הסביבה שלך חשובה יותר מהמוטיבציה שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה מתקשה לרדת במשקל או ללכת לחדר כושר באופן קבוע, זה לא חוסר מוטיבציה וכוח רצון. הסביבה מטרידה אותך. נראה לך איך אתה יכול להשתמש בו ביעילות.

כדי להבין עד כמה הסביבה משפיעה על הצלחתנו, בואו נסתכל אחורה מאות שנים.

כיצד צורות היבשות וההצלחות של החקלאים קשורות

בספרו Guns, Germs and Steel, הביולוג האבולוציוני ג'ארד דיימונד מצביע על העובדה הברורה שליבשות יש צורות שונות. מסתבר שזה השפיע באופן משמעותי על ההיסטוריה של האנושות.

אורכם של יבשות אמריקה ואפריקה מצפון לדרום גדול בהרבה מאשר ממזרח למערב. ובאירואסיה, להיפך, האורך גדול יותר ממזרח למערב.

מסתבר שלרשות החקלאים הראשונים של אירואסיה עמד טריטוריה עם חלקות אדמה ארוכות לאורך קו רוחב אחד. קל יותר לפתח פיסת אדמה כזו בגלל תנאי האקלים הדומים. לאחר שביתו מספר יבולים, חקלאים גידלו אותם בקלות רבה מקצה אחד של היבשת לקצה השני.

חקלאים באמריקה ובאפריקה התמודדו עם אקלים משתנה ללא הרף: השוו לפחות את קנדה ופלורידה. בהתאם לאזור האקלים, היה צורך לביית צמחים חדשים. לכן, החקלאות התפתחה כאן פי 2-3 לאט יותר מאשר באירופה ובאסיה.

במהלך מאות השנים, ההבדלים הפכו משמעותיים יותר: במדינות שבהן היה הרבה אוכל, האוכלוסייה גדלה מהר יותר. הודות לכך, הופיעו צבאות חזקים, פותחו טכנולוגיות חדשות. הבדלים שנראו קטנים גדלו במשך מאות השנים לגלובליים.

אין עדות לכך שחקלאים באירואסיה היו מוכשרים ומוטיבציה יותר מחקלאים בשאר העולם. אבל הם הצליחו לפתח חקלאות פי 2-3 מהר יותר.

איך ליצור לעצמך סביבה נוחה

גם אם אתה החקלאי המוכשר והחרוץ ביותר בעולם, אתה לא יכול לגדל אבטיח בפרמאפרסט כי השלג הוא תחליף גרוע לאדמה.

אם אתה רוצה להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך, אתה צריך ליצור סביבה שעוזרת לך, לא מפריעה לך.

קבל החלטות טובות באופן אוטומטי

בנה מחדש את הסביבה שלך כך שהיא תקבל החלטות טובות עבורך. לדוגמה, קניית צלחות קטנות תעזור לך לרדת במשקל מכיוון שגודל המנה ייקבע מראש.

החוקר בריאן וואנסינק מאוניברסיטת קורנל (ארה"ב) גילה את ואן איטרסום, קורט ובריאן וואנסינק (2012). שאנשים מתחילים לאכול 22% פחות אוכל על ידי החלפת צלחות בקוטר 30 ס"מ לצלחות בקוטר 25 ס"מ.

ואתה יכול להביס את הדחיינות על ידי חסימת רשתות חברתיות ואתרי בידור במחשב העבודה שלך. ולא יהיה צורך לבזבז כוח רצון במאבק בדחף להסתכל על VKontakte.

שלבו הרגלים טובים בשגרת היומיום שלכם

לפני מספר שנים, פרויקט PetSmart שינה את תהליך התשלום במכונות אוטומטיות. לאחר שהלקוח העביר את כרטיס האשראי על הקורא, הופיע מסך שהציע לתרום כסף כדי לעזור לבעלי חיים משוטטים. האסטרטגיה הפשוטה הזו גייסה 40 מיליון דולר לצדקה בשנה.

השתמש באסטרטגיה דומה: שלב כל הרגל טוב בזרימת הפעילויות היומיומיות.

יהיה לך קל יותר ללכת לחדר כושר בדרך הביתה מהעבודה מאשר לחדר כושר שנמצא במרחק חמש דקות, אבל לא תואם את המסלול שלך.

כדי לנגן על כלי נגינה לעתים קרובות יותר, הנח אותו באמצע החדר, תן לו לתפוס את העין שלך כל הזמן.

הסר את ההשפעה השלילית של גורמים חיצוניים

יצרנית הטלוויזיה היפנית ארגנה מחדש את סביבת העבודה שלה כדי לחסוך זמן על ידי ביטול פיתולים מיותרים של עובדים. ואתה יכול להתאים אישית את הסביבה שלך גם כן.

אם אתם לא רוצים לאכול ג'אנק פוד, אל תקנו אותו, ועוד יותר מכך אל תשימו אותו במקום בולט בבית.

לעולם אל תשכח את השפעת הסביבה

לעתים קרובות אנו מאשימים נסיבות חיצוניות כאשר דברים משתבשים. איבד את עבודתו - המשבר אשם, הפסיד במשחק - לשופט על סבון, איחור לפגישה - פקקים ארורים.

עם זאת, כשאנחנו מנצחים, אנחנו בשמחה לוקחים קרדיט על עצמנו. הם שכרו אותי - אני מוכשר וחתיך, ניצחנו במשחק - התאמנו הרבה, הגענו בזמן לפגישה - אני יכול לארגן את היום שלי.

חשוב לזכור שהסביבה מעודדת גם התנהגות טובה וגם התנהגות רעה. אנשים שמקפידים בקלות על ההרגלים הנכונים מנצלים את הסביבה שלהם. אחרים, ששולפים הצלחה בשיניים, נאלצים להיאבק גם בגורמים חיצוניים.

מה שנראה כמו חוסר כוח רצון הוא לרוב תוצאה של סביבה רעה. וכדי להבטיח לעצמך ניצחון, אתה צריך לשחק בתנאים נוחים.