לקחים מאובדן: מה צער יכול ללמד

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אובדן של אדם אהוב מביא כאב רב, אך במקביל מלמד אותנו להעריך את החיים. האקר מהחיים יספר לכם אילו לקחים חשובים שאבל על אובדן יקיריהם יכול ללמד אותנו.

"כל מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו" - הפרשה הזו של פרידריך ניטשה מתייחסת במלואה לאבל. למרות העובדה שזהו אחד המצבים הרגשיים הקשים ביותר שאדם חווה, זה יכול להביא גם יתרונות מסוימים. הנה כמה שיעורים חשובים שאבל על אובדן יקיריהם יכול ללמד אותנו.

1. להבין את ערך החיים

פסיכולוגים ואנשים שסבלו מאובדן מציינים שזה הופך לדחף רב עוצמה למימוש ערך החיים. כמובן שהבנה כזו לא מגיעה מיד. אבל העימות עם המוות, במוקדם או במאוחר, יכול להוביל אדם למסקנה דומה.

הפסיכולוגית האמריקאית לארה הונוס-ווב אומרת כי אבלים נזכרים שוב ושוב ברגעים הרגילים שהם חיו עם האדם שנפטר, ומבינים את משמעותם. אז הם מתחילים להעריך יותר את החיים הנוכחיים שלהם עם האירועים הנפוצים ביותר שלהם.

גם הפילוסוף והמאמן ג'ואל אלמיידה מציין שהתמודדות עם המוות מובילה למימוש התמותה של האדם עצמו. זה עוזר לתעדף את החיים ולהתחיל בלי להסתכל אחורה על דעותיהם של אחרים.

2. התקרבו אל החיים

אובדן של אדם חשוב מאפשר לך להרגיש כמה חשוב הקשר עם קרובי משפחה אחרים, אהובים וחברים.

מריבות קטנות ותלונות מתפוגגות ברקע, והאהבה והאחדות באות לידי ביטוי.

יחד עם זאת, הקשר עם האנשים האהובים מתחזק הן במהלך חווית האובדן המשותפת, והן כאשר הם עוזרים לאדם לחוות אותה.

3. הרגישו את כוח החיבור עם הנפטר

באופן פרדוקסלי, אבל אבל הוא זה שמאפשר להעריך מאוד את הקשר עם הנפטר. הפסיכותרפיסטית האמריקאית שולמית וידבסקי טוענת שהאבל מחבר אותנו לזה שאיבדנו. אלמלא הוא, פשוט היינו מתנתקים מהאירוע העצוב ולא מרגישים את עוצמת האהבה שאנו חשים לאחר האובדן.

4. למד לבכות

זה אולי נשמע מעט ציני, אבל במהלך חוויה חזקה, אתה יכול ללמוד על הכוח המעניק חיים של דמעות. הידע הזה שימושי במיוחד עבור רבים מהם נאמר מילדותם שאסור להם לבכות.

לדמעות יש יתרונות ברורים לגוף.

המדען ואחד המומחים המפורסמים בבכי, וויליאם ה. פריי, ערך סדרת מחקרים בתחילת שנות ה-80, שתוצאותיהם פורסמו בספר בכי: סוד הדמעות.

ד ר פריי הגיע למסקנה שדמעות רגשיות (בניגוד לדמעות רגילות, שנועדו להרטיב את גלגל העין) מסלקות את הורמוני הלחץ והרעלים מהגוף. בנוסף, בכי יכול לעורר שחרור של אנדורפינים. כלומר, מנקודת מבט מדעית, אתה צריך לבכות.

5. שחרר רגשות

המומחה האמריקאי לניהול אבל ואובדן, ג'ון טרל, טוען שעבודה דרך השלילי (כעס, עצב, טינה) הקשורים לאובדן עוזרת לחיות חיים מספקים יותר.

הרגשות התקועים שלנו מכילים אנרגיה אדירה. שחרור אנרגיה זו היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתעורר, לרפא את עצמך ולהשיג את המטרות שלך.

ג'ון טרל

אחרי הכל, חוויות שליליות הן חלק מהחיים והנפש שלנו לא פחות מאשר חיוביות. לאחר שקיבלנו אותם, אנחנו לפחות קצת, אבל קרובים יותר לאושר.