איך ריקוד יכול לעזור לך להיפטר מסחרחורות ולהיות חכם יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

גברים רבים לא מתייחסים לריקוד ברצינות ורואים בכך פעילות לנערות בלבד, וגם אז לא לכולם. לעתים קרובות במיוחד אתה יכול לשמוע מהגברים שלנו: "גברים לא רוקדים!" ובצדק, הכיבוש לא רציני!

אבל למעשה, ריקוד הוא לא רק תרגיל עבור הגוף שלך. זה גם סוג של מאמן מוח! כבר פרסמנו מאמרים שספורט, וריצה בפרט, מחזקים את היכולות הקוגניטיביות של האדם. עכשיו הגיע תורו של הריקוד.

ריקוד משפר את תפקוד המוח ברמות שונות. שני מחקרים עדכניים הראו כיצד סוגים שונים של ריקוד מאפשרים לרקדנים להשיג ביצועים שיא על ידי ערבוב תהליכים מוחיים וקוגניטיביים עם זיכרון שריר ופרופריוספציה.

פרופריוספטיבי, פרופריוצפטיבי (מלטינית proprius - "עצמו, מיוחד" וקולטן - "מקבל"; מלטינית capio, cepi - "לקבל, לתפוס"), רגישות עמוקה - תחושה של מיקומם של חלקי הגוף שלו ביחס ל אחד את השני.

באמצעות פעילות אירובית לפחות פעמיים בשבוע, המשלבת סוגי ריקוד שונים, כל אחד יכול למקסם את תפקודי המוח שלו. אנחנו כמובן לא מדברים על הדחפים העוויתיים של הגוף, שרבים מנסים להעביר אותם כריקוד, אלא דווקא על ריקוד שבו לא רק הגוף, אלא גם המוח מעורב ביצירה.

רקדנים מקצועיים אף פעם לא מסתחררים. למה?

אם אתה נוטה לסחרחורת, אז אתה צריך ללמוד לרקוד! מחקר חדש הראה שריקוד יכול לעזור להתמודד עם סחרחורת ולשפר שיווי משקל. בספטמבר 2013 דיווחו חוקרים באימפריאל קולג' בלונדון שלכוריאוגרפים יש מבנה מוח שונה במקצת מאשר לא רקדן. וההבדלים הספציפיים האלה הם שעוזרים להם להימנע מסחרחורת במהלך פירואטים.

הדמיה של תנועות עוזרת לשפר את זיכרון השרירים

מחקר נוסף, שפורסם במאמר באתר psychologicalscience.org, הראה שרקדנים מסוגלים לפרוס ריקוד במוחם ולעבור נפשית דרך כל תנועה, ולהשאיר מעין "סמנים".

ממצאים שפורסמו ב- Psychological Science מצביעים על כך שתיוג כזה עשוי להקל על הקונפליקט בין ההיבטים הקוגניטיביים והפיזיים של הריקוד. זה מה שמאפשר לרקדנים לשנן תנועות ולבצע אותן בצורה חלקה. נראה שהם נמצאים בזרם.

ובזמן הזה, המוח שלהם עובד במלואו, חושב על כל צעד ומחבר אותו עם הבא בצורה חלקה ככל האפשר. כך שמבחוץ זה נראה כמו תנועה אחת וחלקה, ולא קבוצה של נפרדות לסירוגין.

כיצד ניתן ליישם זאת?

כיצד ניתן ליישם את המחקר הנ ל על חיי היומיום של אדם פשוט ולא רקדן מקצועי?

לימוד השליטה בחלק במוח שאחראי לכך יכול לעזור לאנשים רבים הסובלים מסחרחורות שאינן קשורות לבעיות אחרות בגוף. מדענים רק עובדים על הבעיה הזו.

ד ר בארי סימנגל מהמחלקה הרפואית של אימפריאל קולג' עבד עם מטופלים רבים שעבורם ורטיגו הפך לבעיה אמיתית. רקדני בלט מסוגלים לאמן את המוח שלהם כך שיפסיקו להרגיש סחרחורת. אז הרופאים תהו אם הם יכולים להשתמש באותם עקרונות כדי לעזור למטופלים שלהם.

הדמיה וסנכרון ישימים למדי, למשל, בחקר שפות זרות. כמו בריקוד, המוח צריך לעשות שני דברים בו זמנית - לתרגם מילה משפה אחת לשפה אחרת. ולא רק לתרגם, אלא להכניס אותם למשפטים. בנוסף, אם השפות שונות באופן משמעותי, אתה צריך לעבוד קשה פי שניים.

מסתבר שכדי להפיק תועלת מריקוד, אין צורך כלל להיות רקדן מקצועי. ריקוד לנשמה רק כמה פעמים בשבוע הוא דרך מצוינת לשפר את תפקוד המוח הקטן, לשמור על כושר הגוף, להסיר את תחושת הסחרחורת הלא נעימה מהחיים שלך (אחד מכל ארבעה אנשים לפחות מדי פעם סחרחורת) וכן להקל על תהליך הלמידה, למשל, שפות זרות … אני בדרך כלל שותק לגבי העובדה שריקוד הוא גורם סוציאלי מצוין.

איך אתה מרגיש לגבי ריקוד?