כיצד לדאוג לבריאותם של קרובי משפחה קשישים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פעולות אלו יעזרו להאריך את חייהם של בני משפחה מבוגרים יותר ולהפוך אותם למאושרים יותר.

גוף צעיר עדיין מסוגל להתמודד בכוחות עצמו עם מתח ואפילו כמה מחלות, אבל עם השנים זה הופך להיות יותר ויותר קשה. לכן, במקרה של אנשים מבוגרים, עדיף להשתלט על הרבה דברים שבעבר התנהלו מעצמם.

הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לבני המשפחה שלך להישאר בריאים ולשמור על איכות חיים גבוהה.

1. צמצמו לבדיקות מונעות

שינויים הקשורים לגיל המשותפים לכל האנשים הם הפרעות בעבודה של מערכת השרירים והשלד ומערכת הנשימה, וכן בעיות בלב ובכלי הדם. המשמעות היא שמדי פעם יש טעם לבקר אורטופד עם נוירולוג, רופא ריאות וקרדיולוג. עדיף להתחיל עם מטפל: הוא יקשיב לנשימה, ימדוד את הדופק והלחץ, ולאחר מכן ייתן המלצות לאילו מומחים אחרים לפנות במקרה של תלונות.

פלואורוגרפיה תקופתית או צילום חזה יכולים לסייע במניעת שחפת. ואם אתה עושה את ההנחיות לבדיקת טומוגרפיה ממוחשבת של סרטן ריאות פעם בשנה, קל יותר לזהות תצורות ממאירות אפשריות בריאות. למניעת טרשת עורקים נעשית בדיקת דם לליפופרוטאין וכולסטרול. דם נתרם לסוכר כדי למנוע סוכרת, שעלולה להתפתח עקב שינויים הקשורים לגיל. התוצאה של ניתוח זה חייבת להיות מוצגת לאנדוקרינולוג.

אולי קשיש לא רוצה ללכת לבית החולים עד ששום דבר לא יכאב. אבל המשמעות של מניעה היא דווקא למנוע מחלה או לזהות אותה לפני שהתוצאות יהיו בלתי הפיכות. הסבירו זאת לקרוב משפחה וקחו אותו לרופא אם קשה לו להסתובב במשרדים בכוחות עצמו.

בדוק את ארון התרופות הביתי שלך כדי לראות אם יש בו את כל מה שאתה צריך. אם קשיש שוכח לקחת תרופות, ניתן לרכוש קופסת גלולות עם תאים נפרדים לכל יום או לתלות לוח זמנים על המקרר.

2. שימו לב לבריאות הנפשית שלכם

לרוב קשה יותר להבחין בירידה קוגניטיבית מאשר בבעיות פיזיות. קשה להודות שהאנשים שעל שיפוטיהם הסתמכנו כל כך הרבה זמן מתחילים לאבד את הרלוונטיות שלהם. ובכל זאת זה קורה.

ארגון הבריאות העולמי מציין את דמנציה: גיליון מידע של WHO לפיו אבחון מוקדם של דמנציה משפר משמעותית את איכות החיים, ומצביע על קשר בין התסמונת לבין גורמי סיכון המשותפים למחלות לא מדבקות - תת תזונה, עישון, שימוש לרעה באלכוהול ואי פעילות גופנית.

למניעת דמנציה, גרונטולוגים מייעצים להעשיר את התזונה בסיבים תזונתיים בין תזונה לפחמימות להזדקנות מוצלחת מעל 10 שנים, אימוני כוח בחיבור תיווך של שיפורי תפקוד קוגניטיבי על ידי רווחי כוח לאחר אימון התנגדות במבוגרים עם ליקוי קוגניטיבי קל, עבודה בטבע גנים ובריאות: השלכות על מדיניות ופרקטיקה ובדרך כלל לא נשארים בחוסר מעש הנחיות תזונה ואורח חיים למניעת מחלת אלצהיימר. לכן, אם נראה לכם שהנטיעות של סבתא מפסידות בהשוואה לירקות החנות, ויחס עלות העבודה והתוצאות אינו לטובת הגינה, אולי עדיף לסתום את הפה ולעזור בארץ. זה לא רק מלפפונים.

3. ארגן תזונה נכונה

אצל אנשים מבוגרים, העיכול מתדרדר עם הזמן. גם אם לפני כן סבא שלך היה מסוגל לאכול מחבת של פטריות מטוגנות מתובלות באדג'יקה ולהרגיש נהדר, עכשיו אוכל חריף, כבד ושומני לא יועיל. ב-Charming Gut, ג'וליה אנדרס טוענת שמערכת העיכול קובעת את תפקוד הגוף כולו ומשפיעה על מצב הרוח. זה הופך בולט במיוחד עם השנים.

להרכב הנכון של הדיאטה, עליך לעקוב אחר ההמלצות הכלליות לתזונה מאוזנת, להתמקד במזונות קלים לעיכול בעלי עקביות רכה שלא יפגעו בתותבות שלך, וכמובן לקחת בחשבון המלצות אישיות.

מבוגר יכול להגיב בחריפות לעצות תזונתיות, במיוחד ממי שצעד מתחת לשולחן "אתמול". אם פעם כעסתם על איסורי זקניכם, כעת החלפתם מקום, כדי שתוכלו לגלות אצילות וטאקט. למשל, במקום "סבא, אתה לא יכול לעשות את זה, הבטן שלך תכאב!" תגיד, "תראה מה הכנו לך." ולהציע ארוחה טעימה אך דיאטטית יותר.

4. קנה דברים נוחים

גם אם לאדם אין בעיות קשות במערכת השרירים והשלד, הדברים הרגילים עם הזמן ניתנים לקשים יותר ויותר, וחלק מהפריטים הביתיים מפסיקים להיראות נוחים.

הציגו לקרובים הקשישים שלכם מזרון טוב לחלוקת משקל וכרית אנטומית. השינה מחמירה עם הגיל, בעוד ששינה טובה חשובה מאוד לבריאותך. בגדים חמים נוחים לא יהיו מיותרים. גם טכנולוגי וגם מסורתי, עשוי צמר טבעי - גרביים, תחתונים תרמיים, קרדיגן נעים. עם הגיל, זרימת הדם מתדרדרת, ואנשים מבוגרים, במיוחד נשים, קופאים לעתים קרובות.

קנה נעלי ספורט או נעליים נמוכות קלות עם מדרס בולם זעזועים לקרובים. הנעלה נוחה לקשישים (ולכל מי שמעריך נוחות) מיוצרת, למשל, על ידי מותגים סקנדינביים. אם אתה צריך משהו יותר ספציפי, רכוש נעליים אורטופדיות, מניעתיות או טיפוליות (קונים אותן לאחר התייעצות עם רופא אורטופד). חלק מהגמלאים זכאים להנעלה אורטופדית חינם מהמדינה. בדוק אם לקרוביך יש הטבות כאלה.

באליאקספרס או בחנויות מתמחות לקשישים תוכלו למצוא מכשירים וגאדג'טים שונים המיועדים להקל על החיים. למשל מקל עם מלקחיים לתפיסת חפצים - לאנשים שמתקשים להתכופף או לא רוצים לקום שוב. עבור חלק זה אולי יתברר שאין לו תחליף, אבל עבור אחרים זה לפחות יבדר.

5. עזרה ללכת לסנטוריום

מרכז הבילוי הינו מוסד רפואי ומונע. הם לא מטפלים כאן במחלות קשות, עם זאת, בסנטוריום אתה יכול לקחת הפסקה מענייני היומיום, להיות כמו בריאות והליכים משקמים ולהנות. למשל, לכו לריקודים, מועדון קריאה או סיור באזור. כל זה יהיה שימושי לא רק לבריאות, אלא גם לסוציאליזציה של קשיש. אף אחד לא אמר שבגיל מבוגר אי אפשר ליצור חברים או מערכות יחסים חדשות.

על פי החוק הפדרלי "על סיוע סוציאלי ממלכתי" מ-17 ביולי 1999 N 178-FZ "על סיוע סוציאלי ממלכתי", ברוסיה, לגמלאים עם הטבות יש את הזכות לטיול חינם לבית הבראה לפחות פעם בשנתיים - על סמך אישור רפואי. לשם כך יש לפנות לרשויות הביטוח הלאומי המקומיות ולהמתין להפניה. יתכן וקשה לבני משפחתך לנסוע לבד למוסדות ולהבין כיצד פועל התור האלקטרוני, ולכן עדיף לעזור.

ככלל, גמלאים נשלחים לסנטוריום לא רחוק ממקום מגוריהם או ליד הים. בנוסף, ניתן לקנות כרטיס וכאן רמת השירותים תלויה רק בתקציב. בתי הבראה מודרניים אינם נחותים בשום אופן מבחינת רמת אתרי הספא, שאדם בכל גיל לא יסרב לבקר בהם.

6. הגן מפני אנשים חמדנים

סוחרים ברפואה מסורתית ובמכשירים "רפואיים" פסאודו-מדעיים, הומאופתים ואזוטריקים שונים אוהבים לדחוף פנסיונרים להוצאות בלתי הגיוניות. במקרה הטוב, קשיש פשוט יפסיד כסף, במקרה הרע הוא יתחיל להיות מטופל בשיטות שאינן מאושרות ברפואה מבוססת ראיות ויפגע בעצמו.

אם לקרובים הקשישים שלך יש סמכויות מוזרות או מכרים חדשים ומפוקפקים, סביר להניח שזה מדבר על בדידות. אנשים מבוגרים נותרים לרוב בבידוד, מה שתורם לפגיעה בתפקוד הנפשי ובריאות הנפש.

תחשבו מה אתם יכולים לעשות ביחד - ללכת לתיאטרון, ללכת לטבע, פשוט לאכול ארוחת ערב? חשוב שזו לא פעולה חד פעמית, יש צורך בפנאי משותף קבוע. גם קשרים חברתיים הולמים חדשים יעזרו. לדוגמה, ניתן לרשום קרוב משפחה לשיעור אוריינות מחשב לקשישים.

לעשות עבודה חינוכית ביתית. למשל, ספר לנו מדוע כדורים לבנים, שאין בהם מולקולות חומר פעיל, לא עוזרים נגד מחלות.

7. שכור מטפלת במידת הצורך

לפעמים קשה לאדם מבוגר להתמודד עם דברים בסיסיים אפילו בעצמו. יחד עם זאת, ילדים ונכדים עובדים לא תמיד יכולים למצוא זמן לטפל בקרוביהם. אל תאשימו את עצמכם: אם העבודה מביאה כסף, שמספיק לעזור לבני המשפחה, בהחלט ייתכן שתאציל את הטיפול למטפל. בנוסף, יש לך גם פרטיות לה אתה זכאי. העיקר כאן הוא לא לשכוח שהעוזר הקרוב עדיין לא מסוגל להחליף את יקיריהם. אבל הוא יכול לקחת על עצמו את העבודה השגרתית.

מצא איש מקצוע טוב שיעשה כל מה שצריך כדי לעזור לקשיש ובעל הכישורים המתאימים. מטפל ביתי צריך לעזור בהיגיינה ובצורכי הבית, להיות מסוגל להזריק, לשים IVs ולספק תמיכה פסיכולוגית. חשוב שהטיפול יתבסס על יחס זהיר ונכון.

ניתן למצוא אחות במרכזי בריאות ייעודיים, באתרים המציעים שירותים לאיתור צוות ביתי או באמצעות פרסומות פרטיות.