7 לקחים חשובים שהמגיפה גרמה לנו לצייר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הכללים הפשוטים הללו יעזרו לכם להישאר רגועים ולהסתגל לחיים בהסגר ואחריו.

אספנו עוד יותר מידע על איך לעזור לעצמנו ולאחרים במהלך מגיפה.

1. אל תיבהל

תאמין לי, המצב עם התפשטות נגיף הקורונה מדאיג לא רק אותך. אבל זה לא אומר שבמקום לעבוד כל היום צריך לקרוא פוסטים היסטריים ברשתות החברתיות, ובערב לצאת לפשיטה על החנות הקרובה ולהוציא את כל מלאי הכוסמת.

זה בסדר לנקוט באמצעי זהירות סבירים. אבל פרסום מחדש של חדשות מזויפות ועצות מפוקפקות עושה יותר נזק מתועלת. העצבים של אחרים כבר על גבולם. במצב כזה, הסלימו את המצב עם הודעות מהסדרה "אבל הרשויות מסתתרות!" - זה כמו לזרוק דלק על אש.

אם אינך יכול להתמודד עם חרדה, דלג על מדיה חברתית לזמן מה וקבל חדשות על המגיפה ממקורות מהימנים וסמכותיים, למשל, באתר האינטרנט של ארגון הבריאות העולמי. מומחי ארגון הבריאות העולמי אפילו אספו מיתוסים פופולריים על נגיף הקורונה והסבירו מה לא בסדר איתם. להישאר רגוע ולחשוב בצורה מפוכחת זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות עכשיו.

2. קבל כרית אוויר פיננסית

המגיפה הראתה שהעולם הרבה יותר שביר ממה שחשבנו פעם. הסגרות, סגירת גבולות וטלטלה בשוק המט ח ספגו מכה מוחשית לעסקים קטנים ובינוניים. האקר לייף כתב פעמים רבות מדוע כולם צריכים אספקת כסף ליום גשום, עכשיו זה הזמן להשתמש בידע הזה.

אם התחום בו אתם עובדים נפגע באופן מינימלי מהמשבר, דאגו לעתיד והתחילו לחסוך כסף. בדוק את ההוצאות שלך ונסו להימנע מהוצאות מיותרות. אל תחסכו כסף על העיקרון "אם פתאום נשאר משהו": ברגע שהמשכורת מגיעה, העבירו לפחות 10-15% לחשבון נפרד. תרגול זה לא יהיה מיותר גם בזמנים רגועים.

3. העריכו את ההזדמנויות שיש לכם

ללכת לקולנוע בסופי שבוע, מפגשי בר שישי מסורתיים - זה נראה מובן מאליו, וכמעט אף אחד מאיתנו לא יכול היה לדמיין איך הכל ישתנה תוך חודשים ספורים. המגפה תסתיים, ונחזור לחיים נורמליים, אך לעת עתה עדיף לא להסתכן לשווא ואם אפשר גם לא לצאת למקומות הומי אדם.

למעשה, יש לנו מזל גדול: התחום המפותח של השירותים המקוונים מאפשר להזמין כמעט כל דבר באינטרנט. בזמן שאתה יושב על בידוד עצמי, אל תצא למצרכים, אלא קנה אותם באינטרנט. אתה לא יכול להגביל את עצמך בהנאות קטנות ולהזמין מעת לעת משלוח מהמסעדה האהובה עליך - במקביל תעזור לו להרוויח כסף בזמן שהמוסד לא מקבל אורחים.

אם יש הזדמנות לצאת מהבית בתדירות נמוכה יותר, השתמש בה - זו תהיה תרומתך האישית למאבק בהתפשטות הנגיף. "" יעזור במשלוח מוצרי מזון ומוצרי היגיינה - כאן תוכלו להזמין פירות טריים, לחם, ג'ל רחצה או חומר ניקוי לשטיפת כלים. המשלוח ייקח אפילו פחות זמן מאשר נסיעה לחנות. במוסקבה השירות פועל מ-7 בבוקר עד חצות, ובסנט פטרסבורג - מ-7.30 עד 23.30.

כאשר אתה מתגעגע לפסטה, חינקאלי או סטייקים האהובים עליך, "" יעזור. השירות פועל ב-36 ערים ברוסיה, והשליחים מקפידים על כללי משלוח ללא מגע.

4. היו אחראים

חופשות לא צפויות הן לא סיבה להתקלקל ולצאת לטייל בקניון או להזמין את כל החברים למסיבה רחבת היקף. צעד זה נחוץ על מנת להאט את קצב המגיפה ולא להגביר את העומס החמור ממילא על מערכת הבריאות.עצם המקרה שבו אתה יכול להציל את העולם רק על ידי לשבת בבית ולא לעשות כלום.

וכן, אל תשאירו פסטה ונייר טואלט לבד. חנויות ממלאות באופן קבוע את מלאי הסחורות על המדפים, כך שלא הגיוני ללכת לקניות כמו בפעם הקודמת. לבסוף, זכרו שגם אנשים אחרים צריכים אוכל.

5. כבדו את עבודתם של אחרים

ייתכן שאתה קורא את הטקסט הזה בזמן שאתה בחופשה כפויה או עובד מהבית. חשבו על רופאים, עובדים סוציאליים, קופאיות בסופרמרקט, נהגי מוניות, שליחים של שירותי משלוחים - הם לא יכולים לדחות את תפקידם וללכת מרחוק.

בכוחך להקל על מצוקת אנשי המקצוע הללו ולהפוך את עבודתם לבטוחה יותר. אם אתם משתמשים במונית, אם אפשר, חבשו מסכה ושלמו לא במזומן, אלא בכרטיס. שירותים רבים עברו לשיטת משלוח ללא מגע: אין לתפוס את החבילה מידיו של השליח, אלא להמתין עד שהוא עוזב את ההזמנה ויתרחק למרחק המותר.

נקטו באמצעי הזהירות הדרושים כדי לא להעמיס על הרופאים עבודה נוספת: צאו לבלות פחות, ואם בכל זאת חייבים, שמרו על מרחק חברתי ושטפו היטב את הידיים כשחוזרים הביתה. למען האמת, זה יהיה נחמד לשמור על ההרגל הזה לאחר המגיפה.

6. השקיעו את הזמן הפנוי שלכם ברווחיות

זכור, מעולם לא היה לך זמן ללמוד אנגלית או לפתח את הכישורים המקצועיים הדרושים? וואלה, יש הרבה מזה עכשיו. אתה יכול לבלות חופשה פתאומית בצפייה בסרטים ובתוכניות טלוויזיה או בקריאה חוזרת של קלאסיקות, או שאתה יכול סוף סוף להירשם לקורסים שדחיתם כבר הרבה זמן.

אם אתה לא רוצה ללמוד דברים חדשים, כנס לספורט - עכשיו מועדוני כושר רבים עורכים סטרימינג בשידור חי של אימונים באינסטגרם. בסופו של דבר, אספו כוחות ותעשו ניקיון אביבי. ראשית, בדירה נקייה בידוד עצמי נעים יותר, ושנית, זה יעזור להסיח את הדעת ממחשבות קודרות על חוסר התוחלת של הכל.

7. עזרו לסובבים אתכם

נכונות לבוא להצלה היא תכונה חשובה לא רק במגפה, אלא שעכשיו חייהם של אנשים אחרים תלויים בה, פשוטו כמשמעו. אם יש לכם שכנים מבוגרים שכבר מתקשים להגיע לחנות בכוחות עצמם, הציעו להם את עזרתכם. שימו פרסומות בכניסה שתוכלו לעזור בהליכת הכלב או ביציאה לחנות, וציינו שם את מספר הטלפון שלכם. יש פרסומות כאלה באינטרנט, למשל, השירות "Yandex. Rayon" - השתמש ושלח לחברים שלך, תן להם גם לעזור לאחרים.

דברו עם קרובי משפחה מבוגרים והסבירו שהמצב באמת חמור, אז למען ביטחונם עדיף לשבת קצת בבית. הסכימו שתמיד תהיו בקשר, ואם אתם צריכים מצרכים, תקנו אותם בעצמכם ותביאו אותם לדירה שלכם.

אם אתה צריך להעביר משהו ליקיריכם, השתמש בשירות המשלוחים - למשל, ל"" יש אחד. להובלה מתקבלות חבילות במשקל של עד 20 קילו, שגודלן אינו גדול ממזוודה.

ניתן להזמין משלוח דרך אפליקציית סלולר - לא אתה ולא הנמען תצטרכו לצאת מהבית. הנהג יגיע תוך מספר דקות, יאסוף את החבילה מדלתכם ולאחר מכן יעביר אותה לדלת המוען ויוודא שהתקבלה.