השיטה של טים פריס למי שרוצה להתגבר על הפחדים ולהגשים את חלומותיו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מה שאתה חושש מונע ממך לעתים קרובות לעשות צעד לקראת החלום שלך. תרגיל פשוט זה יעזור לך לנתח את הפחדים שלך ואת ההשלכות האפשריות של המעשים שלך.

טים פריס התפרסם ב-2007 עם פרסום ספרו איך לעבוד 4 שעות בשבוע. לדברי הסופר, הוא פרסם את הספר מסיבה כלשהי. ב-2004 חייו התהפכו. טים ננטש על ידי כלתו, וחברו מת מסרטן הלבלב. פריס הקדיש את רוב זמנו לעסקים: הוא עסק בתוספי מזון. באותו זמן, הוא לא יכול היה להישאר ער ולישון בלי כדורים. "זה היה סיוט מוחלט. הרגשתי נדחקת לפינה", נזכר טים.

דבריו של הפילוסוף הסטואי הרומי סנקה אילצו אותו לשקול מחדש את דעותיו:

אנו סובלים מדמיון לעתים קרובות יותר מאשר מהמציאות.

באחד מספריה של סנקה קראה פריס על התרגיל premeditatio malorum, שניתן לתרגם כ"חשיבה דרך אומללות". טים שינה מעט את התרגיל ושינה את שמו להגדרת פחד, בדומה להגדרת יעדים. פריס עושה את התרגיל הזה כל כמה חודשים ובטוח שזה עזר לו להגיע להצלחה.

כדי לנסח פחדים, אתה צריך רק שלושה דפי נייר ועט.

1. ציין את הפחדים שלך

מה אתה רוצה כבר הרבה זמן, אבל לא מעז להגשים? תאר את הרצון שלך, החל במילים: "מה אם אני…" כשפריס עשה את התרגיל הזה לראשונה, השאלה שלו הייתה: "מה אם אקח את החופשה הראשונה שלי מזה ארבע שנים ואבלה חודש בלונדון עם חבר שלי?"

קח את דף הנייר הראשון וחלק אותו לשלוש עמודות: זיהוי, מנע, תקן.

בעמודה "הגדר", רשום 10-20 פחדים לגבי הרצון שלך. טים, למשל, חשש שהאקלים הגשום בלונדון יחמיר את מצבו הנפשי ויוביל אותו לדיכאון גדול עוד יותר.

בעמודה מנע, ענה על השאלה "מה אני יכול לעשות כדי למנוע את כל הדברים שאני חושש מהם?" פריס כתב שהוא יכול לקחת איתו מכונת פוטותרפיה ניידת ולהשתמש בה כל בוקר למשך 15 דקות.

בעמודה "תיקון", ענו על השאלה: "אם הגרוע מכל קורה, איך אוכל לתקן את המצב או למי אני יכול לפנות לעזרה?" טים הרגיע את עצמו שבכל רגע יוכל לקנות כרטיס טיסה ולבלות את שארית החופשה שלו איפשהו בספרד שטופת השמש.

2. חשבו על היתרונות

אם תחליט לקחת את הסיכון, מה טוב יכול לקרות? כתבו את התשובה לשאלה זו על דף הנייר השני. נסו לענות לא בהרחבה, אבל חשבו היטב על התוצאות האפשריות של אירועים. אבל אל תבזבזו על זה הרבה זמן: 10-15 דקות יספיקו.

3. דמיינו את ההשלכות של חוסר המעש שלכם

בדף השלישי, ענו על השאלה: "אם עדיין לא אעז להגשים את התוכניות שלי, איך ייראו חיי בעוד 6, 12 ו-36 חודשים?" כיצד חוסר מעש ישפיע על הרווחה הפיזית, הרגשית והכלכלית שלך? טים חושב שזו הנקודה החשובה ביותר, אז קח את הזמן שלך לענות.

לאחר שסיים את התרגיל הזה בפעם הראשונה, טים פריס הבין שהוא פשוט חייב להשתחרר מהציפורניים העיקשות של העסק שלו. הוא יצא למסע מסביב לעולם שנמשך 1, 5 שנים. הטיול הזה הוא שהעניק לו השראה ליצור את הספר איך לעבוד 4 שעות בשבוע.