איך 30 ימים ללא מדיה חברתית שינו את חיי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לפני 30 יום קיבלתי את ההחלטה לחיות חודש ללא רשתות חברתיות. והנה הסיפור שלי שאני חי וקיים, ושהחודש האחרון היה המוצלח והפרודוקטיבי בחיי.

טוויטר, פייסבוק, Reddit ו-News הוכנסו לרשימה השחורה. המטרה של הוויתור על המדיה החברתית הייתה להוסיף יותר משמעות לחיים. רציתי להפסיק צריכה לא מודעת של מידע ולהקדיש יותר זמן לחברים אמיתיים. זה הוגן לומר שהשתמשתי בפייסבוק ובטוויטר חמש פעמים במהלך הזמן הזה כדי להצליב את הרשומות שלי בבלוג. זה לא מפריע לי, שכן פעולות אלו הגבירו את ההשפעה של מה שעשיתי (ולו רק בגלל שהצפיות של מחשבותיי שפורסמו בבלוג גדלו).

הַתחָלָה

בימים הראשונים התחלתי להבחין בסימפטומים מדהימים - בלשונית הפתוחה החדשה של גוגל כרום, הקלדתי כל הזמן facebook.com במחשב. זה הדאיג אותי שהפסקתי לקבל בידור תמידי מטוויטר.

זה השתפר. מהיעדר טוויטר התחילו להשתחרר אחרי כמה ימים. אבל התגעגעתי לפייסבוק. אני עדיין מתגעגע אליו, כי היו בו שיחות בלתי פוסקות, שעכשיו נעלמו.

היי, ראית את ריאן מקיש עליך בתמונה?

היתרונות של צום כזה לא איחרו לבוא. בראש צלול הצלחתי להתחיל ללכת, התחלתי ליצור דברים מחדש, לקבל החלטות עצמאיות. הפסקתי לינוק מזרימת המידע הבלתי פוסקת.

התחלתי לכתוב במודע

כתבתי יותר מילים ב-30 הימים האלה מאשר בכל חיי. אולי בגלל שהשנה סיימתי קורסי שפה. היו לי יותר מ-20 ערכים בטיוטות שלי שהיו בסכנה שלעולם לא יהפכו לפוסטים. אבל עם תוספת זמן ומיקוד, סיימתי אותם.

התיישבתי והתחלתי לחשוב מה נותן משמעות לחיים שלי, מה באמת חשוב. זה לא היה קל. ג'יימס אלטוצ'ר מדבר על הצורך לרשום רעיונות כל יום, וזה מה שעשיתי. על ידי כתיבת כל 30 רעיונות שצצים כל יום לראש שלך כל יום, תשים לב איך חלק מהם נשארים איתך ומתחילים להתעצב. נסה זאת!

התחלתי לכתוב ספר

חיקיתי את טים פריס של @tferriss ופרסמתי את הספר החדש שלי בלי לכתוב מילה. הרעיון שלי ל-Scaling PHP Applications אמור להיות ספר בעתיד. יש לי מספיק ניסיון כדי לכתוב ספר כזה, אבל לא ידעתי אם הוא מעניין מישהו אחר. עשיתי עמוד פרומו וחיכיתי.

ההיענות הייתה סוחפת - אלפי אנשים נרשמו להכרזות, ומאות כל כך התלהבו שהם הזמינו אותו מראש ונרשמו לדיוור של פרקים חדשים לפני שהספר היה מוכן ככזה! כרגע אני עובד על הפרק הרביעי, והספר ייצא ב-1 ביולי השנה.

התחלתי לעשות מדיטציה

הבוקר הקודם שלי נראה כך: קמתי, בדקתי מה חדש בפייסבוק, בדקתי מה חדש בטוויטר. בזבז את הזמן שלי.

הגיע הזמן לשנות הכל. יש לי מזל שהעבודה שלי מאפשרת לי להתעורר כשהגוף והנפש שלי רוצים את זה. בדרך כלל זה 9-10 בבוקר. בגלל זה, אין לי תחושה של חוסר שינה. ברגע שאני מתעורר, אני מיד אוכל ארוחת בוקר, שותה תה מאטה, ואז עושה מדיטציה במשך 5-10 דקות לפני שאני כותב משהו ביומן שלי.

מדיטציה היא דבר מורכב שבתיאוריה נראה נחמד ופשוט. אבל היה לי קשה ללמוד. אבל גם ניקוי תודעה לטווח קצר ומצב של רוגע עוזרים להיפתח ליום חדש.

התחלתי לחזק את הידידות

לא לדעת מה החברים שלך עושים בכל שנייה זה חופש. זה מדהים כמה דברים אפשר לדון במפגש אם לא מדווחים על כל פעולה קטנה לרשתות החברתיות. חיזקתי את החברות שלי עם חברים ותיקים וערכתי כמה היכרויות חדשות, וגם התחלתי קשר אמיתי.

האם יהיו לי מערכות יחסים וחברים חדשים אם אשאר ברשת של רשתות חברתיות? אני לא יודע בוודאות, אבל נראה לי שהסוד הוא פשוט לא לדעת מה קורה לפני הפגישה בפועל.

התחלתי להתחרות

במשך שנים רבות הוא היה מעריץ גדול של ריצה. אני אוהב אותו. חייתי למען הריצה (בחודש האחרון רצתי 5 ק"מ כל יום). החודש העליתי את הרמה והתחלתי לרוץ 8 ק"מ ואף זכיתי במספר תחרויות.

מה יקרה אחר כך?

מה התוכניות שלי? אני חוזר לרשתות החברתיות. משעשע מספיק לראות את ריאן מצלם איתי שוב. אבל לא אצלול יותר לשגרה הישנה של צריכה מתמדת, הדגם החדש הרבה יותר טוב. אני אוהב ליצור - לתכנת, לצייר, לכתוב וכל זה. אני רוצה להמשיך לעשות את זה. רק הבריאה נתנה משמעות לחיי.

אם אני רוצה לקרוא או לכתוב פוסט ברשתות חברתיות, אז אעשה זאת בצורה משמעותית. לדוגמה, אני לא אקרא פייסבוק וטוויטר בטלפון שלי. ולא עוד Reddit - התברר שיש אפס תועלת אמיתית מזה. אני אוהב את דיאטת ההסברה שהייתי ואהיה בה.