10 פעילויות שאנשים מצליחים מקדישים להן את זמנם הפנוי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האופן שבו אנחנו מבלים אחרי העבודה, מה שאנחנו עושים בערבים, בסופי שבוע או בחופשה, משפיע על הקריירה שלנו יותר ממה שנראה לעין. אם אתה רוצה להצליח, אז הבחירה של דרך הבילוי בשעות הפנאי שלך צריכה להתייחס ביתר זהירות. ואתה יכול להתחיל כבר עכשיו!

1. כנסו לספורט או פשוט צאו לטייל

שמעתם את העצה הזו פעמים רבות וסביר להניח שתשמעו אותה שוב ושוב. לא ניתן להדגיש יתר על המידה את חשיבות הפעילות הגופנית. זה מגביר את היצירתיות, הביטחון העצמי והחוסן הרגשי שלנו הן בעבודה והן בחיינו האישיים.

זה לא משנה מה אתה עושה - בין אם זה חדר כושר, יוגה או טיול בפארק - אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי במשך שמונה שעות בעבודה, קח קצת זמן פנוי לגוף שלך.

2. מצאו מקורות השראה והיו פתוחים לחוויות חדשות

יש כל כך הרבה דברים חדשים ומעניינים בעולם סביבנו שזה פשוט חטא לשבת בערבים על הספה האהובה עליך. צאו מהעולם הקטן והנעים שלכם לעתים קרובות יותר וחפשו השראה במקומות הכי לא צפויים: אם אתה טבח, בקר במוזיאון, אם אתה אמן, לכו למסעדה. הסביבה החדשה תפעיל מחדש את המוח שלך ותעזור לך למצוא פתרונות לבעיות ישנות.

חיי הבית טובים, אבל תסתכל מסביב. ראיתם פעם חדשנים או מנכ לים של חברות גדולות שמבלים את זמנם הפנוי בצפייה בטלוויזיה על הספה? אנחנו לא.

3. בנה מערכות יחסים עם משפחה, חברים ועמיתים

אין לנו מספיק זמן אפילו לשיחות, שלא לדבר על פגישות עם אנשים אהובים וכאלה שאיתם אנחנו עושים עסקים. אבל תקשורת פנים אל פנים במעגל קרוב היא הרבה יותר חשובה ולעולם אין להזניח אותה. כל הבעיות והמחדלים אוכלים אותנו, מונעים מאיתנו להתמקד בעבודה ובסופו של דבר משפיעים על התפוקה.

ארוחת ערב או אירוע ביתי יכולים לעזור בחיזוק הקשרים עם עמיתים ומשפחה (אם המצב כל כך גרוע). מי יודע, אולי הגישה המשופרת של הקולגות שלך תהווה קרש קפיצה לצמיחת קריירה.

4. למד להגיד לא

אנשים חכמים מבינים שאי אפשר להיות בכמה מקומות בו זמנית ולבצע מחדש את כל העבודה ביום אחד. לפני שהם יוצאים לפרויקט צדדי, נענים להזמנה למסיבה ומסכימים לעזור לעמית, הם שואלים את עצמם: "מהי המטרה העדיפות שלי עכשיו? האם מה שאני עומד לעשות יקרב אותי אליה, או שזה רק יסבך את המשימה?"

אמירת "כן" לעסק מיותר פירושה נטישה אוטומטית של מאות אחרים, לפעמים חשובים יותר. ככל שתקדימו להגיע להכרה הזו, כך זה יהיה טוב יותר עבורכם.

5. לבלות בטבע

קשה להיות בכושר טוב כשנושמים אוויר ממוזג ועובדים תחת תאורה מלאכותית כל היום. אי אפשר לא רק לעבוד ככה, אלא גם לחיות בכלל. אנשים תכליתיים מוצאים דרכים להתחבר לטבע, כאשר במגע מתחדשים הכוח והאנרגיה שלכם.

שום דבר לא מונע ממך לעשות את אותו הדבר: לצאת עם המשפחה שלך לפיקניק, לצאת מהעיר, או פשוט להעביר את מקום העבודה שלך לגינה אם אתה עובד מרחוק. יש הרבה הזדמנויות - אתה רק רוצה לממש אותן.

6. הישאר במצב לא מקוון

התראות חודרניות, מיילים ורשתות חברתיות רודפות אותנו מסביב לשעון. ולמרות שלא כולם יכולים "לצאת מהאוויר" במהלך העבודה, אז בזמנם הפנוי כל אחד יכול לארגן לעצמו גמילה דיגיטלית. אנשים מצליחים עסוקים כמוך, אבל הם מפנים זמן שהוא שלהם ושלהם בלבד.

לא תוכל לנוח כמו שצריך אם תוסח דעתך על ידי הטריקים של הסמארטפון שלך כל כמה דקות. התנתקו מהעולם החיצון, אל תקלקלו את שעות הפנאי שלכם ואל תעצבנו את יקיריכם – במשך כמה שעות של "שתיקתכם" לא סביר שסוף העולם יגיע.

7. הכנס להרגלי ערב

כולם יודעים שהפרודוקטיביות ומצב הרוח שלך לאורך היום תלויים ב"טקסים" הנכונים של הבוקר. עם זאת, מעטים יודעים שהשלמתו חשובה לא פחות. יש אנשים שאוספים את מחשבותיהם, גוללים בראשם את אירועי היום החולף, אחרים קוראים כדי להסיח את דעתם מבעיות ולהפיג מתח, ומישהו מכבה את הטלפון עד הבוקר כדי לא להתעורר באמצע הלילה מהודעה מאוחרת.

שימו לב לפעילויות הערב שלכם וצרו הרגלים משלכם שיעזרו לכם להתמודד עם היום החדש מלא באנרגיה להישגים עתידיים.

8. קחו לעצמכם חופשה אמיתית

רק מעטים ברי מזל יכולים להתפאר בכך שהם באמת יצאו לחופשה בחופשה. קצב החיים המודרני אינו מאפשר לנו לעזוב את העבודה, גם בזמן האישי שלנו. עם זאת, אפילו למנהיגים החשובים ביותר יש זמן חופשה. מכיוון שהם יכלו להרשות זאת לעצמם, למה לא אתה?

אם אתה עובד כזה שאין לו תחליף, אז הסכים עם ההנהלה של לפחות כמה ימים בלתי ניתנים להפרה או קבע זמן מסוים שבו אתה פנוי. מנוחה צריכה להיות מנוחה!

9. השקיעו בעצמכם ולמדו דברים חדשים

רכישת ידע ושליטה במיומנויות חדשות, אנו לא רק "שואבים" את עצמנו, אלא גם שומרים על הנפש בכושר טוב, מונעים ממנה להירגע ולקמול. זה לא משנה כמה רציני האימון שלך, התהליך הוא העיקר.

הירשם לקורסים, השתתף בסמינרים או הירשם למחלקת התכתבות באוניברסיטה כדי לקבל השכלה נוספת. על ידי השקעה בעצמך, אתה הופך לעובד יותר מנוסה ובעל ערך, מה שרק יתרום לצמיחה מקצועית.

10. הפגת מתח והקדש זמן לעצמך

על ידי מי ובכל מקום בו אנו עובדים, הלחץ מלווה אותנו לכל מקום ומצטבר, ומשפיע על הרווחה והפרודוקטיביות שלנו. אנשים מצליחים מבינים זאת ומנצלים את זמנם הפנוי לבילוי בריא, תוך שימת לב לעצמם.

זה יכול להיות כל דבר: מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה. כל פעילות שיכולה לעזור לך להסיח את דעתך ולהירגע.

יש 168 שעות בכל שבוע, 40 מהן (או משהו כזה) אתה מבלה בעבודה. נותרו עוד 128 שעות לאוכל, שינה, מנוחה וכל השאר. על מה תוציא אותם?

נצל את הזמן שלך בחוכמה.