2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
כולנו ביישנים פחות או יותר. אבל עבור מישהו, ביישנות לא מפריעה לחיים בכלל, ומישהו סובל מזה. היום אנחנו הולכים לדבר על איך להתמודד עם ביישנות ולהיות בטוחים יותר בעצמנו.
משתמש אחד שאל את הקוראים שאלה שמדאיגה אנשים רבים: "איך מתמודדים עם ביישנות?" בהתחשב עד כמה הנושא הזה רלוונטי, החלטנו לשתף אתכם בתגובות משתמשים.
למד להיות נועז
ביישנות היא בדיוק ההפך מביטחון עצמי. לכן, אם אתה שואף להיות אדם בטוח בעצמך, עליך להיות בעל הנחישות לעשות את מה שאתה חושש ממנו. למשל, לשאת נאום בפני קהל גדול. עם זאת, לפני שאתה עושה זאת, אתה צריך להגדיר את עצמך כמו שצריך, לעודד את עצמך, לומר לעצמך, "אני אעשה את זה". זה יעזור לך להיות יותר נועז ובטוח. ככל שאתה מנסה להתמודד יותר עם החסרונות שלך, אתה מתקרב למטרה שלך לא להיות אדם ביישן.
אל תפחד לדבר עם אחרים
תרגול, תרגול ורק תרגול. דבר עם אנשים אחרים על כוס יין או פשוט על כוס קפה או תה. שאל את האדם מה הביא אותו למקום הזה, לאירוע הזה. אם הוא ממשיך בשיחה, בקשו ממנו לספר קצת על עצמו: על מה הוא עושה בחיים, ממה הוא נהנה, מה הוא אוהב ומה לא.
בן השיח ירגיש שאתה מעוניין בו, וזה יחבב אותך. צ'אט עם הסובבים אותך לעתים קרובות ככל האפשר, אל תהסס להכיר היכרות חדשה, ולאחר זמן מה תשים לב כיצד הביישנות שלך החלה להתנדף.
שינוי
לשנות את עצמך ואת המחשבות שלך היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על ביישנות. תספרי לעצמך תספורת חדשה, עדכנו את המלתחה והאמינו שהשתניתם לטובה – השינויים בחייכם לא יאחרו לבוא.
להילחם בביישנות על בסיס יומיומי
זה מה שעוזר לי להילחם בביישנות על בסיס יומי:
- אל תפחד מדחייה … אם זר מוחלט או אפילו מכר סירב לך משהו, אז תחשוב על זה, זה באמת כל כך מפחיד ואיבדת משהו?
- תפסיק להתפתל ולדמיין את הגרוע מכל. בראש שלך אתה אסיר שאף אחד לא יכול להוציא אותך ממנו מלבד עצמך. אם תזלזל בעצמך בכל דרך אפשרית, אז בקרוב אתה עצמך תאמין בזה ותתחיל להתנהג בהתאם. לאנשים אחרים, זה יספיק רק להסתכל לך בעיניים כדי להבין הכל: מולם אדם חסר ביטחון רב.
- תזכור את זה אף אחד לא מושלם … לאנשים אחרים יש בדיוק אותם פגמים ובעיות כמוך. לא, אני לא מפציר בכם לשמוח ש"אחרים לא טובים יותר", רק תבינו שכולם חווים כמוכם. ולרוב האנשים אין ממש זמן לחשוב עליך.
- לשאוף לנשוף. הכל יהיה בסדר.
תאמין בעצמך
ובכן, ביישנות היא לא בעיה כל כך גדולה. ביישנות נובעת מחוסר ביטחון, מה שאומר שהדרך הטובה ביותר להתגבר על הביישנות היא להיות יותר בטוח בעצמו.
אתה מפחד שאחרים יצחקו עליך או ישפטו אותך. אל תחשוב על זה. לכו בראש מורם, חייכו ואל תפחדו להיות הראשונים לדבר עם אחרים. פשוט תאמין בעצמך.
כל כישלון הוא שיעור נפלא
ביישנות היא משהו שאנשים רבים סובלים ממנו, כולל אני. אני מאמין שהחינוך והסביבה שלנו משחקים כאן תפקיד גדול. אל תפחד ממה שאנשים אחרים חושבים עליך. אתה לא צריך לייחס לזה חשיבות רבה, אתה צריך להיות מסוגל לקחת סיכונים. אל תדאג שמישהו יצחק עליך.כל כישלון, כל כישלון הוא שיעור נפלא שיעזור לך להיות בטוח יותר בעתיד. וזכור להזכיר לעצמך שאתה יכול להתמודד עם הבעיה.
אנשים אחרים לא חושבים עליך בכלל
גם אני בחורה ביישנית, ותמיד רציתי לשנות את זה. בכל פעם שאני צריך להגיד אפילו כמה משפטים מול קבוצה גדולה של אנשים, אני אומר לעצמי:
הם זרים לך, הם לא יודעים עליך כלום. לא סביר שהם יזכרו את שמך או יזהו אותך אחרי כמה ימים ברחוב. גם אם תעשה משהו לא בסדר, הם פשוט יצחקו וישכחו מזה תוך דקה.
זה אולי נשמע פשוט ונאיבי מדי, אבל זה באמת עובד, לפחות בשבילי. למשל, אני לא דובר אנגלית כל כך טוב, אבל אני יכול להתמקד במטרה העיקרית - להעביר את הרעיון שלי לאנשים ולהשתדל לא לשים לב לטעויות שלי.
לכבוש את החולשה שלך ולהתחזק
נסה תמיד לצאת נגד הביישנות שלך. הספקות שלך, חוסר הביטחון הם מה שהופך אותך לחלש. תהיה מעל זה ותתחזק.
ביישנות היא מפלצת פנימית
גם הייתי מאוד ביישנית. הייתה תחושה שחי בתוכי איזה יצור מרושע שרוצה להשתלט על הגוף והחיים שלי (זה אולי נשמע טיפשי, אבל זה באמת כך). המטרה העיקרית שלי הייתה המאבק היומיומי עם המפלצת הפנימית הזו, כלומר ניסיתי לעשות בדיוק מה שהוא מפחד לעשות. כמובן שעשיתי הרבה טעויות ומעדתי הרבה לפני שהכרתי את כל חוקי המשחק.
ואז המפלצת הפנימית עזבה את גופי.
איך מתמודדים עם ביישנות? שתפו בתגובות.
מוּמלָץ:
איך לפתח את ההרגלים הנכונים ולהיות קצת יותר מאושר
רובנו לא מרוצים ממשהו בחיים שלנו. ואני רוצה לשנות את זה. אנחנו מתכננים תוכניות, מציבים יעדים ומכריחים את עצמנו לשנות. אבל אתה יכול ללכת בדרך אחרת ולהפוך פעולות שמועילות לך להרגל. אנו נלמד אתכם כיצד לעשות זאת ונספר לכם על הכלים הנכונים לכך. מדי יום אנחנו כותבים עבורכם עשרות מאמרים, שבהם אנחנו מדברים על כמה מועיל לעשות תרגילים בבוקר, לאכול אוכל בריא, להתאמן באופן קבוע וכו'.
איך ומה לדבר עם בחורה אם ביישנות מפריעה
טיפים מוכחים כיצד להתגבר על ביישנות וללמוד לנהל שיחה מעניינת עם בחורה. בנוסף כמה נושאי שיחה מגוונים
איך לשנות את עצמך לחלוטין ולהיות טוב יותר ממה שאתה תוך 12 חודשים
מאמר זה מיועד למי שרוצה שינויים מבניים בחייהם, שיש להם זמן לעבוד על עצמם ולהשיג את המשימות החשובות ביותר שלו. זוהי תוכנית של 12 חודשים והיא תדרוש הרבה מאמץ וזמן ליישם. ברגע נאה אחד בחיי, הבנתי שמשהו חסר לי: נראה שאתה חי, אבל משהו לא נכון ולא נכון.
אל תתביישו או איך להפוך ליותר בטוח בעצמו
ביטחון עצמי מול ביישנות. כולנו ביישנים? והאם יש דרך לתקן את זה?
איך ריקוד יכול לעזור לך להיפטר מסחרחורות ולהיות חכם יותר
גברים רבים לא מתייחסים לריקוד ברצינות ורואים בכך פעילות לנערות בלבד, וגם אז לא לכולם. לעתים קרובות במיוחד אתה יכול לשמוע מהגברים שלנו: "גברים לא רוקדים!" ובצדק, הכיבוש לא רציני! אבל למעשה, ריקוד הוא לא רק תרגיל עבור הגוף שלך.