קילומטרים של טירוף או חמישה "מרתונים" הכי מגניבים של כריסטיאן שיסטר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כריסטיאן שיסטר, ספורטאי בן 47 שכמעט מת מעודף משקל, ריכז עבור Run Life Hacker Run את הרשימה האישית שלו של חמשת המירוצים המטורפים והקשים ביותר שניהל בעצמו.

נקודת המוצא של שיסטר לאורח החיים של היום הייתה ביקור אצל הרופא ב-1989. הוא היה בן 22, בילה את רוב זמנו על הספה, עישן 40 ולפעמים 60 סיגריות ביום, שתה בכבדות ושקל מעל 100 ק ג. האבחנה של הרופא נשמעה כמו משפט: אם כריסטיאן לא ישנה את אורח חייו, סביר להניח שהוא לא יוכל לפגוש את יום הולדתו ה-50. מאז אותו רגע, חייו של הצעיר השתנו באופן דרמטי: הוא הפסיק לעשן, ויתר על אלכוהול והחל לרוץ.

בהתחלה, כריסטיאן היה קשה מאוד: אורח חייו הישן הזכיר כל הזמן את עצמו. שיסטר הפסיד את המירוץ הראשון שלו ב-7 קילומטרים ברעש גדול: הוא הגיע אחרון לקו הסיום, והשאיר את הרץ בן ה-72 לפניו. עם זאת, לאחר שנתיים של אימונים קשים, הספורטאי השתתף במרתון ניו יורק וזכה בחצי המרתון הראשון שלו באוסטרליה.

הישגים בולטים של כריסטיאן כיום:

• 2003 - מרתון בחולות, 243 ק"מ, מקום 12
• 2004 - מרוץ השלבים בהימלאיה, 162 ק"מ, מקום 1
• 2006 - מרתון ג'ונגל, 202 ק"מ, מקום 3
• 2007 - מרוץ אנטארקטיקה, 100 ק"מ, מקום 1
• 2009 - מעבר אטקמה, 250 ק"מ, מקום 6

ועכשיו הטופ האישי שלו!

מרתון הקוטב הצפוני

המירוץ הזה רץ כבר 12 שנים. זהו המרתון הקר ביותר על פני כדור הארץ. אורך המרחק 42,195 ק מ, ניתן לרוץ גם חצי מרתון. בתחרות משתתפים גברים ונשים מגיל 18 ומעלה.

לגבי הכנה למרתון בקוטב הצפוני, אין צורך בתנאים מיוחדים: ניתן להתאמן באותו אופן כמו למירוץ אספלט רגיל. אבל עדיף להתחיל 15-20 שבועות לפני ההתחלה. בתנאי קור חשובה הסיבולת הפיזית וכמובן הבגדים הנכונים לריצה בחורף.

ההיסטוריה של המירוץ החלה ב-5 באפריל 2002, כשהאירי ריצ'רד דונובן לבדו כיסה 42 קילומטרים מהקוטב הצפוני. מאז, המירוץ היה פופולרי, אבל לא רבים יכולים להרשות לעצמם להשתתף. מחיר ההשתתפות גבוה מדי: 11,900 יורו בשנת 2014 לטיסה מנורבגיה לקוטב הצפוני, לינה בקוטב הצפוני, דמי כניסה, טיסות במסוק בסביבת הקוטב, חולצות, מדליות, תעודות, מזכרות, צילום צילום ווידאו מקצועי, ליווי רפואי. לא רבים יכולים להרשות לעצמם סכום כזה, ולכן מספר המשתתפים במרתון בקוטב הצפוני אינו עולה על 50 איש. תוך 12 שנים בלבד השתתפו במירוץ כ-300 איש מ-40 מדינות בעולם.

מָרָתוֹן des Sables / מרתון בחולות

בשבילי זה המירוץ הכי גדול בעולם. ולא רק בגלל שבשנת 2003 הגעתי למקום ה-12 לקו הסיום, אלא גם בגלל שזהו אחד המסלולים הקשים ביותר פיזית ונפשית על פני כדור הארץ. אבל, למרות הקשיים והסכנות, מספר המשתתפים עולה על אלף.

המרתון בחולות מתקיים בדרום מרוקו בחסות מלך המדינה. בעוד שישה ימים יצטרכו הספורטאים להתגבר על 250 קילומטרים של מדבר. כל יום צריך ללכת מרחק מסוים ולעמוד בשעה מסוימת. היום הקשה ביותר הוא הרביעי. זה 82.2 קילומטרים ללא הפסקה, כשצריך לנסוע גם בלילה.

לאורך כל המסלול מספקים המארגנים לרצים רק מים, השאר - אוכל, שק שינה, משגר רקטות, טבליות מלח, משרוקית, מראת איתות - כל הזמן אתה צריך לסחוב בעצמך. המשקל המותר של תיק גב עם ציוד הוא בין 6 ל-12 קילוגרם. תאמין לי, אחרי 10 קילומטרים מתחת לשמש הקופחת, התחושה היא שיש לך סלע על הגב. לא במקרה ממליצים המארגנים להוסיף למחזור האימון ריצה עם תיק גב של 3-10 ק ג.

ריצה על החול היא תענוג נפרד. עדיף לגשת לבחירת הנעליים בעניין זה בזהירות מיוחדת. בחרתי ב-ASICS GEL-FujiTrabuco.אלו נעלי ריצת שטח מיוחדות. הנעל לוקחת בחשבון את כל התכונות של ריצה בתנאי שטח קשים ואת המוזרויות של עומסים על כף הרגל בעת ריצה על משטחים לא אחידים. אחרי הכל, מדבר הוא לא רק קילומטרים של חול, אלא גם שממה סלעית, אפיקי נהרות יבשים. הסוליה החיצונית של הנעל חייבת להיות חזקה מספיק כדי למנוע פציעה מפגיעות מסלעים, זרדים וחפצים חדים אחרים. ל-GEL-FujiTrabuco פלטה מעוצבת המגנה על כף הרגל מפני פגיעות בחפצים קשים, הגנה נוספת זו אינה משפיעה על קלות נעלי הספורט. לעתים קרובות, התוצאות במרוץ תלויות ישירות במשקל הציוד: ככל שהנעליים קלות יותר, כך קל יותר לרוץ, מורגשת פחות עייפות ונשאר יותר כוח לקפיצה מנצחת.

אצפה בשכבת המרתון בחולות.

www.marathondessables.com/en/

אוורסט מרתון / מרתון אוורסט

המרחק ההררי הגבוה ביותר, המחייב את המשתתף לרכז את כל הכוחות! תחילת המרתון ממוקמת בכפר גורק שפ בגובה 5184 מטר מעל פני הים, וקו הסיום הוא בנמצ'ה בזאר, 3446 מטר. למרות העובדה שהמרוץ נמשך יום אחד בלבד, עבור המשתתפים התחרות מתחילה שבועיים וחצי לפני הזינוק. זה הכרחי להתאקלמות. בהגיעם לבירת נפאל, קטמנדו, רצים עולים לגבהים חדשים מדי יום.

רצי מרתון מנוסים עוברים 42 קילומטרים של אספלט בקצת יותר משעתיים. עם זאת, בתנאים של הרים גבוהים ושטח ספציפי, לעתים רחוקות נגמרות ארבע שעות לגברים, ולנשים - מתוך חמש.

למרתון הגבוה בעולם יש תאריך קבוע של 29 במאי.

מרוץ Badwater 135

המארגנים טוענים כי מדובר בסופר מרתון הקשה בעולם. מאז 1987, המירוץ נערך בעמק המוות של קליפורניה. התחרות קיבלה את שמה מהנקודה הנמוכה ביותר בצפון אמריקה - שקע Badwater - 86 מטרים מתחת לפני הים. משם ניתן אות התחלה מדי שנה בחודש יולי.

לא לכולם מותר לעבור 217 קילומטרים מהמסלול. המארגנים מקבלים ספורטאים בעלי ניסיון בהשתתפות בשני מרוצים של 80 ק"מ, או אחד של 160 ק"מ למרוץ ללא הפסקה בחום של 60 מעלות. במקביל לכל משתתף חייבת להיות קבוצת ליווי ברכב.

אין הרבה שרוצים לבחון את עצמם במרתון העל הזה. מדי שנה יוצאים להתחלה 70-80 איש, ופחות ממחציתם מגיעים לקו הסיום, הממוקם על הר וויטני, שנמצא בגובה 2548 מטר מעל פני הים.

אם למישהו יש רצון ללכת אל החום של כדור הארץ השנה, אז מרוץ Badwater 135 השנה יתקיים בין ה-21 ל-23 ביולי.

מרתון ג'ונגל

לדעתי זה המירוץ הכי קיצוני והכי קשה בעולם. אני אומר את זה כי בשנת 2006 הלכתי 245 קילומטרים מהג'ונגל הברזילאי. חום של 40 מעלות ו-100% לחות גורמים לך לעבוד על גבול היכולות שלך. בעוד שבוע, אתה צריך להתגבר על נהרות וביצות, לשכשך בסבך היער של האמזונס. עולם החי בג'ונגל - עקרבים, טרנטולות, נחשים - מוסיף למירוץ האקסטרים. ואף אחד לא בטוח מהתנגשויות עם חיות בר.

לקח לי 40 שעות לעבור את המרחק. כשהגעתי לקו הסיום, הרגליים שלי היו עקובות מדם. הפכתי לשלישי במירוץ הזה, וזה אחד הניצחונות היקרים לי. לא רבים יעזו למהר דרך הג'ונגל: מדי שנה אין יותר ממאה נועזים כאלה, ורק מחציתם מגיעים לקו הסיום.

השנה המרוץ יתקיים בין ה-2 ל-11 באוקטובר. אני בהחלט אעקוב אחר ההתקדמות שלו ואחר המשתתפים.