8 מצוות למי שרוצה ללמוד להגיד "לא"

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

סרבול, בושה, פחד רובנו מרגישים כשאנחנו מנסים לסרב למישהו אחר. למד כיצד לומר לא למרות הייסורים הפנימיים שלך.

תחושה מגעילה כשרוצים להגיד "לא", אבל זה לא עובד. אנחנו מסכימים להיפטר ממנו כמה שיותר מהר. אבל הגמול על ההסכמה מחמיר את זה עוד יותר: עכשיו אנחנו מועמסים על ידי תפקיד של קורבן, בן ערובה של האופי החלש שלנו. שמונה עצות עבודה יעזרו לך לשנות את המצב.

1. זכור: אתה לא יכול לרצות את כולם

"אתה לא יכול להיות מציל החיים של כולם" הוא הכלל הראשון שחוזר עליו עד שהוא משנה את ההתנהגות שלך. אם אין קו ברור, איך ומתי כדאי להגיד לא, צפו לתשישות מוסרית. על ידי דחיית אנשים אחרים, אתה מסתכן בהרס מערכת היחסים שלך איתם, אבל לא ישתמשו בך.

2. אל תשכח את תחומי העניין שלך

לכל מטבע יש צד הפוך: "לא" קצר לדבר אחד הוא לא יותר מ"כן" רחב ידיים לדבר אחר. פשוט תחשוב על הדברים שאתה יכול לעשות אם לא תעביר את הדאגות לעצמך. בגישה זו תחושת האשמה תיעלם ולא תזכיר את עצמה עוד.

3. הימנעו ממציאת תירוצים

ככלל, אנו רוצים לגבות את הסירוב שלנו בחלק גדול של סיבות ופרטים. אבל עדיף להיות פשוט ותמציתי. אם אתה נכנס לפרטים, אתה מסתכן בהחלקה, להתבלבל או לחשוף את עצמך לחוסר כנות. כאן אתה צריך להסכים, וזה לא כלול בתוכניות שלך.

4. חשבו והתכוננו לדחייה מראש

האסטרטגיה היא להיות תמיד בכוננות. אתה יכול להכין שרשרת שאלות מבעוד מועד כדי לעזור לך למצוא סיבה טובה לסרב. למשל, קחו הפסקה ושאלו את עצמכם: יש לכם זמן לזה, האם זה משתלם לכם, מה הסיכונים לקשר עם האדם? ואז ענו "לא" בביטחון, אבל לא בחריפות.

5. נתח כיצד ההחלטה שלך הושפעה קודם לכן

כל אחד מאיתנו אמר "כן" פעמים רבות באותו סוג של מצבים עם אותם אנשים. אתה כל הזמן נדחף במורד המסלול המטופש הזה, והגיע הזמן ללמוד איך לכבות אותו. תודו שמשתמשים בטריקים מלוכלכים נגדכם ושהם מנסים לתמרן אתכם. הישארו רגועים וזזו בביטחון הצידה.

6. אל תמציא מילים נרדפות, בשבילך יש רק "לא"

הגבל את אוצר המילים שלך למילה אחת לא. תשכח אולי, אולי, ואפילו לא. חוזק - בחוסר משמעות, אין לאפשר אפילו שמץ של פרשנות שגויה. משחק המילים שלך מתפרש על ידי הצד השני כחוסר בטוח שכן. רק "לא" שאין לטעות בו מקובל.

7. הצע חלופה

קורה שאנשים פונים אליכם מתוך ייאוש כשהרעיונות אוזלים והפתרון לבעיה מכוסה בערפל. במצב כזה אתה פועל כמלאך שומר, שיודע טוב יותר מלמעלה. הערך את השאלה ממגדל הפעמונים שלך והציע חלופה. תזרע מחשבה בראש של מישהו אחר, והאדם יהיה אסיר תודה לך על העובדה שאתה, למעשה, סירבת.

8. היזהרו מהתנצלויות

אל תחשוב, להגיד משהו כמו "אני מצטער" זה עדיין שווה את זה. אבל לכופף את הגב בקשת זה כבר מיותר. אנו מגזימים כי האדיבות שלך עשויה להיחשב בטעות לחולשה. אתה צור, והלא שלך בלתי מעורער.