איך לקחת אחריות על החיים שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

למדו להרחיב את מעגל ההשפעה שלכם, הגדירו מעגל דאגה – ואופקים חדשים ייפתחו עבורכם.

סביר להניח ששמעתם את ההמלצה הזו יותר מפעם אחת: "פשוט תפסיקו להתבכיין וקחו את החיים לידיים שלכם! הכל ישתנה באופן דרסטי בבת אחת, אתה תראה! הבעיות ייפתרו - והאושר יבוא".

אבל איך בדיוק לעשות את זה ומה הכוונה בזה באופן כללי, כמעט אף אחד לא אומר. אז העצות מתבררות כחסרות תועלת כעצות כמו "פשוט להתעלם" או "פשוט לאכול נכון ולהתאמן".

בואו להבין מה זה אומר "לקחת אחריות", למה זה לפעמים קשה מאוד ואיך לעשות את זה סוף סוף.

למה אתה צריך לקחת אחריות

זה עוזר לך להיות בטוח יותר

אדם שאחראי לחייו מבין מה באמת תלוי בו ומה לא, מבין את גבולות היכולות שלו ונהיה קצת יותר חזק וחופשי.

זה עוזר להציב מטרות ולהשיג אותן

כשאתה מבין שאתה רחוק מלהיות חסר אונים ויכול להשפיע הרבה, יש לך את המוטיבציה והאומץ להתקדם ולשנות משהו.

אדם שלא לוקח אחריות, שנה אחר שנה, נוזף בשכנים, בשירותים, בפקידים, בעיר או במדינה שבה הוא גר, ומאמין שדבר לא תלוי בו.

יש הרבה דרכים פתוחות לאדם שלקח אחריות. צעד ראשון. שנית, נסו לשנות את המצב כמה שאפשר, לפחות במעט: לארגן יום ניקיון כדי לעשות את הדברים נקיים יותר מסביב, לפנות לבית המשפט ולאכוף את זכויותיהם, ליצור עצומה ולהילחם למען רפורמה בחקיקה. שלישית, הוא יכול להודות בפני עצמו בכנות שהוא לא מוכן לפעולה ולשינוי – ולהשאיר הכל בכוונה כפי שהוא, אך ללא תלונות.

זה עוזר להתמודד עם אי ודאות

אדם שהולך עם הזרם וחי בביטחון שהוא לא מחליט כלום זה בעצם מאוד קשה. אחרי הכל, אז מסתבר שהחיים הם בלתי צפויים לחלוטין ויכולים לשחק איתך איך שאתה רוצה, אבל אתה לא מסוגל לעשות שום דבר בנידון.

כשמישהו לוקח אחריות, יש קצת יותר ודאות. אפשר למנוע כמה מצבים לא נעימים, ובאחרים אפשר לפעול ביתר ביטחון ולהתמודד איתם מהר יותר.

נניח שאדם מבין שהמצב הכלכלי מתדרדר והוא עלול לאבד את עבודתו. מי שלא לוקח אחריות יחיה בפחד, יתלונן, ידאג שיישאר בלי כסף ויחכה באימה לראות איך הכל יסתיים. הרי הוא לא משפיע על כלום, הכל משבר, פוליטיקאי ובוס.

מי שאחראי יכול להתחיל לחפש עבודה, ללמוד משהו חדש כדי להעלות את ערכם, או לקבל משרה חלקית, לחסוך קצת כסף, או לפחות ללמוד איך ללכת לבורסה ולקבל דמי אבטלה אם יקרה משהו.

זה עוזר ליצור מערכות יחסים הרמוניות יותר

האדם שלוקח אחריות יכול לבחור את סביבתו, לבנות גבולות אישיים, לדבר על מה שהוא לא אוהב, לנווט מערכות יחסים בכיוון הנכון, או לסיים אותן אם הן לא מהנות.

מי שלא מקבל אחריות מאמין שהכל מסתדר כמו שהוא, אי אפשר לעשות כלום והוא פשוט מושך את האנשים הלא נכונים.

למה לקחת אחריות זה כל כך קשה

אנחנו מבלבלים בין אחריות ושליטה

מאמינים שזה אותו דבר, ולהיות אחראי פירושו לשלוט בכל דבר וכולם בחייך. זה, כמובן, בלתי אפשרי. מזג האוויר, מחירי הנפט או הכלב של השכן שנובח בלילה ומונע מאיתנו לישון לא תלוי בנו.כתוצאה מכך, רעיון האחריות נראה אבסורדי ואוטופי - ואדם דוחה אותו.

אנחנו מבלבלים בין אחריות ואשמה

זה כמו "לקיחת אחריות" שווה להודות שאתה בעצמך אשם בכל הכישלונות שלך. ואף אחד לא רוצה להרגיש אשם, זה לא נעים. לכן אדם נכנס למגננה ולוקח את העמדה הבאה: "אני לא אשם בכלום, אלה כולם - התורשה רעה, האקולוגיה מטופשת, הפקקים עצומים, הפקידים מושחתים, הנשים החומרניות והן. הכבישים עדיין איומים". וכמובן, הוא לא מנסה לשנות שום דבר.

אנו סובלים מחוסר אונים נלמד

המדען מרטין זליגמן כתב על המצב הזה עוד בשנות ה-70. בגללו פשוט נראה לנו שאין לנו כוח לשנות משהו בחיים שלנו, כי אנחנו לא משפיעים על כלום.

לא ידוע בדיוק מהיכן מגיע המצב הזה. ישנן שתי דעות: זו תכונה מולדת, או להיפך, נרכשת עקב חינוך לא נכון מדי או סדרה של כשלים שעברו.

לדוגמה, במהלך ניסויים, אנשים נאלצו להקשיב לצלילים לא נעימים ולא יכלו להימנע מכך. כתוצאה מכך, הם איבדו מוטיבציה ולא ניסו עוד להיחלץ מתנאים לא נוחים.

מה זה אומר לקחת אחריות

זה בהחלט לא אומר שאתה צריך להכריז על עצמך כל יכול ולנסות לשלוט בכל דבר וכולם. או להיפך, פזרו אפר על ראשכם ותניחו שאתם אשמים בכל צרה שקרה לכם.

להיות אחראי פירושו להבין מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות, להבין ולקבל את ההשלכות של מעשיך או חוסר המעש שלך, ואם אפשר, נקיטת עמדה אקטיבית.

סטיבן קובי, מחבר ספר רב המכר "7 ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד", ביטא רעיון זה באמצעות התיאוריה של שני מעגלים: השפעה וטיפול.

מעגל ההשפעה הוא האנשים והאירועים שאדם יכול להשפיע עליהם. מעגל הטיפול הוא כל מה שמשפיע על האדם. כדי לחיות טוב יותר ומאושר יותר, אתה צריך לנסות להרחיב את הראשון ולצמצם את השני.

למשל, אדם מחפש עבודה, שולח קורות חיים, אבל אף אחד לא עונה לו. מסתבר שמעגל ההשפעה שלו קטן: כל שנותר לו הוא לצפות במשרות פנויות ולהשאיר תשובות. ומעגל הדאגה, להיפך, הוא גדול: הוא נתון לחלוטין לחסדי הגורל ומומחי משאבי אנוש.

אם אדם זה רוצה לקחת אחריות ולהרחיב את מעגל ההשפעה, הוא יכול למשל לא לפרסם קורות חיים באתר עם משרות פנויות, אלא לשלוח אותם לדואר הארגוני של החברה. יכול להתקשר ל-HR כדי לראות אם המכתב שלו נצפה. הוא יכול לפנות ליועץ קריירה שיתאים את קורות החיים שלו ויגיד לך לאיזה כיוון להתקדם.

איך לקחת אחריות

תנסה להוריד את האשמה

תודו שזה לא בונה להאשים את עצמך או אחרים. התפקיד הזה מאפשר לך להיות לא פעיל וחוסך אותך מאכזבה, כי אם לא תנסה לשנות שום דבר, אתה לא תיכשל וזה לא יזיק לך. אבל במקביל היא סוגרת את הדרך להתפתחות, עבודה טובה, פרויקטים והיכרות מעניינים, פניות לא צפויות.

כן, אחרים באמת אשמים במשהו. ההורים לא נתנו התחלה טובה ויצרו תסביכים אצל הילד. העובדים מטלאים את האספלט, ולכן יש פקקים נוראיים בדרך למשרד בבוקר. הבוס מעריך בצורה מוטה את היתרונות שלך ומקדם לא אותך, אלא את ההיכרות שלו בסולם הקריירה.

אבל אם אתה מתמקד במה שאחרים עושים, ולא במה שאתה עצמך יכול לעשות, אתה מסמן זמן ולא יכול לשנות את חייך לטובה.

הגדירו את מעגל ההשפעה שלכם

פשוט היו כנים עם עצמכם, אל תזלזלו או תגזימו ביכולות שלכם. רשום את כל מה שאתה באמת יכול להשפיע בכל מצב ספציפי, ומה שאתה לא יכול בכלל.

אנחנו לא יכולים לבטל את הגשם, אבל אנחנו יכולים לקנות מעיל גשם מגניב ומגפי גומי כדי שיהיה קל יותר לצאת מהבית.או למצוא עבודה מרוחקת כדי להישאר חמים ונעים במזג אוויר גרוע.

אנחנו לא יכולים לשנות את התנהגותו של מי שפוגע בנו, אבל אנחנו יכולים להתרחק ממנו.

הציבו לעצמכם מטרה

בדוגמה על עבודה ושליחת קורות חיים, המטרה עשויה להיות, למשל, פנייה ליועץ משאבי אנוש, מציאת אנשי קשר ישירים לחברה או ביצוע שיחת טלפון.

במצב שבו אתה לא אוהב את המקום שאתה גר, ייתכן שהמטרה היא לעבור לאזור אחר, עיר או אפילו מדינה אחרת. או להיפך, ניסיון למצוא מסביבכם מוסדות, אירועים ולוקיישנים מעניינים שיפייסו אתכם עם מקום מגוריכם ויעזרו לכם להרגיש טוב יותר. כן, הפקקים נוראיים והנוף מהחלון לא ממש טוב, אבל איזה קרואסונים קסומים אופים בבית קפה מעבר לפינה ואיזו כיכר ציורית רק שתי תחנות אוטובוס מהבית.

לפעול

ברגע שתשיגו לפחות מטרה קטנה, תהפכו בטוחים יותר, תבינו טוב יותר למה אתם מסוגלים, מה שאומר שתוכלו להתגבר על תחושת חוסר האונים ולהפוך את חייכם לנוחים ועשירים יותר.