איך להיפטר מהסבל עם הפילוסופיה הסטואית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

למד להבחין בין מה שאתה יכול לשלוט במה שאתה לא יכול. אז תמנע מסבל על ידי שינוי מה שבכוחך ותשתחרר מכל השאר.

לפתח מוקד שליטה פנימי

כמובן שבפועל הכל רחוק מלהיות כל כך פשוט. אולי תבינו שהפרעות בעבודה או פקקים לא בשליטתכם, אבל עדיין תכעסו ותתעצבנו.

כיצד יגיב אפיקטטוס, אחד הפילוסופים הסטואים המפורסמים ביותר במצב כזה? הוא האמין שכל אירוע שלילי הוא רע לא בגלל מה שקרה בדיוק, אלא בגלל איך שהגבנו אליו.

עליך להיות מוכן תמיד לחוסר צדק, לקשיים, ללחץ ולכאב.

בהסתכלות על העולם בצורה זו, אתה לוקח אחריות מלאה על חייך ומתחיל לראות את הסיבה לאי שביעות רצון לא באירועים חיצוניים, אלא בתגובתך אליהם. פסיכולוגים קוראים לזה מוקד השליטה הפנימי. זוהי הנטייה להאמין שלא גורמים חיצוניים, אלא פנימיים, קובעים כיצד החיים מתפתחים.

לגוון את מקורות השמחה

נסו לחשוב כמו משקיע או יזם: אל תשקיעו את כל המשאבים שלכם בדבר אחד. הקצו את הזמן והאנרגיה שלכם לכמה מקורות של שמחה. חשוב מאוד לאזן בין המשמעות שאתה מוצא בעבודה לבין דברים אחרים: תחביבים ופרויקטים אישיים.

זה מסוכן מדי לשייך את הזהות שלך לנישה אחת בלבד, כי תמיד יכול לקרות שאתה מאבד את הנישה הזו, ואיתה את הזהות שלך. בחיים, משהו תמיד יקרה, משהו ישתבש, זה בלתי נמנע.

אם יש לך הרבה מקורות של שמחה ומשמעות, לא תיפול עוד לייאוש כאשר נסיבות בלתי צפויות משבשות את זרימת חייך.

הסבל אינו מגיע ממקורות חיצוניים, אלא מבפנים. לכן, הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד לתפוס מכשולים וקשיים בצורה אחרת. כפי שאמר אפיקטטוס: "אנשים מתייסרים לא על ידי דברים, אלא על ידי רעיונות לגביהם."