טיפים לגולשים מתחילים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

איך בוחרים ציוד סקי? איפה להתחיל? איזו עמדה לנקוט ברכיבה וכיצד ליפול נכון? שאלות פופולריות אלו ואחרות עבור גולשים מתחילים לא יישארו ללא מענה.

ההיכרות הראשונה שלי עם סקי הייתה בכיתה ט'. מסיבה כלשהי, מדריכת החינוך הגופני שלנו החליטה שמגלשי סקי קרוס קאנטרי מושלמים לירידה עליהם ממדרונות קטנים ועדינים של האגם. אני זוכר היטב איך קמתי על מגלשיים, הלכתי ו… מיד עליתי על התחת. נראה לי שהמקלות הדקים והחלקלקים האלה פשוט ילכו קדימה יחד עם הרגליים שלי, וישאירו את שאר הגוף שלי הרחק מאחור. וכך זה הלך. לאחר מכן, כל ניסיון לעלות חזרה על המגלשיים הסתיים בסחרחורת ובסירוב נוסף. אם אז מישהו היה אומר לי דברים פשוטים ומובנים מאליהם על איך לעשות סקי נכון, אולי היחסים שלי עם הספורט הזה היו הרבה יותר טובים.

שמור את הרגליים כפופות

זה שיעור מספר אחד, אבל אנשים רבים שוכחים ממנו! למתחילים, תנוחת החצי סקוואט היא חידוש, ולכן בכל פעם הם שואפים ליישר את הרגליים ובכך להפר את שיווי המשקל. ברכיים כפופות נותנות לך את היכולת לשלוט במגלשיים שלך ולשמור אותם מקבילים זה לזה (לא צולבים או מנוגדים).

בונוס נוסף מרגליים כפופות: תהיו מוכנים טוב יותר לקפיצות קטנות עקב מהמורות שעלולות להתרחש באופן בלתי צפוי על המסלול. ניתן להשוות רכיבה על רגליים ישרות לנסיעה באוטובוס שנוסע בכביש לא אחיד. כמה זמן אתה יכול להישאר על רגליים ישרות ללא תמיכה נוספת על המעקות? כעת נסו לכופף את הברכיים עוד יותר, ותופתעו עד כמה קלה יותר השליטה על הגוף והטכניקה שלכם, ועד כמה קל הפך לקפוץ מקפיצות קטנות ואפילו מדרונות.

הקפידו שהעקב יישאר תמיד בכוס העקב של נעלי הסקי. אם זה לא המקרה, אז לא כופפת את הברכיים מספיק.

מצא איזון

אם אתה מתחיל, הגוף שלך נמצא במצב לא טבעי בזמן הסקי. הרגליים נעות קדימה, והגוף כבר מנסה להדביק את הזוג הנמלט. וכאן מתחילים רבים שואפים לשבת על מגלשיים כדי לבטל את חוסר האיזון הלא נעים הזה, וזה שגוי לחלוטין.

איך זה נכון? אתה צריך למשוך את עצמך ולוודא שהגוף שלך נמצא מעל הרגליים. זה ישפר את טכניקת הסקי שלך ויעניק לך שליטה נוספת על הגוף והמגלשיים שלך אם הגוף שלך נמצא מעל הנקודה הצרה ביותר של המגלשיים ("נקודה מתוקה"). סקי בהיעדר איזון מעייף מאוד.

נקודה מתוקה - אזור האיזון האופטימלי של הגולש בכיוון קדמי-אחורי, בהיותו שולט בקלות במגלשיים. סקי עם Ss קטן פחות נוטים לסלוח לטעויות, יש צורך שמשקל הגולש יהיה בנקודה הנכונה כל הזמן (שליטה על העמידה). מגלשיים עם Ss גדול מאפשרים לגולש לגלוש בעמדת קדימה או אחורה תוך מתן טיפול ותמרון טובים מאוד.

אל תסתכל למטה

למתחילים, התחושה של צמוד מגלשי סקי לרגליהם נראית מוזרה למדי. לכן, מתוך סקרנות, רבים מתחילים להסתכל על המגלשיים שלהם (אוי, מה קורה איתם?!) במקום להסתכל קדימה. ההשפעה של זה היא בערך כמו אם היית מסתכל כל הזמן על הנעליים שלך בזמן הליכה: במוקדם או במאוחר, אתה בוודאי תתנגש במישהו. מדריכי סקי מציעים להסתכל כ-3 מטרים קדימה. כך תוכלו לראות אנשים או עצים מבעוד מועד ולהימנע מהתנגשויות או להתכונן לשטח לא אחיד.

כמו כן, מבט מכוון קדימה יוביל את הגוף, כלומר תנוע לאן שאתה מסתכל. זה כמו לזרוק כדור: תראה איפה אתה רוצה לפגוע, לא את הכדור.

התחל ללמוד בשטח הנכון

אם אי פעם קראת עלונים המתארים אתרי סקי, אז כנראה שנתקלת בכינויים של סוגי המסלולים. יש מסלולים למקצוענים, ויש מסלולים למתחילים (בדרך כלל הם מסומנים בירוק). ככלל, מדובר במסלולים עדינים ומטופחים בעלי שיפוע קצר, לא תלול וגבעות כמו לגולשים מתקדמים יותר.

אל תפחד ליפול

פחד מנפילה הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר. עם זאת, נפילה היא חלק מהאימונים לא פחות מהסקי עצמו. אתה תיפול. אתה תיפול הרבה, והדרך היחידה עבורך היא ללמוד איך ליפול נכון. נסה ליפול הצידה ולא קדימה או אחורה, מכיוון שזה יכול להתנתק. לאחר הנפילה, נסה לתקן את גופך כדי למנוע החלקה נוספת למטה, אחרת תתנגש במישהו ותפיל אותך.

בחר את אתר הסקי הנכון

כפי שכבר אמרנו, המסלולים שונים. אם סקי חדש עבורכם, בחרו אתר נופש שיש בו מסלולים טובים למתחילים, רכבלים נוחים, השכרת ציוד סקי איכותי ומדריכים מוכשרים.

אל תלמד מהאחר המשמעותי שלך

"למה לבזבז כסף על מדריך ולסמוך על בריאותך וחייך לאדם זר לחלוטין, אם אדם אהוב יכול ללמד אותי הכל?" - יש שחושבים.

האם אי פעם לימד אותך נהיגה על ידי בן הזוג שלך? אימוני סקי כאן ייראו כמעט אותו הדבר גם אם בן/בת הזוג שלך הוא מדריך מוסמך מאוד. ספורט חדש, במיוחד אקסטרים כמו סקי, יגרום לסערת רגשות, ולא כולם יהיו חיוביים. זה דבר אחד לקטר בגב של זר, ודבר אחר לגמרי להגיב לתוכחות או לימוד לבעל או לאישה. כאן לא סביר שהעניין יסתיים בקטנה פשוטה. ברור שאתה לא צריך טינה מיותרת, כמו פציעות.

האפשרות היחידה שעשויה לעבוד במקרה זה היא ללמד את הילדים שלך.

להתלבש נכון

אף אחד לא דורש את אותו הציוד ממתחיל כמו ספורטאי מקצועי. זו לא עובדה שתאהבו את הפעילות הזו, ואתם לא באמת רוצים להוציא כסף על ציוד סקי יקר למדי. אבל יש כמה דברים שצריכים להיות חובה. עדיף לקנות אותם במקום לשכור אותם.

הדבר הראשון הוא נעלי סקי. ההצלחה שלך תלויה במידה רבה באיכות ובנוחות שלהם. דבר שני הוא מכנסי סקי טובים, שיבטיחו שתגיעו הביתה כמעט יבשים. כמו כן, מכנסיים איכותיים יאפשרו לך להיות במדרון הרבה יותר זמן מאשר בבית סקי. הפריט השלישי הוא קסדת סקי מגן. אתה תיפול, זוכר? ולא תמיד יהיו נפילות קלות בתחתית או בצד.

כדאי גם לדאוג לכפפות טובות, למשקפי סקי ולבחור את קרם ההגנה המתאים.

קח את הזמן שלך ואל תקפוץ ממסלול למסלול

לימוד על מדרונות שטוחים ועדינים הוא מאוד נוח, אבל מייגע. מתחילים אמיצים במיוחד, ימים ספורים לאחר תחילת האימונים, פתאום מחליטים שהם כבר יכולים ללכת למסלול מתקדם יותר. אבל הם באמת לא יכולים! גם אם אתה המבוגר היחיד במסלול הירוק וחברים לכיתה של ילדך, אחיך או אחותך הצעירים משתובבים סביבך, אל תעבור לרמה קשה יותר עד שהמדריך יאפשר לך זאת. קח נשימה עמוקה ונסו להתמקד בהישגים קטנים. עבדו על הטכניקה שלכם, למדו ליפול נכון והימנעו ממכשולים המושלכים לרגלכם.;)