מדוע מיינדפולנס חשובה יותר מהפרודוקטיביות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ההרגל להיות תמיד עסוק ופרודוקטיבי הוא המקור העיקרי לחוסר שביעות רצון מהחיים.

המרדף אחר פרודוקטיביות הוא מלחיץ

מילדות מלמדים אותנו שנשיג את מטרתנו אם נעבוד קשה יותר. מלמדים אותנו שתמיד טוב יותר לעבוד קשה יותר. אמונה זו מתחזקת בבגרות. עובדים שעובדים מסביב לשעון נחשבים טובים ומקבלים קידום.

בנוסף, המדיה החברתית יוצרת אצלנו תפיסה מוטעית לגבי החיים. אנחנו רואים תמונות מושלמות באינסטגרם ושוכחים שהן נבחרות בקפידה ואינן משקפות את המציאות כלל.

תבין שלהיות עסוק זו החלטה אישית שלך. מיינדפולנס חשובה הרבה יותר מפרודוקטיביות ויעילות.

רמות הלחץ נמצאות במגמת עלייה בכל העולם. רק בניסיונות להסיר אותו במהירות, אנו פונים לשיטות הלא נכונות. לדוגמה, לאחרונה "חדרי זעם" הפכו פופולריים. בהם, עבור כמות מסוימת, אתה יכול לזרוק רגשות שליליים, להרוס כלים ורהיטים. לשם כך, תקבלו פטיש או מחבט בייסבול. המגמה מדאיגה. אנשים כל כך מתוחים שהם אפילו לא מקווים למדיטציה, נשימה מבוקרת ותשומת לב.

עדיף לקחת הפסקה. אתה תהיה נמרץ ותפתח עמידות למצוקות החיים.

לדוגמה:

• לצאת להליכה.
• לְהַרהֵר.
• נכנס לכושר.
• קח את התחביב האהוב עליך.
• קח את הזמן שלך לכוס קפה.

העיקר למצוא זמן לשחרר את התודעה מכל מה שהצטבר. ואז שקול את הסיבות ללחץ.

לחץ מונע מאיתנו לחיות בהווה

להיות עסוק יוצר מעגל קסמים. בגללה אנחנו כל הזמן דוחים את מה שחשוב לנו. למשל, לחזק מערכות יחסים או לבלות עם ילדים. לדחות דברים למועד מאוחר יותר זה בזבוז חיינו.

פרודוקטיביות מבטיחה תוצאות בעתיד, אבל היא לא גורמת לנו להרגיש בהווה.

הסופר הנרי דיוויד ת'רו דיבר על הפרדוקס הזה של פרודוקטיביות. הוא השתמש בשכנו-איכר כדוגמה: "הוא לא עושה דבר בחיפזון ובחוסר נחת, אלא להיפך, כאילו באהבה. הוא נהנה מעבודתו ונהנה מכל משימה. הוא אינו צופה את מכירת היבול שלו או כל טובת הנאה חומרית אחרת, אלא מקבל פרס בסיפוק מתמיד מעבודתו".

לא ההישג חשוב למצוינות ולפרודוקטיביות, אלא היחס והתרומה האישית שלך.