אילו בדיקות צריך לעשות אחרי 30 שנה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אל תתעצלו: בילוי של כמה שעות יכול להאריך את חייכם בשנים.

1. בדוק את מערכת הלב וכלי הדם שלך

פעם האמינו שזה חל בעיקר על גברים, ונשים לא צריכות לדאוג עד גיל המעבר. אבל לאחרונה צצו יותר ויותר עדויות לכך שהסיכונים לנשים לא הוערכו. לכן, החל מגיל 30–35, מומלץ לכולם לעקוב אחר עבודת הלב.

היבדקו גם אם אין לכם תלונות על הרווחה שלכם. בשלבים המוקדמים, מחלת לב מתרחשת לעתים קרובות ללא תסמינים גלויים. עודף משקל, הרגלים רעים, אורח חיים בישיבה ומחלות לב וכלי דם במשפחה הם גורמי סיכון נוספים. בנוכחותם, אין להזניח בחינות בכל מקרה.

למדוד לחץ דם

לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב ושבץ מוחי, אז אל תתעצלו לעקוב אחריו. אפשר לבדוק בכל בית חולים או בבית, אם מקבלים טונומטר - עשו זאת לפחות פעם בחודש. זה חשוב במיוחד לבעלי לחץ דם גבוה במשפחה.

במשך שנים רבות, הסף היה 140/90, אבל בשנת 2018 איגוד הלב האמריקאי שינה את המסגרת. כעת לחץ של יותר מ-130/80 נחשב למוגבה.

אם אתה מבחין בעלייה בעצמך, צפה במחוון במשך מספר ימים כדי לוודא שזה לא מקרה בודד. לאחר מכן פנה למומחה. בשלבים המוקדמים ניתן למנוע בעיות על ידי שינויים בתזונה ובאורח החיים, אך בשלבים המאוחרים יותר יהיה צורך בטיפול תרופתי.

תבדקי רמות כולסטרול

איגוד הלב האמריקאי ממליץ לבצע בדיקות כל חמש שנים. במקרה זה, יש צורך לקחת בחשבון את האינדיקטורים של LDL ו-HDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה וגבוהה), כולסטרול כולל וטריגליצרידים.

מי שנמצא בסיכון צריך להיבדק לעתים קרובות יותר - כל 1-2 שנים. גורמים המגבירים את הסבירות לתוצאות בדיקות גרועות הם:

• לעשן;
• סוכרת;
• עודף משקל;
• חוסר פעילות גופנית;
• מחלת לב תורשתית.

2-3 ימים לפני הניתוח, לא לכלול מזון מטוגן ושומני מהתזונה, לוותר על אלכוהול וסיגריות. הקפד לספר לרופא שלך אילו תרופות אתה נוטל, כי תרופות רבות יכולות להשפיע על התוצאה.

תעשה א.ק.ג

אלקטרוקרדיוגרמה היא תיעוד של הפעילות החשמלית של הלב. בעזרתו תוכלו לזהות:

• הפרעת קצב הלב (הפרעת קצב);
• היצרות של העורקים (אי ספיקה כלילית);
• הפרעות מבניות של הלב;
• עקבות של התקף לב.

אם אינך מתלונן על רווחתך, בצע קרדיוגרמה אחת לשנה. אך אל תדחה את הביקור למרפאה אם אתה מבחין בתסמינים הבאים:

• דופק מוחשי;
• דופק מהיר;
• כאב בחזה;
• חוסר אוויר;
• סחרחורת או סחרחורת;
• חולשה, עייפות.

2. בדקו את הסוכר בדם שלכם

רמות סוכר גבוהות כרוניות בדם הן סימן לסוכרת. והוא, בתורו, יכול להוביל לתוצאות חמורות: שבץ, התקף לב, עיוורון, קטיעה של גפיים, מחלת עורקים היקפית.

אם אתה במצב בריאותי תקין, תרום סוכר פעם בשלוש שנים. אבל אם אתה נמצא באזור בסיכון גבוה, אז עשה זאת פעם בשנה. גורמים לתשומת לב מיוחדת:

• תוֹרָשָׁה;
• משקל עודף וחוסר פעילות גופנית;
• לַחַץ יֶתֶר;
• עלייה משמעותית ברמות הכולסטרול;
• סוכרת הריונית (במהלך הריון);
• תסמונת שחלות פוליציסטיות.

הניתוח חייב להיעשות בבוקר על בטן ריקה, כלומר, לפני כן, לא לאכול במשך 8 עד 14 שעות.הימנע מאלכוהול בלילה הקודם ונסו להימנע ממתח פיזי ורגשי.

3. קבלו ספירת דם מלאה

הוא משמש להערכת בריאות מקיפה ולאבחון מגוון רחב של מחלות, כולל אנמיה, לוקמיה וזיהומי דם. בדיקה זו בודקת את כמות מרכיבי הדם השונים, בפרט:

• תאי דם אדומים והמוגלובין, שאיתם הם נושאים חמצן;
• תאי דם לבנים הנלחמים בזיהומים;
• טסיות דם, המספקות קרישת דם וריפוי פצעים.

היבדקו פעם בשנה כדי לעקוב אחר בריאותכם. ותהיה בטוח, אם יש לך חולשה בלתי סבירה, עייפות, חום, דלקת, חבורות החלו להיווצר בקלות. הניתוח יראה את המספר והיחס של תאי דם שונים. אל תנסה לפרש את התוצאות בעצמך, פנה לרופא שלך. הוא יוכל לזהות בעיות ובמידת הצורך לקבוע בדיקה יסודית יותר.

אם אתה לוקח רק בדיקת דם כללית, הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעה לפני הבדיקה. אם אתה בודק פרמטרים אחרים במקביל, שאל את הרופא שלך כמה זמן אתה צריך להימנע מאוכל.

4. לעשות מריחה לאונקוציטולוגיה (נשים)

זה הכרחי לזיהוי בזמן של שינויים טרום סרטניים בנרתיק ובצוואר הרחם. מומלץ לבצע כתם כל שלוש שנים. אם יש לך תוצאה טובה שלוש פעמים ברציפות, אתה יכול לעבור את ההליך הזה כל חמש שנים. באופן אידיאלי, בדיקה כזו צריכה להיעשות יחד עם בדיקת HPV (וירוס פפילומה אנושי). זהו הגורם העיקרי לסרטן צוואר הרחם. HPV מועבר בעיקר מינית וגם באמצעות מגע עור לעור.

5. להיבדק למחלות מין

יש לעשות זאת לפני גיל 30, אך עד גיל זה רבים מתכננים להביא ילדים לעולם, ולכן חשוב במיוחד לעקוב אחר בריאותכם. לזיהומים הנפוצים ביותר המועברים במגע מיני אין תסמינים בולטים בשלבים המוקדמים. ומחלות לא מטופלות מובילות לסיבוכים רציניים, כולל אי פוריות.

לכן אין לדחות את הבדיקות. צריך לקחת אותם:

• כל מי שפעיל מינית - פעם בשנה למחלות מין השכיחות ביותר: עגבת, כלמידיה, זיבה ו-HIV.
• למי שמחליף בת זוג לעיתים קרובות, מקיים יחסי מין לא מוגנים או משתמש בתרופות תוך ורידי, כל 3-6 חודשים.
• נשים בתחילת הריון - בדיקות נוספות ל-HIV, הפטיטיס B ועגבת.

6. עקוב אחר בריאותך הנפשית

הבעיות מתחילות מאוד בהדרגה, עם שינויים קטנים במחשבות וברגשות. כמובן שאסור לרוץ לרופא בכל פעם שאתה במצב רוח רע, אבל גם התעלמות מפעמוני האזעקה היא לא אופציה. אם לא מטפלים בבעיות, המצב יכול להחמיר.

אל תדחה את הטיפול אם אתה מבחין בכמה מהתסמינים הבאים שאינם חולפים לאורך זמן ומפריעים לחיות חיים מלאים:

• אתה הופך לחרד או עצבני.
• אתה מרגיש מדוכא במשך זמן רב.
• קשה לך להתרכז ולזכור משהו.
• אתה לא יכול לישון או להיפך, לישון יותר מדי.
• יש לך שינויים במצב הרוח.
• אתה מתקשה להתמודד עם פעילויות יומיומיות (בישול, מקלחת).
• אתה בוכה בלי סיבה.
• הפכת לחשוד.
• יש לך מחשבות אובדניות.
• התחלת להוציא הרבה ואתה לא יכול לשלוט בזה.

אתה מוזמן לבקש עזרה. בריאות הנפש היא היבט של מצב הגוף לא פחות פיזי. וגם צריך לטפל בו. מתח תכוף בעבודה או במשפחה, חוסר שינה, אירועים טראומטיים יכולים לערער אותו. שוחח עם המטפל שלך כדי לברר לאיזה מומחה להתייעץ במקרה שלך.