מה לעשות אם נראה שנגמרת מאהבה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

נסו להרגיע את רגשותיכם ואל תקבלו החלטות נמהרות.

מאמר זה הוא חלק מפרויקט אחד על אחד. בו אנו מדברים על יחסים עם עצמנו ועם אחרים. אם הנושא קרוב אליכם - שתפו את הסיפור או הדעה שלכם בתגובות. יחכה!

הנה אתם ביחד, והכל בסדר איתך, אבל בן הזוג כבר מתרחק ממך, הופך קר ואדיש. המחשבה הראשונה שעולה בתגובה להתנהגות זו: נגמרה האהבה. אולי הרגשות פשוט התקררו, או שאולי אדם אהוב מצא מישהו אחר. התגובה לגילוי זה יכולה להיות מאוד חדה וכואבת, אבל פסיכולוגים ממליצים מה אני יכול לעשות אם אני מרגיש שבן זוגי מתרחק? / המולה במצב כזה, אל תתרגש. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להבין מה קורה ולקבל את ההחלטה הנכונה.

1. קח הפסקה

כן, זה מאוד קשה. אבל אם תביע את החשדות שלך לבן הזוג שלך על רגשות, אז זה לא יהיה טוב לך או לו. פתאום האינטואיציה שלך מאכזבת אותך ולאדם יש סיבות אחרות לניתוק: בעיות בעבודה, עייפות, מצב רוח רע? הכוח להפגין אהבה ואכפתיות עשוי פשוט לא להיות שם.

במקרים אלו תביעות בהחלט לא יחזקו את הקשר. אז עדיף לנשוף ולא לעשות כלום לפחות כמה ימים. תעסיקי את עצמך בעבודה או להיפך, תנוחי: תפגשי חברים, טיילו, צאו לטיול קצר. לאפשר לרגשות שלך להתקרר קצת יעזור לך לראות מה קורה בצורה מפוכחת יותר.

2. נתח את המצב

נסו להפריד בין הרגשות והפחדים שלכם לבין העובדות. מה באמת קרה? מה בהתנהגות בן הזוג שלך מעיד שהוא התקרר לך? האם יש סימנים אמיתיים?

נניח שהוא מבלה פחות זמן איתך באופן אובייקטיבי: לפני כן דיברתם כל ערב אחרי העבודה וצפיתם ביחד בתוכניות טלוויזיה בימי שישי, אבל עכשיו זה עלה בתוהו. או שבן הזוג שלך הפסיק לחבק אותך ולהראות עניין מיני. או שהוא נעשה עצבני וגס רוח, מה שלא היה כך קודם. או נעלם לעתים קרובות איפשהו, מבלי להסביר את הסיבות, מסתיר את הטלפון כשאתה נכנס לחדר.

ניתוח כזה יעזור לכם להבין אם יש באמת שיחות אזעקה או שזה סתם נראה לכם. בנוסף, עובדות ספציפיות יועילו כשמדברים עם בן הזוג.

3. דבר עם אהובך

נסה להישאר רגוע. אל תאשים ואל תרימי את הקול, אלא הסבירי ככל האפשר מה מפריע לך. השתמש בהודעות "אני" בשביל זה.

• לא: "אתה לא מתקשר איתי בכלל! אתה לא אוהב אותי יותר!"
• כן: "אני מאוד מוטרד מזה שאנחנו מבלים פחות זמן ביחד. פעם היינו יוצאים לטייל בכל סוף שבוע, אבל כבר יותר מחודש אני מבלה אותם לבד".

דברו על הרגשות שלכם, אבל גם זכרו את העובדות. טיעונים כמו "נראה לי" לא יישמעו ממש משכנעים וניתן לבטל אותם בקלות.

לודמילה אלטייבה פסיכולוגית, פסיכואנליטיקאית.

כשאנחנו נכנסים לזוגיות חדשה, אנחנו מחפשים דבר משותף שמחייב אותנו: השקפת חיים, תחומי עניין, תכונות אופי. במצב של אהבה אנחנו לא רואים הבדלים, אבל אנחנו נמצאים בתחושת אחדות ודמיון בכל דבר. בתחילת מערכת יחסים, בני זוג מנסים להראות את התכונות הטובות ביותר שלהם.

אבל ככל שהם נפתחים זה לזה, ההבדלים הופכים ברורים יותר. והשאלה של המשך הקשר היא קבלת ההבדלים הללו והסתגלות לבן הזוג. בשלב זה סתירות הופכות לסיבה לניתוק יחסים. לפעמים שותפים מבינים זאת ומחליטים לעזוב. אבל מה אם ההחלטה הזו תפתיע אחד מהם? ואיך להגיב כשכבר קשה להסתיר בעיות צצות בזוגיות?

אם משהו מעיד על שינוי בהתנהגות הרגילה של בן הזוג, כדאי שתסתכל מקרוב ותבחין במה שקורה במציאות. ואם אין טעם להכחיש את המובן מאליו, כדאי לדבר בכנות עם יקירכם. ככל שאתה יותר ניטרלי, פחות כעסים, האשמות, התקפות, כך גדל הסיכוי לקבל תשובה ישירה.

לדוגמה, אתה יכול לומר: "התחלתי לשים לב שלאחרונה מערכת היחסים שלנו השתנתה מאוד, ולא לטובה. מה אתה חושב שקורה?" כן, לא קל לשמוע תשובה לא נעימה, אבל קשה יותר לחיות באשליה של עצמך ללא הדדיות. הרי לא משנה כמה נכחיש את הבעיה, בסופו של דבר זה יוביל לקרע. לעומת זאת, ראייה כנה של המצב מצד שני השותפים יכולה לספק משאב חדש לבניית דיאלוג.

4. היו מוכנים להתנגד

גם אם הרגשות באמת נגמרו, ייתכן שבן הזוג לא יודה בכך מיד. ראשית, הוא עצמו צריך זמן להבין ולקבל הכל. שנית, יכול להיות שהוא מפחד לפגוע בך, אז הוא יתחיל להכחיש הכל: "לא, אתה לא מבין הכל ככה, אני אוהב אותך מאוד!" אדם יכול להסביר קור, קרבה וריחוק על ידי עייפות או סיבות אחרות.

כאן חשוב ביותר לא להתווכח או להפוך את השיחה לקרב. אתה לא יכול להסתכל לתוך הלב והראש של אדם אחר ולגלות מה באמת קורה שם. לכן, כעת המשימה העיקרית שלך היא לשדר לבן הזוג שלך שאתה מאוד מודאג.

5. תנו לאהובכם עוד מקום

לאחר השיחה, תצטרכו לחכות זמן מה: גם אתה וגם בן הזוג תצטרכו לעשות סדר ברגשותיכם.

לעתים קרובות אדם שמבחין בריחוק של אדם אהוב מנסה לסגור את המרחק: מבקש פגישה, מתקשר, כותב, מנסה להיות קרוב. זה מאוד טבעי, אבל למרבה הצער זה לא עוזר. הטקטיקה הטובה ביותר, לפי פסיכולוגים, תהיה לצעוד אחורה לפחות לכמה שבועות ולאפשר לבן הזוג להיות לבד עם המחשבות והרגשות שלו.

6. התבוננו בהתנהגותו של בן הזוג

אם לאחר השיחה שלך, הבעיות שמטרידות אותך מתפוגגות בהדרגה, זה סימן טוב. אם הכל נשאר אותו דבר או רק החמיר, סביר להניח שהפחדים שלך אינם מופרכים.

7. החליטו מה לעשות הלאה

דנו עד כמה חשובה האהבה לזוג שלכם באופן כללי. אולי אתם נשואים זמן רב, אתם מגדלים ילדים, אתם מחוברים בתחומי עניין משותפים, מחויבויות ומטרות. מערכת היחסים שלכם מבוססת על נאמנות, כבוד וחיבה. וכל זה יכול להישמר, גם כשהרגשות התקררו, אם שניכם מבינים ומקבלים זאת.

זה עניין אחר לגמרי אם זה כואב לך להיות לא נאהב, או אם בן הזוג שלך רוצה להיות עם מישהו אחר. אחר כך צריך להודות שהקשר הגיע לסיומו, ולדבר על זה בפתיחות.

8. קבל עזרה

אם שניכם מבולבלים וכבר לא מבינים איך אתם מרגישים, כדאי לחפש מטפל משפחתי טוב. הוא יעזור לך להבין את עצמך ולמצוא מוצא.