למה העקבים כואבים ומה לעשות עם זה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אי אפשר להתעלם מהכאב - זה יכול להוביל לנכות.

ברוב המקרים, אי נוחות בעקב אינה דורשת טיפול רפואי דחוף. אבל יש יוצאי דופן.

כאשר אתה צריך לראות רופא בהקדם האפשרי

כאב עקב פנה מיד לחדר המיון, או אפילו התקשר לאמבולנס אם:

• כאב חמור וחד בעקב מיד לאחר הפציעה;
• אתה סובל מכאבים עזים ושם לב שיש נפיחות ברורה באזור העקב;
• אינך יכול למתוח את כף הרגל, לעמוד על הרגל או ללכת כרגיל;
• כאב (אפילו לא חריף) בעקב מלווה בחום, חוסר תחושה ותחושת עקצוץ מורגשת בכף הרגל.

אם אין לך תסמינים של מצב חירום, נבין מה יכול להוביל לאי נוחות.

למה העקבים כואבים?

הסיבה השכיחה ביותר לכאב בעקב היא מאמץ גופני מוגזם בכף הרגל. זה נפוץ ביותר אצל אלה ש:

• סובל מעודף משקל;
• מבלה זמן רב בעמידה (לדוגמה, עבודה ליד הדלפק);
• בעל רגליים שטוחות;
• נושא כבדות;
• עוסק בריצה או פעילות גופנית אחרת בנעליים לא נוחות עם בלימת זעזועים לקויה;
• נועלת נעליים צמודות מאוד ונעליים עם אחרון לא הולם, נעלי עקב או עקבים גבוהים מדי.

כל אחד מהמצבים הללו יכול להוביל לכך שרקמות רכות נלחצות בכף הרגל או קצות העצבים נצבטים. וזה מהדהד עם כאב המתרחש מיד לאחר מאמץ פיזי או הליכה בנעליים לא נוחות.

כאב כזה אינו מסוכן. ברוב המקרים זה עובר מעצמו ורק מעודד אותך להיות קשוב יותר לרגליים: אל תענה את הרגליים בעומסים מופרזים או בנעליים לא נוחות.

עם זאת, לפעמים פציעות חמורות יכולות להיות הגורם לתחושות כואבות. או שפותחו על רקע מתח מתמיד או גורמים אחרים של המחלה.

1. שבר

עצם השוק הוא הגדול ביותר בכף הרגל. הוא חזק מאוד ויכול לעמוד בעומסים כבדים. אבל אם תחליט לקפוץ מגובה ולנחות על רגליים ישרות, ייתכן שהמכה תהיה חזקה מדי, העצם תיסדק. השבר מלווה בפיצוץ קל ומורגש בכאב חריף, נפיחות, חוסר יכולת לדרוך על כף הרגל. פציעה כזו דורשת טיפול רפואי מיידי.

2. Plantar fasciitis

זהו שמה של דלקת של הרצועה השטוחה (פאשיה) המחברת את עצם השוק לבסיסי האצבעות. ככלל, fasciitis מתרחשת עקב נקעים ועומסים קבועים על כף הרגל, הגורמים למיקרו-קרעים קבועים של הרצועה.

ניתן לזהות פאשייטיס על ידי מספר תכונות אופייניות:

• הכאב ממוקם בין קשת כף הרגל לעקב עצמו;
• אם אתה עומד, קשה וכואב לך להרים את האצבעות מהרצפה;
• הכאב נרגע כאשר אתה שוכב או יושב, ומחמיר ברגע שאתה מתחיל ללכת.

3. דלקת בגיד אכילס

אחוז בעקב בשתי אצבעות ולאחר מכן החלק אותן אל השוק. ממש מעל העקב, בחלק הדק ביותר של הרגל שלך, תרגיש את זה - גיד אכילס.

הוא נחשב לגיד החזק והעמיד ביותר בגוף האדם. עם זאת, המשאב שלה אינו אינסופי. עם הגיל, הגיד מאבד מגמישותו, הופך פחות חזק. בגלל זה, בעומסים, מופיעים בו קרעים מיקרו, המובילים להתפתחות דלקת - דלקת גידים.

דלקת בגיד אכילס מופיעה לעיתים קרובות אצל אנשים מעל גיל 40 שמחליטים פתאום להתחיל לרוץ. כמו כן, דלקת עלולה להיגרם על ידי כפות רגליים שטוחות, הרגל של יציאה לספורט ללא חימום מקדים או נעליים לא נוחות לאורך זמן.

ניתן לחשוד בדלקת בגיד על ידי התסמינים הבאים:

• יש לך כאבים לא רק בעקבים, אלא גם בקרסוליים;
• כאשר מנסים לעמוד על קצות האצבעות, הכאב מכסה גם את שרירי השוק.

4. Calcaneal Bursitis

בורסיטיס (מ-lat.בורסה - שקית) נקראת דלקת של השקיות הפרי-פרקיות (burs) - כמוסות עם נוזלים המקיפות את המפרקים. יש שלושה תיקים כאלה באזור העקב. האחד ממוקם במקום שבו גיד אכילס נצמד לעצם העקב. השני הוא בין עצם העקב לעור כף הרגל. השלישי הוא בין גיד אכילס לעור. דלקת של כל אחת מהכורות הללו נקראת דלקת כף הרגל (calcaneal bursitis).

זה מעורר על ידי גורמים שונים. לכן, בורסיטיס בעקב נחשבת למחלת מקצוע של ספורטאים – אותם שחקני כדורגל או ספורטאים המעמיסים על רגליהם ולעיתים קרובות נפצעים. דלקת מתפתחת גם אצל נשים שהולכות במשך שנים בנעליים לא נוחות עם עקבים דקים וארוכים. עם זאת, זיהום שנכנס לשקיות periarticular לפעמים מוביל לבורסיטיס.

אתה יכול לזהות בורסיטיס על ידי כאב עמום כואב בעקב ומעט מעל, בחלק התחתון של גיד אכילס.

5. מחלות אחרות

במקרים נדירים, כאב בעקב יכול לגרום לכאב בעקב:

• דלקת מפרקים שגרונית ותגובתית;
• שִׁגָדוֹן;
• אוסטאומיאליטיס (זיהום בעצמות);
• נפיחות בעצמות;
• סרקואידוזיס.

מה לעשות אם העקבים כואבים

אופי הכאב חשוב. אם זה מופיע רק מדי פעם, אחרי פעילות גופנית או הליכות ארוכות בנעליים לא נוחות, סביר להניח שאפשר לטפל בזה בבית. מומחים מהמשאב הרפואי המכובד Mayo Clinic ממליצים לעשות זאת.

• הניחו את הרגליים. הימנעו מפעילויות שמגבירות את העומס על העקבים: השתדלו לא לרוץ, אל תרימו דברים כבדים, אל תעמדו במקום אחד יותר מדי זמן.
• כדי להפחית את הכאב, מרחו משהו קר על העקבים. למשל שקית קרח או ירקות קפואים עטופים במפית דקה. חזור על ההליך שלוש פעמים ביום למשך 15-20 דקות עד שהאי נוחות נעלמת.
• בחר את הנעליים הנוחות ביותר. זה לא צריך להפעיל לחץ, אבל זה חייב לספק בלימת זעזועים טובה בהליכה. וזה יהיה נחמד אם העקב יהיה בגובה של לא יותר מ 2.5 ס"מ.
• אם הכאב מחזיק אותך על קצות האצבעות, קח משכך כאבים ללא מרשם. לדוגמה, על בסיס איבופרופן.

אם העקבים כואבים כל הזמן במשך שבועיים או יותר, ואי הנוחות לא פוחתת, גם כאשר אתה שוכב, פנה למטפל, טראומטולוג או אורטופד. יש צורך בייעוץ מומחה כדי לשלול מחלות אפשריות של כף הרגל. הרופא יברר מה בדיוק הגורם לכאב המתמשך וירשום את הטיפול הדרוש.

זה יכול לכלול פיזיותרפיה, תרופות אנטי דלקתיות ואפילו ניתוח. עם זאת, הנקודה האחרונה משמשת רק במקרים הקיצוניים ביותר. סביר להניח שתצליחו להיפטר מהכאב בשיטות פחות מתוחכמות. רק אל תדחה את הביקור שלך אצל הרופא.