מדיכאון לנוקשות: מה מסתתר מאחורי מונחים פסיכולוגיים פופולריים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנשים רבים משתמשים במילים אלו, אך לא כולם יודעים למה הם באמת מתכוונים.

1. דיכאון

שמה של הפרעה נפשית זו בא מהלטינית deprimo, שפירושה "לכתוש", "לדכא". ובכלל, מילה זו מתארת באופן מלא את מצבו של אדם שקוע בדיכאון. הוא מאופיין בשלושה תסמינים עיקריים:

• הידרדרות במצב הרוח וחוסר יכולת לשמוח;
• הפרעות חשיבה;
• פיגור מוטורי.

בניגוד לדעות מסוימות, דיכאון הוא לא מצב שבו אדם "מדוכא" כי אין לו "מה לעשות". וגם האמירה ש"אף אחד לא סבל מדיכאון קודם, זה פשוט אופנתי עכשיו", לא תואמת את האמת. מחלה זו תוארה בעת העתיקה תחת השם "מלנכוליה".

דיכאון מצריך טיפול כיוון שהוא מחמיר את איכות החיים של האדם ומגביר את הסיכון להתאבדות, במיוחד אצל מתבגרים.

2. תסכול

מילה זו מתארת את החרדה המתרחשת כאשר רצונות חורגים מהאפשרויות. כמובן שתסכול לא מופיע בכל פעם שרציתם בנטלי, אלא מספיק רק לאופניים. זהו מצב טראומטי שיוצר תסכול, חרדה, גירוי, ייאוש. בגלל כישלון, שאחריו אדם לא קיבל את מבוקשו, הוא מרגיש מרומה.

במצב של תסכול, אנשים לא פעם ממשיכים להילחם על התוצאה הרצויה.

תסכול אופייני, למשל, לנשים שמנסות ללא הצלחה להיכנס להריון במשך זמן רב וניסו את כל האפשרויות, כולל הפריה חוץ גופית.

יחד עם זאת, תסכול מבוקר משמש את הפסיכולוגים כאחת משיטות הטיפול.

3. קיפוח

מונח זה מתייחס למצב בו אדם אינו יכול לספק צרכים בסיסיים, למשל, אין לו גישה לדיור, מזון, טיפול רפואי, תקשורת וכדומה.

אולי שמעתם על מצלמות חסך חושי המבודדות אדם מכל תחושות. הם משמשים למדיטציה והרפיה, אך רבים חווים חרדה וחרדה כאשר הם מאבדים את התחושות הרגילות שלהם.

עם קיפוח במובן הפסיכולוגי, מונעים מאדם דברים חיוניים, וזה בא לידי ביטוי במצבו.

קיפוח שונה מתסכול במנגנון: חסך נובע מהיעדר היכולת לספק רצונות, בעוד שתסכול קשור לכישלון בדרך אל המטרות. מחסור הוא מצב חמור יותר שמוביל לתוקפנות, הרס עצמי, דיכאון.

4. סובלימציה

מנגנון הגנה זה של הנפש תואר לראשונה על ידי זיגמונד פרויד. הפסיכולוג הציע שכדי להקל על מתח, אדם מפנה אנרגיה מאזור פעילות אחד לאחר. קודם כל, הוא שקל את הפיכתה של משיכה מינית לא מסופקת, למשל, ליצירתיות.

פרויד, במיוחד, ייחס את הגאונות של ליאונרדו דה וינצ'י לעובדה שהאמן והממציא לא גילו עניין במין, ויצירותיו הן תוצאה של סובלימציה.

5. קורבן

אלו תכונות בהתנהגות אנושית שכביכול מושכות אליו את התוקפנות של אחרים. המושג נמצא בשימוש נרחב בקרימינולוגיה הרוסית וברשויות האמורות להגן על קורבנות פשע. כהמחשה, מרבים להשתמש בטיעון שלפיה, למשל, אנס יתקוף את האישה הפוחדת וישחרר את מי שיילחם בו בחזרה.

במערב, המונח הזה זכה לביקורת עוד בשנות ה-70, וכיום הוא כמעט ואינו משמש בצורה שבה הוא משמש ברוסיה.

ראשית, גישה כזו מעבירה את האחריות לפשע אל הקורבן, אם כי ההחלטה אם לבצע מעשה פסול או לא מתקבלת תמיד על ידי הנבדק, לא על ידי האובייקט. שנית, לכל פושע יש מערכת תכונות משלו המעוררות תוקפנות.

כמו כן, מושג הקורבנות מבוסס על האמונה בצדקת העולם: "אם תתנהג נכון, לא יקרה לך שום דבר רע; אם הפכת לקורבן, אז התנהגת לא נכון". מכאן שכיחותה של העמדה "זו אשמתי" ביחס לנפגע. זה עוזר להרגע, לשכנע את עצמי ש"דברים רעים קורים לאנשים רעים, לי זה לא יקרה, אני טוב". עם זאת, התנהגות "נכונה" אינה ביטוח מפני צרות.

6. גשטאלט

זוהי מילה גרמנית לתמונה שהיא יותר מסתם סכום חלקיה. לדוגמה, אדם מסוגל לזהות מנגינה גם אם הטונאליות שלה משתנה, או לקרוא נכון טקסט שבו האותיות מסודרות מחדש. כלומר, מנגינה היא לא רק סט של תווים, אלא טקסט - אותיות.

פסיכולוגיית הגשטאלט בנויה על דימויים אלו, במסגרתם נטען כי גורמים פנימיים וחיצוניים רבים פועלים על תפיסתו של האדם.

הנפש מארגנת את החוויה לצורות מובנות. לכן שני אנשים, המתבוננים באותו אובייקט, יכולים לראות דברים שונים לחלוטין.

בהתאם לתנאים, המציאות הסובבת אדם מחולקת לרקע ולדמויות חשובות. למשל, אם הוא רעב, הוא ידגיש המבורגר בין החפצים שסביבו. אדם מאכיל היטב ישים לב למשהו אחר, והמבורגר כאן יהיה רק חלק מהרקע.

למרות שטיפול הגשטלט אינו צאצא ישיר של פסיכולוגיית הגשטאלט, הוא מתמקד בדיוק במודל התפיסה הזה. הפסיכולוג עוזר למטופל לעבוד על מודעות עצמית, להבין מה מפריע לו, לעבור על המצב ולשחרר אותו. העיקרון של "כאן ועכשיו" משמש: רגשות ומחשבות עכשוויים חשובים.

הגשטאלט שמומלץ לסגור הוא תהליך לא גמור, שיושב באופן מתמיד בזיכרון וגורם לרצון לשחזר את המצב.

במקרה זה, זה אמור לסיים את מה שהתחלת, למשל, לעשות שלום עם חבר, ריב שאיתו רודף ב-10 השנים האחרונות, או לעבוד על הרגשות שלך כדי לצאת ממעגל הקסמים.

7. דחיינות

זה השם לנטייה לדחות כל הזמן מקרים מתוכננים, גם דחופים וחשובים. מצב זה מבולבל לעתים קרובות בטעות עם עצלות. אבל אדם עצלן פשוט לא רוצה לעשות שום דבר ואינו דואג בקשר לזה. הדחיין סובל ומתייסר, אבל עדיין מוצא מיליון תירוצים למה המתוכנן יחכה.

דחיינות יכולה להיות מתישה יותר ממשימות מושהות. בנוסף לכך, הכישלון הקבוע של מועדים יוצר המון בעיות הקשורות לאיכות העבודה, השתכרות וכדומה.

8. קשיחות

קשיחות קוגניטיבית מרמזת על חוסר היכולת לבנות מחדש את תמונת העולם בראש כאשר מופיע מידע חדש. אם אדם מאמין שכדור הארץ שטוח, אפילו טיסה למסלול עם התבוננות בכדור כחול לא תשכנע אותו. עם נוקשות מוטיבציונית, אנשים מונחים על ידי הצרכים הרגילים שלהם והדרכים לפגוש אותם. סביר להניח שתמצאו כמה נציגים בולטים בתור לתשלום על טלפון קווי מחשבון חיסכון.

לבסוף, קשיחות רגשית מרמזת על קיבעון רגשי במשהו. למשל, בבוקר בחשמלית דרכת על רגלך, וכל היום אתה כועס על ה"בור", מספר את הסיפור מחדש לעמיתים. היבט נוסף של נוקשות רגשית הוא הקשר ההדוק בין אירוע לרגש. כאשר המצב חוזר על עצמו, אנשים יחוו את אותן רגשות כמו בפעם הראשונה.