ביקורת: "הרגל אחד בשבוע. שנה את עצמך בעוד שנה", ברט בלומנטל

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הדרך שבה אתה מבלה את היום שלך דומה לדרך שבה אתה מבלה את חייך. ספרו של ברט בלומנטל יעזור לך לבנות הרגלים חדשים ולשנות את חייך לטובה תוך שנה.

לפעמים דוחים משהו למחר, ואז מתברר שעברו 10 שנים. הרעיון להתעורר כאדם חדש נראה מאוד מפתה, אבל מעט מאוד אנשים מצליחים בלי כמה זעזועים חזקים. אני בדרך כלל עושה מעגל ביער הצפוף של ההרגלים שלי וחוזר לנקודת ההתחלה, ומערער מאוד את הביטחון שלי בכוח שלי. איך אפשר להימנע מזה? שינוי בהדרגה, בצעדים קטנים, בהנחיה רגישה ועדינה.

סביר להניח שנתקלת ברשימות ארוכות כמו "100 דברים שאתה חייב לעשות כדי להיות מאושר יותר" יותר מהזדמנות אחת. באופן אישי, אני אוהב אותם: אתה יכול לקרוא, לחשוב כמה נהדר יהיה לעשות את כל זה, ולשכוח אחרי 10 דקות. ברט בלומנטל צמצם את הרשימות המועילות האינסופיות הללו ל-52 נקודות שמטרתן לשפר את חייך בארבע דרכים בשנה אחת:

• סובלנות ללחץ;
• יכולת ריכוז וביצועים;
• זיכרון והגנה מפני הזדקנות;
• תחושה של חיים מאושרים ומלאים.

איך זה עובד

התוכנית מורכבת מ-52 שינויים קטנים באורח החיים. כל אחד מהצעדים הקטנים הללו מלווה בהסבר מדוע זה חשוב ובטיפים ליישום מוצלח של שינוי חיובי בחייך. על ידי השגת הצלחה בעקביות בכל שלב, אתה מקבל דחיפה של מרץ לקראת השלב הבא.

שינויים קטנים פחות כואבים ויותר אמיתיים. בנוסף, אתה רואה תוצאות מהר יותר. ללא קשר למה בדיוק אדם רוצה לשנות בעצמו, שלוש נקודות מהוות: כל שינוי משמעותי מרמז על סדרה של שינויים קטנים רצופים; טקטיקות של הכל או כלום נכשלות לעתים קרובות; שינויים קטנים בעצמך מדרבנים את הרצון להמשיך הלאה בדרך להצלחה.

ברט בלומנטל "הרגל אחד בשבוע"

גם אם נראה שכבר שלטת בכמה הרגלים, אל תתעלם מהנקודות המתאימות של התוכנית. יש הבדל גדול בין ניהול רשימות מטלות לבין שימוש יעיל בהן. והתהום האמיתית טמונה בין האזנה למוזיקה כל יום ושימוש במוזיקה כדי לעזור לך במטלות היומיומיות שלך. אל תמהרו לסמן את רשימת ההרגלים החדשים שלכם!

אגב, לגבי רשימות ביקורת: הספר מצויד בחלק שלם של כלים ומשאבים לשליטה בפיתוח התוכנית. כאן תמצאו שאלות וטבלאות המאפשרות לכם להעריך את כיווני השינוי החשובים לכם ולממש את הבעיות שלכם. זהו מדריך מצוין, לא משאיר לך פרצות לעצלנות וחוסר תשומת לב, ומאפשר לך להתאים את התוכנית לצרכים שלך.

למי מיועד הספר הזה

למען האמת, זה רב תכליתי. גם אם אתה מרוצה לחלוטין מהחיים שלך, תמצא בהם הרבה רעיונות ועצות נהדרות, תוכל להסתכל אחרת על כמה מההרגלים שלך. אתה בהחלט צריך לקרוא את הספר הזה אם אתה:

• שוב לא הצליחו לשנות את חייהם מאז יום שני;
• אתה פשוט לא יכול לצאת מאזור הנוחות שלך, או, אפילו גרוע מכך, אתה לא יכול למצוא את אזור הנוחות שלך;
• לא יודע לתעדף;
• לא יודע איך להירגע;
• אתה רוצה להיות מאושר יותר, אבל אתה פשוט לא יכול להרשות זאת לעצמך;
• "באופן כללי, הם שמחים, אבל…";
• לא יודע איך להגיב נכון לבעיות חיים;
• רוצה לשפר את ההערכה העצמית שלך;
• רוצה לשפר את היחסים עם אנשים;
• הבינו את החשיבות של סיכויים ארוכי טווח.

התוכנית מיועדת לשנה, אבל ברט בלומנטל עצמה מציעה לשקול אותה כמדריך לטווח ארוך.אתה כנראה יכול לדלג על כמה נקודות של התוכנית בעוד כמה ימים, שליטה בהרגלים מסוימים יכול לקחת יותר משבוע. קח את הזמן שלך, תן לחדש להשתרש בחייך. הרגל אחד לשבוע הוא לא ספר לקרוא ולתת למישהו. אתה יכול לחזור אליו שוב ושוב ברגע שאתה מרגיש שחסר לך משהו חשוב בחייך. כמו שאומר פתגם סיני אחד, אל תפחד לגדול לאט, תפחד להישאר אותו הדבר.