מה לעשות אם הגב והמפרקים מתכווצים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

סדקים בגב ובמפרקים יכולים להיות שונים. לפעמים, הפניית גב לצריבה לאחר ישיבה ממושכת ליד שולחן גורמת לך להרגיש טוב יותר, בעוד שבפעמים אחרות, יתכן שהצריבה נובעת מפציעה. במאמר זה, נדבר אם כיפוך הגב ופרקי האצבעות מזיק ומה לעשות אם הברכיים והמרפקים מתפצפצים.

בשנים האחרונות, לאחר שישבתי זמן רב ליד המחשב, כאשר הגב לחוץ או במצב אחד במשך זמן רב, אני מבצעת את אותו טקס. אני מסובב את הגב בצורה חלקה עד שהוא מתכווץ לכיוון אחד, ואז לכיוון השני. והעייפות חולפת.

זה אותו דבר עם האצבעות. אנשים רבים אוהבים לחבוט את פרקי האצבעות שלהם, אפילו חושדים שזה מעצבן אחרים. בהדרגה, זה הופך להרגל, שקשה יותר ויותר להיפטר ממנו. עם זאת, האם זה שווה את זה? החלטנו להבין אם הרגלים כאלה הם רעים.

גב, מרפקים וברכיים

בקיצור, אם תגרמו מדי פעם לחבטות בגב על מנת להפיג מתחים, לא תרוויחו שום פציעות או מחלות. עם זאת, אם אתה עושה זאת כל הזמן, קיים סיכון לשבש את מבנה מפרקי הגב, בקשר אליו תצטרך לעקוב אחר טקס זה לעתים קרובות יותר ויותר.

הסיכון שאנו מדברים עליו קשור לתסמונת תנועתיות יתר במפרקים. זה מתרחש ומחמיר כאשר הגב והשרירים סביבו נמתחים כל הזמן. השרירים אלסטיים ולאחר מתיחה חוזרים למצבם הרגיל. כאשר מותחים אותם באופן קבוע, הם מאבדים גמישות, וקשה להם יותר ויותר לחזור למקומם.

אם אתה אחד מהאנשים שלעתים קרובות מכווצים את הגב, עליך לפנות לרופא ולשאול אותו שאלות אם אתה יכול לעשות זאת.

השלב הבא הוא ללמוד כיצד לכווץ את הגב בצורה נכונה. הנה סרטון טוב על הנושא הזה:

מרפקים וברכיים נוטים יותר להיפצע מאשר מפרקים אחרים, במיוחד אצל אלו המעורבים בספורט כוח או ריצה. אם ההתכווצות בברכיים ובמרפקים אינה גורמת לכאב, סביר להניח שהיא קשורה לאותו תהליך של שחרור גזים בנוזל הסינוביאלי. אם הצריבה מלווה בכאב, כדאי להתייעץ עם רופא ולברר אם הסיבה היא דלקת פרקים או ארתרוזיס.

פרקי אצבעות

מאז ילדותי, נאסר עלינו לקפוץ את פרקי האצבעות, ואמרו שההרגל הזה גורם לדלקת פרקים. בשנת 2009, דונלד אונגר קיבל את פרס שנובל כי אצבעות חריקות אינן מובילות לדלקת פרקים.

פרס שנובל הוא פרס המוענק על מחקר יוצא דופן וגאוני במטרה למשוך תשומת לב ולעורר עניין של אנשים במדע, רפואה וטכנולוגיה.

אונגר כרך רק את ידו השמאלית פעמיים ביום במשך 60 שנה. זה לא הוביל לשום השלכות. המחקר של אונגר הפריך כמעט את כל המיתוסים על הסכנות שבהרגל הזה.

עם זאת, מדוע מפרקי האצבעות עדיין מתכווצים?

הקראנץ' נגרם כתוצאה מתנועה פתאומית ושחרור גזים בנוזל הסינוביאלי. על מנת לחזור חזרה, גז צריך עד חצי שעה. במהלך הקראנץ', רצועות החיבור מעוררות את קצות העצבים, ובכך יוצרות תחושה נעימה מהתהליך עצמו.

למרות העובדה שלכתוש באצבעות אין שום קשר לדלקת פרקים, התהליך מוביל לאותן השלכות כמו בגב. כיפוף תכוף של מפרקים מוביל לתסמונת תנועתיות יתר. הרקמות מאבדות מגמישותן, ולכן הידיים הופכות חלשות יותר ופחות מתואמות. עם זאת, הרגל זה לא יפגע בך או יגרום לבעיות בריאותיות חמורות.