מאיפה באים ההתקפים ומה עושים איתם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

חלק מההתקפים אינם מזיקים וחלקם גורמים להפסקת נשימה.

מה הם התקפים

התכווצות היא התכווצות פתאומית ולרוב בלתי רצונית של שריר אחד או יותר. בדרך כלל הרגליים מתכווצות: שרירי החלק האחורי של השוק, כמו גם החלק הקדמי והאחורי של הירך, נפגעים. אבל גם שרירי הזרועות, פרקי הידיים, דופן הבטן וחגורת הכתפיים אינם מבוטחים.

ברוב המקרים, הרופאים רואים במצב זה, אמנם כואב, אך לא מזיק. במיוחד אם התכווצות השרירים היא בעלת אופי חד פעמי ואינה נמשכת זמן רב. עם זאת, ישנם שילובים של תסמינים הדורשים פנייה דחופה לרופא.

אבל ראשית, בואו נסתכל על הגורמים השכיחים ביותר להתקפים.

למה קורים התקפים?

מאיפה נובעת התכווצות שרירים לא ברור לחלוטין למדע. לעתים קרובות הסיבה לעולם אינה מבוססת (עם זאת, אם העווית היא חד פעמית, אנחנו לא באמת מנסים).

אבל יש מצבים שלעיתים קודמים לעווית. להלן שבעה מהגורמים הנפוצים ביותר למה גורם להתכווצות שרירים? עוויתות.

1. מתיחת שרירים

לעתים קרובות, התכווצויות הן תוצאה של גישה נמרצת מדי לציוד בחדר הכושר. הנקעים הנובעים ומיקרוטראומות אחרות במהלך תהליך הריפוי עלולים להיות מלווים בנקעים ועצים לא רק בכאב (כאב גרון), אלא גם בהתכווצויות שרירים.

2. הפרעות במחזור הדם

דוגמה קלאסית היא תסמונת המנהרה. זו הנגע של מי שמבלה יותר מדי זמן עם עכבר מחשב ביד. עקב המיקום הקבוע, הקבוע והלא טבעי של שורש כף היד, זרימת הדם בשרירים נפגעת. התוצאה של זה יכולה להיות גם כאב וחולשת שרירים, והתכווצויות.

עוד כמה מקרים מיוחדים נפוצים:

• נעליים לא נוחות … נעליים עם עקבים גבוהים בצורה יוצאת דופן, אחרון לא נוח, כפכפים, שצריך להחזיק אותם על כף הרגל, תוחב את האצבעות. השרירים כל כך מתרגלים למתח הלא טבעי, שאז, כשסוף סוף נפטרים מה"מגף הספרדי", הם לא יכולים להירגע, הם מתכווצים.
• תנוחת שינה לא נוחה … ידיים נוקשות, רגליים, צוואר - כל זה גם סימן להפרעות במחזור הדם ועלול לעורר התכווצויות בלילה.

3. התחממות יתר ו/או התייבשות

לא משנה מה בדיוק גרם להתחממות היתר: חום הקיץ, פעילות גופנית אינטנסיבית או, נניח, טמפרטורה גבוהה עקב זיהומים. העיקר הוא שיחד עם הזיעה המשתחררת, הגוף מאבד לא רק לחות, אלא גם אלקטרוליטים, הנחוצים להעברה נכונה של דחפים עצביים. שרירים מגיבים לכך, כולל התכווצויות.

4. דלדול מינרלים

חוסר באשלגן, סידן או מגנזיום יכול להפריע להרפיית השרירים. וזה מוביל להתקפים.

5. עומס עצבי או הפרעות נוירולוגיות

במצבים אלו, לעיתים קרובות קשה לשרירים להירגע. אתה כבר יודע על ההשלכות.

6. הריון

התכווצויות ברגליים מוכרות לאמהות לעתיד רבות. הסיבות לכך עדיין לא לגמרי ברורות לרופאים, מה גורם להתכווצויות ברגליים בהריון, והאם ניתן למנוע אותן? …

7. מחלות מסוימות ונטילת תרופות מסוימות

התכווצויות שרירים קשורות לעיתים קרובות למחלות כמו סוכרת, בעיות בכליות והפרעות בבלוטת התריס. הם יכולים להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות למה הרגליים שלי מתכווצות? מה יכול לעזור? … לדוגמה, furosemide ומשתנים אחרים, כמו גם תרופות לטיפול באנגינה פקטוריס, אוסטיאופורוזיס, מחלת אלצהיימר ואחרות.

מה לעשות עם התקפים

למרבה המזל, קל יחסית להיפטר מהתכווצויות ברוב המקרים. להלן כמה אמצעי עזרה ראשונה נפוצים להתכווצויות שרירים.

1.למתוח את השריר הפגוע, לתת עיסוי קל

זה יעזור לשריר העווית להירגע. לדוגמה, התכווצויות רגליים נפוצות מאוד ניתן להקל על ידי ישיבה, יישור רגליים ומשיכת הבוהן של האיבר הפגוע אליך.

2. השתמשו בקומפרסים קרים או חמים

מרחו על השריר מגבת או סדין עם גוף חימום ספוג במים חמימים. אתה יכול לעשות אמבטיה חמה או לעשות הידרומסאז' על ידי הפניית סילוני מים מהמקלחת לשריר העווית.

קור יהיה לא פחות יעיל. עוטפים שקית קרח או ירקות קפואים במגבת ומעסים בעדינות את השריר.

3. קח משכך כאבים

לדוגמה, צ'רלי הורס איבופרופן. זה גם יעזור להרפות את השריר העווית.

כשההתקפים מסוכנים

התכווצות שרירים יכולה להיות סימפטום של תקלה חמורה בעבודה של איבר פנימי או של הגוף בכללותו. לדוגמה, שחמת הכבד, סוכרת מסוג I, הפרעות נוירולוגיות מתפתחות, במיוחד אפילפסיה, לעיתים קרובות מרגישים את עצמם עם עוויתות.

יש גם סכנה נוספת. עווית יכולה להשפיע לא רק על שרירים גדולים, אלא גם על שרירים חלקים המרכיבים את הקרומים של האיברים הפנימיים. עוויתות של שרירים אלה הן לפעמים קטלניות. לדוגמה, עווית של הסמפונות יכולה להוביל להפסקת נשימה, ועווית של העורקים הכליליים יכולה להוביל לפגיעה בביצועים, או אפילו דום לב.

מרכז המחקר של Mayo Clinic ממליץ להתכווצות שרירים לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי אם ההתקפים:

1. הם קורים לעתים קרובות - מספר פעמים ביום או מספר ימים ברציפות. זו סיבה להיזהר ולהתייעץ עם מומחה.
2. גורם לאי נוחות קשה, כמעט בלתי נסבלת.
3. הם מלווים בבצקות, אדמומיות או כל שינוי אחר בצבע ובמבנה העור.
4. בשילוב עם חום גבוה וכאבי ראש.
5. גורם לחולשת שרירים חמורה.

אם אינך מבחין באף אחד מהתסמינים המפורטים, אתה יכול לנשוף: ככל הנראה, עוויתות לא יאיימו עליך בשום דבר מסוכן. עם זאת, עדיין כדאי להבין את מקורם. לפחות כדי להיפטר מתחושות כואבות דומות בעתיד.

כיצד לטפל בהתקפים

אם ההתכווצויות גורמות לכם לאי נוחות (מעירים אתכם בלילה או נמשכים זמן רב, למרות העיסוי והקומפרסים), גשו למטפל. כדי לזהות חריגות בגוף, הרופא ישאל אותך מספר שאלות. לדוגמה:

1. באיזו תדירות יש לך התקפים?
2. על אילו שרירים הם משפיעים?
3. האם אתה נוטל תרופות כלשהן?
4. באיזו תדירות אתה שותה אלכוהול?
5. מה אורח החיים והפעילות הגופנית שלך?
6. כמה נוזלים אתם שותים ביום?

לאבחון מלא יותר, ייתכן שיידרשו בדיקות דם ושתן. בעזרתם, הרופא יברר את רמת יסודות הקורט, ויוכל גם לבדוק את מצב הכליות ובלוטת התריס. במקרים מסוימים, אלקטרומיוגרפיה נקבעת. מדובר בבדיקה המודדת את פעילות השרירים ומאבחנת חריגות קיימות בעבודתם.

כתוצאה מכך, הרופא יבסס מחלה, שהתסמין שלה הוא עוויתות, וירשום טיפול ספציפי.

כיצד למנוע התקפים

בהתחשב בגורמים השכיחים ביותר להתכווצויות שרירים, מניעה ברורה:

1. שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות.
2. אל תשתמש יתר על המידה באלכוהול. בין היתר הוא משתן חזק וגורם לאיבוד נוזלים.
3. התחמם באופן קבוע כדי למנוע בעיות במחזור הדם.
4. לנעול נעליים נוחות.
5. נסו להימנע ממתח ומתח עצבני. אתה צריך מנוחה מספקת ושינה.
6. ודא שהתזונה שלך מלאה וכוללת מזונות עשירים באשלגן, מגנזיום וסידן: חלב חמוץ, דגנים, עלים ירוקים, אגוזים וכו'.
7. קח מינרלים ותוספי מזון לפי הצורך. כמובן, עשה זאת לאחר התייעצות עם מטפל.