרוק את הכדור עם היד הדומיננטית שלך. כשהוא בנקודה הגבוהה ביותר, לזרוק שני כדורים בתורו ביד השנייה ובמקביל לתפוס חפץ שעף אליו איתו. זרוק את הנותר עם היד הדומיננטית שלך. תפסו מיד את הכדור המתקרב, זרוק אותו פנימה ותפוס את הכדור השני שמתקרב.התהליך הנוסף יהיה חזרה על התנועות הללו.

כן, לא קל להבין את הפעולות המפורטות. קשה עוד יותר לחזור עליהם. אבל אתה תפשט מאוד את המשימה שלך אם תבחין בדפוס אחד. אם סופרים את זריקות הכדורים, אז לאחר הראשון, התהליך הנוסף מורכב מחילופין: שתי זריקות ביד שמאל, שתיים עם ימין. תראה בעצמך:

התרכז במספר הזריקות וחדד את התנועות שלך. אבל אל תצפה לתוצאות מהירות. טכניקה זו עשויה להימשך שבועות לשלוט בה.

איך ללמוד ללהטט בחמישה כדורים

הטכניקה הזו כל כך קשה שזה יכול לקחת חודשים של אימון. אין טעם להסביר משהו במקרה הזה. יהיה לך הרבה יותר קל להבין את מהות הסרטון בערוץ נילס.

הדבר היחיד שאנו רוצים למשוך אליו את תשומת הלב: התמקדות ברצף ההטלות. אם, במקרה של ארבעה חפצים, הידיים מתחלפות כל פעם אחרת (שמאל, שמאל, ימין, ימין), אז עם חמישה כדורים, זריקות מבוצעות לפי התור.