איך החיים שלך ישתנו אם תסיר כמעט את כל האפליקציות מהסמארטפון שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ניסיון אישי של מעצב אמריקאי שפעם החליט שהאייפון כבר לא יגנוב לו את תשומת הלב.

סמארטפונים לא רק הופכים את חיינו לקלים יותר, אלא גם הורגים את הפרודוקטיביות. כאשר משוחחים עם חברים או עובדים, הגאדג'ט לוקח חלק מתשומת הלב שלנו. אנחנו קוראים התראות, בודקים מיילים, מתכתבים. זה פוגע בריכוז, מפריע למשימות קשות והורס מערכות יחסים.

יום אחד, המעצב והסופר האמריקאי ג'ייק נאפ הבחין בהשפעה ההרסנית של סמארטפון על חייו. ואז הוא פשוט הסיר את כל האפליקציות שמסיחות את הדעת מהאייפון שלו. וכל אחד יכול ללכת בדרכו.

ג'ייק נאפ מעצב וסופר.

ב-2012 הבנתי שיש לי בעיה. האייפון שלי עשה אותי עצבני. הוא קרא לי מכיסו, כפי שטבעת הכוח קראה לבילבו באגינס.

איך ג'ייק קנאפ הסיר את כל האפליקציות מהסמארטפון שלו

ברוסיה, ג'ייק נאפ ידוע בעיקר כמחבר הספר ספרינט. כיצד לפתח ולבדוק מוצר חדש בחמישה ימים בלבד. הסיפור שלו התחיל די נדוש - ב-2007 יצא האייפון הראשון היפה והנוצץ, וקנאפ רצה אותו. במקביל, לסמארטפון היו דואר, דפדפן ואפילו אפליקציית השקעה, כך שניתן היה להצדיק את רכישתו בשימושיות שלו לעבודה.

בהדרגה התקין קנאפ אפליקציות חדשות באייפון: פייסבוק, אינסטגרם, חדשות, משחקים - סט סטנדרטי של כל בעל סמארטפון.

ג'ייק נאפ

עוד תיבות דואר לבדיקה ועוד עדכונים לקריאה. כל אפליקציה נצמדה למוח שלי, קושרת את הטלפון שלי לגולגולת עם חוט בלתי נראה.

ערב אחד, נאפ שיחק עם הילדים, והבן הבכור שאל אותו: "אבא, למה אתה מסתכל בטלפון?" ואז ג'ייק הבין שהוא לא יודע למה ואפילו לא זוכר איך הטלפון הגיע לידיו. הוא חלם להיות עם הילדים כל היום, אבל כשהרגע הזה הגיע, הוא התמקד לא בהם, אלא בסמארטפון.

כשקנאפ חפר לתוך עצמו, הוא הבין שהוא לא צריך את האייפון ככלי. הוא רצה סמארטפון כדי לשפר את חייו, הוא רצה לשלוט בגאדג'ט הזה של העתיד, להחזיק בו לא למען התועלת, אלא פשוט למען החזקה. ואז ג'ייק כעס והחליט שהאייפון כבר לא יגנוב לו את תשומת הלב.

ג'ייק נאפ

מחקתי את טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. הוסר יוטיוב וכל המשחקים. ואז פתחתי העדפות והסרתי את Safari.

קנאפ עזב את המייל כי אהב אותו מאוד: הוא שלח את המייל הראשון שלו בשנות ה-90 ואף עבד על עיצוב ג'ימייל. אבל למעשה, הדואר היה זה שהסחת הדעת העיקרית שלו. היא גנבה זמן ותשומת לב, והסתתרה מאחורי החשיבות של "לעבודה". כתוצאה מכך, נאפ גם מחק את Gmail.

רק 60 שניות - והוא מצא את עצמו בודד ומבודד. ג'ייק התחיל להרגיש אי נוחות, אז הוא שכנע את עצמו שזה רק ניסוי. הוא ינסה לחיות שבוע בלי בקשות, ואז הוא יחזיר הכל בחזרה.

הימים הראשונים היו מוזרים. קנאפ פתח את הטלפון, אבל אז נזכר שאין מה לבדוק. תחושה יוצאת דופן זו הביאה שלום. הראש נעשה חופשי יותר, ונראה היה שהזמן מאט כך שקנאפ יוכל לעשות יותר.

כתוצאה מכך, ג'ייק אהב את מצב החופש הזה עד כדי כך שהניסוי, שחושב במשך שבוע, נמשך שנים. במהלך תקופה זו, כתב קנאפ מספר מאמרים על חוויותיו ופירט שש שנים של חיים עם סמארטפון שאינו מפריע. המאמרים עוררו תהודה גדולה באינטרנט. חלקם כינו את המחבר שלהם "אידיוט מתחסד ללא שליטה עצמית", אבל רבים הלכו בעקבותיהם והסירו לפחות כמה בקשות.

יחד עם זאת, האייפון עצמו נשאר מכשיר שימושי עבור ג'ייק. Knapp השתמש בו כדי להאזין למוזיקה ולפודקאסטים, לתרגם לגוגל טרנסלייט, לדבר עם סירי, להשתמש במפות ולצלם. הוא פשוט הסיר את מה שהסיח את דעתו מהסמארטפון שלו.

ג'ייק נאפ

אם הייתי מקבל את המכשיר הזה כשהייתי ילד, בשנות ה-80, הייתי משתגע מרוב עונג. האייפון נטול הסחות דעת הוא כלי עתידני שאני שולט בו. זה מה שבאמת רציתי כל הזמן הזה.

כמובן, היו כמה נפגעים. Knapp איבד את המוניטין שלו כמי שמגיב מיידית למיילים או משלים משימה מיד עם הקבלה. הוא ירד בסבירות להשתמש בפייסבוק ואיבד קשר עם כמה מחבריו. אבל במקום זאת הוא החל להקדיש יותר זמן ותשומת לב לאשתו ולילדיו, וזה היה החשוב ביותר עבור ג'ייק.

לפני חודשיים מחקתי בעצמי את כל האפליקציות עם הודעות מהסמארטפון, חוץ מצ'אטים בעבודה ומייל - ממעטים לכתוב לי שם ורק הכי חשוב. כמובן שחודשיים זה לא שש שנים, אבל כבר בשבוע הראשון הרגשתי שיפור רציני. עכשיו הסמארטפון לא מסיח את דעתי בכלל במהלך העבודה, ובזמני הפנוי אני קורא או משוחח עם המשפחה שלי במקום לבלות ברשתות חברתיות. ואני אפילו לא רוצה להתקין יישומים בחזרה.

לאילו תוצאות עזר להשיג סמארטפון שאינו מפריע?

נראה כי הסרת יישומים קריטיים תפגע ביעילות. קנאפ היה מוכן לזה כי הוא הפך את האייפון ללא הסחת דעת כדי שיוכל לבלות יותר זמן עם משפחתו.

אבל התברר שבלי להסיח את דעתו ממשימות ומסרים של אחרים, הפך לו הרבה יותר קל למצוא זמן לפרויקטים חשובים באמת. כתוצאה מכך, נאפ השלים חבורה של משימות, אותן דחה "לאחר מכן", כתב ופרסם שני ספרים.

הכשרון של הטלפון החכם שאינו מסיח את הדעת בכך הוא עצום. מחקרים של המכון הגרמני לפסיכולוגיה באוניברסיטת הומבולדט מראים את G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. עלות עבודה מופרעת: יותר מהירות ולחץ / בהליכים של כנס SIGCHI בנושא גורמים אנושיים במערכות מחשוב, שאדם צריך לפחות 23 דקות כדי להתמקד במשימה לאחר הפסקה. ואם הרבה אפליקציות מותקנות בטלפון החכם שלך, סביר להניח שלעולם לא תתמקד, שכן התראות יגיעו אפילו יותר מפעם אחת בכל 23 דקות.

ניסוי של שעתיים מקנאפ

לא סביר שתוכל להחליט למחוק מיד את כל האפליקציות מהסמארטפון שלך לנצח. לכן, נאפ ממליץ לנסות אפילו לא שבוע, אלא ניסוי של שעתיים המורכב מכמה שלבים.

1. תחליט במה אתה צריך להתמקד. קנאפ רצה לתקשר יותר עם משפחתו. מה אתה רוצה? מתרכזים בעבודה, בלימודים ובפיתוח עצמי? רשום את סדרי העדיפויות שלך.
2. תן לאחרים לדעת על זה. הזהיר את חבריך ועמיתיך שלא תהיו זמינים בהודעות מיידיות כל הזמן. אם אתה צריך משהו דחוף, תן להם להתקשר.
3. הסר אפליקציות מדיה חברתית. אתה תמיד יכול לגשת לחשבונות שלך ממחשב או טאבלט, כך שלא תאבד אותם.
4. הסר אפליקציות חדשות. אפשר לברר את החדשות גם מהמחשב, ולפעמים אין צורך כלל.
5. הסר את כל המשחקים ויישומי הווידאו (YouTube, Netflix וכו')
6. הסר דפדפני אינטרנט. לפעמים אתה צריך לחטט בהגדרות בשביל זה.
7. מחק אימייל ואת כל המסרים המיידיים, כולל אלה שאתה צריך לעבודה.
8. תשאיר את הטלפון שם לשעתיים ותראה מה קורה.

אם זה נשמע לך מפחיד מדי, נסה להסיר לפחות כמה אפליקציות, למשל, ממספר המשחקים או הרשתות החברתיות. וזכרו, זה לא נדר נזירי: תמיד אפשר להקים הכל מחדש. כפי שמראה הניסיון של Knapp, מחשבות כאלה מרגיעות ומקלות בהרבה על יציאה מאפליקציות.

כדי לקרוא עוד על הניסוי של ג'ייק והרעיונות לחיסכון בזמן ותשומת לב, ראה מצא את הזמן.