מדריך מעשי לחיים מאושרים: אושר מול סיפוק מהחיים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנשים מבלים את חייהם בחיפוש אחר אושר. כולם מודאגים מהשאלה איך לחיות באושר ולהיות כל הזמן בזרימה הזו. אבל מצב האושר הוא מצב מאוד לא יציב. תחושת העצמי שלנו יכולה להשתנות בהתאם לאיזו רגל קמנו היום, על מה חלמנו ובאיזה שלב נמצא הירח היום.

האושר הוא חולף והפכפך. שביעות רצון, לעומת זאת, היא מצב הרבה יותר יציב. הרבה יותר קל לענות על השאלה אם אתה מרוצה מהחיים שלך מאשר לקבוע אם אתה מאושר או לא?

אולי במקום המרדף המתמיד אחר האושר, הגיע הזמן להאט מעט ולהתמקד בתחושת הסיפוק מהחיים? הראשון גורם לנוירוזות, השני - נותן רוגע וביטחון בעתיד.

ליאו באבאוטה מאמין שלפני שתתחיל בחיפוש אחר אושר, אתה צריך למצוא את דרך ההנאה שלך מהחיים שלך.

אנשים רבים מאמינים בטעות כי שביעות רצון מהחיים תלויה במעמדו החברתי של האדם ובהצלחתו העסקית. אבל במציאות זה בכלל לא כך. אנשים מצליחים, עשירים ומפורסמים רבים עשויים להיות לא מרוצים מחייהם, בעוד שהאנשים הרגילים ביותר (ואפילו העניים) עשויים להרגיש שלווה והכרת תודה על ההזדמנות לחיות.

וזה מסתדר. המשמעות היא שגם עשירים וגם עניים יכולים לקבל סיפוק מהחיים. גם אנשים מפורסמים וגם אנשים רגילים. התחושה הזו הופכת את כולם לשווים. וללמוד את זה הרבה יותר קל מאשר לתפוס את האושר החמקמק מתמיד בזנב.

נתיב הסיפוק

בגיל 5 יכולנו לרקוד במקומות ציבוריים לצלילי המוזיקה ששמענו ולא היה אכפת לנו מה אחרים חושבים עלינו. אבל עם הזמן, כשגדלנו, איבדנו את היכולת להיות ישירים ולא להסתמך כל הזמן על דעה של מישהו אחר. ילדים יודעים שכולם אוהבים אותם, שהם יפים, חכמים - שהם הכי טובים! מבוגרים, לעומת זאת, זקוקים לאישור תמידי מגורמים מבחוץ כדי להרגיש בטוחים. הם צריכים הוכחה חברתית לכישרונותיהם. מכאן כל הבעיות.

קודם כל, כמבוגרים, עלינו ללמוד שוב לסמוך על עצמנו.

מערכת היחסים שלנו עם עצמנו אינה שונה מהיחסים שלנו עם מישהו אחר. צריך גם לעבוד עליהם כל הזמן.

הבעיה השנייה היא שאנחנו כל הזמן שופטים את עצמנו. אנו משווים את עצמנו לדגמים אידיאליים בכל התחומים. אנחנו רוצים שיהיה לנו גוף מושלם. אנו רוצים להגיע להצלחה מסוימת הן בהתפתחות האישית והן בעסק שלנו. אנחנו רוצים לטייל בעולם, ללמוד שפות, לצייר, לכתוב ספרים. ועם כל זה, אנחנו גם רוצים להיות הורים אידיאליים.

האם אתה חושב שכל האמור לעיל, בביצוע מושלם, יכול להשתלב באדם פשוט אחד? אני חושב שלא. וגם ליאו חושב;)

הדרך לחיים שבאמת נהיה מרוצים מהם טמונה בקבלה עצמית. עלינו להרפות מכל האידיאלים הללו, להפסיק לשפוט את עצמנו וללמוד לסמוך על עצמנו.

שינוי הרגלים וסיפוק מהחיים

אנשים רבים חושבים שלהיות מרוצים מהחיים פירושו לעשות כלום ולשכב על החוף וללגום קוקטייל וליהנות מעוד שקיעה מדהימה.

למעשה, שביעות רצון מהחיים מתחילה בשינוי. אבל גם לזה צריך לגשת בחוכמה. רוב האנשים רוצים קודם כל לשנות את עצמם. שנה את החלקים שאתה לא אוהב ושאנחנו חושבים שהם לא מושלמים. וזה לא בסדר! זהו מעגל קסמים, כי תמיד יש מה לשנות או לשפר. ואין גבול לשלמות, זוכרים?

אם תשנה את עצמך בדרך זו, תחפש כל הזמן אושר ממקורות חיצוניים. האושר חייב להיות בפנים.

סיפוק מהחיים אינו עניין של שכיבה על החוף.אתה יכול לעשות את העבודה האהובה עליך וגם אם זה יילקח ממך, אתה עדיין תהיה מרוצה מהחיים שלך, כי אתה יכול לעזור לאנשים אחרים. או למצוא עבודה חדשה ולהבין שעכשיו אתה ממשיך הלאה והכל אפילו יותר טוב.

שביעות רצון היא תחושה פנימית שאי אפשר לקחת ממקורות חיצוניים.

תרגול

ועכשיו השאלה העיקרית היא איך להשיג את המצב הזה?

יש שלושה דברים עיקריים שאתה צריך ללמוד:

לטפח ביטחון עצמי. הדרך היחידה לתקן את חוסר הביטחון העצמי שלך היא לעשות זאת בהדרגה, בצעדים קטנים. אם היית חבר לא אמין שרצה לתקן דברים ולחזור למסלול, כנראה שלא היית מתחיל מלבקש מחבריך לסמוך עליך על חייהם מיד. זה לא בסדר, כי אף אחד לא יבטח מיד ככה (במיוחד אם היו די והותר טעויות). אמון בנוי על דברים קטנים. אתה צריך להתחיל בקטן, בסופו של דבר לגלות עוד ועוד.

הבטח לעצמך לשתות כוס מים כל בוקר אחרי השינה. והיצמד למילה בצורה ברורה. אם תוכל להחזיק מעמד שבועיים, אז זה יהיה קל יותר ותוכל להמשיך עם משהו רציני יותר. למשל, לוותר על מזון שומני, או להבטיח להתאמן כל בוקר. או ללכת לישון בזמן ולקום מוקדם בבוקר.

הטעות שאנשים רבים עושים היא שהם מיד תופסים דברים רציניים ומורכבים ומבטיחים לעצמם הבטחות בלתי אפשריות.

שימו לב לאידיאלים שלכם. הבעיה השנייה עם שביעות רצון מהחיים היא החתירה לאידיאלים מנופחים. כאמור, לאדם אחד קשה ביותר להתאים עבודה מוצלחת, משפחה חזקה, טיולים, ילדים, חינוך עצמי, תחביבים, גוף אידיאלי וכו' וכו'. התמונות הללו נכפות עלינו על ידי התקשורת - מגזינים מבריקים, תוכניות טלוויזיה ופרסומות.

בהסתכלות על שער מגזין אופנה נוכל לראות את המצליחנים, החתיכים, העשירים והמפורסמים. אבל שמח? אף אחד לא יספר לנו את כל האמת, ומאסטרי הפוטושופ ינסו כדי שהדוגמנית עצמה לא תזהה את עצמה בתצלום. לעולם לא נדע כמה אדם מאושר ומרוצה מהחיים. למה זה פומבי! חברים קרובים רבים (לכאורה) עשויים שלא להודות שהם למעשה לא טובים כפי שהם מנסים להראות. אך יחד עם זאת, אנו מנסים כל הזמן לעמוד בסטנדרטים שנכפים עלינו.

הדבר החשוב ביותר הוא שעלינו להשליך את כל מה שמיותר, את כל הקליפות וללמוד לאהוב את עצמנו בגלל מי שאנחנו באמת. למד לאהוב ולקבל את עצמך כאמיתי וייחודי.

לוותר על האידיאלים האלה. לאחר שקיבלנו את עצמנו, עלינו להרפות מהאידיאלים שנכפו עלינו. ותפסיקי להשוות את עצמך. אי אפשר להשוות לבן וחם. כל האנשים שונים. לכל אחד יש את הנטיות, הכישרונות, ההעדפות והערכים שלו. במרדף אחר דימויים, אנחנו מאבדים את עצמנו האמיתיים וכבר לא מבינים מה אנחנו באמת רוצים. והאם אנחנו עושים מה שאנחנו רוצים, או מה שאחרים רוצים? או שזה רק אופנתי עכשיו?

אינדיבידואליות היא מושג מורכב. כל אדם הוא קבוצה מסוימת של תכונות ונטיות של אותם אנשים איתם הוא חי (יקיריו) ואיתם הוא מצטלב לאורך חייו (חברים, עמיתים, אויבים). אבל הליבה עדיין נשארת ללא שינוי. זה משהו שמניע אותנו, ולא חברים ולא קרובי משפחה יכולים לשנות את זה.

וכשאנחנו מפסיקים להשוות את עצמנו. כאשר אנו לומדים לקבל את עצמנו כאמיתיים ואת העולם האמיתי. אז נפסיק להתעצבן כי הדשא של השכן ירוק יותר, והרגליים של אשתו ארוכות יותר. ואז נוכל באמת ליהנות מהחיים ומכל מה שהם נותנים לנו.

ולסיכום, אני פשוט לא יכול שלא להיזכר בסרט נפלא אחד "משפחת ג'ונס", שמראה בצורה קשה מאוד למה יכולים להוביל אידיאלים כוזבים והרצון להתאים אותם.