איך לעבור כל בחינה: 18 טיפים מוכחים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בלי צעקות "בוא חינם". רק עצות פסיכולוגיות ומעשיות יעילות.

כמה שבועות לפני הבחינה

1. צור דיאגרמות מחשבה

הן מפות אסוציאציות או מפות מחשבה. זהו שם ההקלטה של מידע מסוים בצורה של דיאגרמה. לדוגמה, "איגודים" - "איגודי כתיבה" - "איגודים מחברים" - "וכן, לא, גם לא." זה יעזור לבנות ולהמחיש ידע, לזכור כמות גדולה של מידע או מונחים שאינם מתיישבים בראשך בשום צורה. ניתן להניח או לתלות את דפי הצ'יט המתקבלים במקום בולט כדי לעיין בחומר מעת לעת.

2. פתחו לוח זמנים לכיתה

החליטו מראש כמה שעות תלמדו ביום, אילו ימים יהיו ימי לימוד ואילו ימי חופש. כדי לעקוב בקלות אחר לוח הזמנים שלך, הדפס את היומן. סמן בו שיעורים שהושלמו עם סימן מסוים, למשל, צלב. זה יתברר כסוג של גשש הרגלים.

3. השתמש במערכת תגמול

תגמל את עצמך במשהו קטן עבור כל פסקה שאתה קורא או מתרגלת מבחנים שאתה לוקח. גומי, תפוח, פרק מתוכנית טלוויזיה או משהו אחר שמשמח אותך. זה יעזור להילחם בעצלנות ובדחיינות.

גם אם אתה לא מקבל את הציון המקסימלי בבחינות, למרות ההיערכות הרצינית שלך, ולא מגיש בקשה למקום תקציבי, זו לא סיבה להתייאש. אל תוותר על הרעיון של לימודים באוניברסיטת חלומותיך: אחרי הכל, אתה יכול לקחת הלוואה לימודית. אין צורך בתשלום מקדמה או עבודה במקביל לשיעורים.

לדוגמה, ב"" הלוואה לחינוך ניתנת בתשלום דחוי: אתה צריך להתחיל להחזיר את ההלוואה רק שלושה חודשים לאחר קבלת התעודה שלך. ובזמן לימודים באוניברסיטה, אתה רק צריך לשלם ריבית. אתה יכול לקחת הלוואה חינוכית ב"" כדי ללמוד בכל אוניברסיטה רוסית עם רישיון.

4. הורד אפליקציות מגבילות

כדי לא להישאר ברשתות חברתיות או משחקים כל היום. הגדר מגבלת זמן באינסטגרם, VKontakte, YouTube ויישומים אחרים שמסיחים את דעתך כל הזמן מהלימודים שלך.

5. שנה מיקום

למד קודם בחדר אחד, אחר כך בחדר אחר (או אפילו ברחוב). זה יעזור לך לזכור 21% יותר מידע.

6. כנסו לספורט

כל פעילות שתאהב תעשה: ריצה, אינטרוול אירובי, יוגה, פילאטיס. פעילות גופנית יכולה לעזור לך ללמוד בצורה יעילה יותר, להגביר את הערנות ולהפחית מתח. האחרון חשוב במיוחד, שכן יש סיבות ים להתרגשות לפני בחינות. כולל הבחירה באוניברסיטה והחשש לא ללכת לתקציב.

7. רשום הערות לא סטנדרטיות

לזכור גיליון טקסט ארוך יכול להיות קשה. כדי להקל על הדברים, ניתן לסמן נקודות חשובות בעזרת מדבקות או טושים. או אפילו לצייר איורים בשוליים ואפילו ישירות בטקסט.

דרך נוספת לזכור מידע טוב יותר היא באמצעות מערכת רישום ההערות של קורנל. חלקו את הגיליון לשניים עם קו אנכי, ציינו את הנושא בחלק העליון. בעמודה השמאלית כתבו את שאלות המפתח של ההרצאה או השיעור. לאחר מכן, למשל לאחר מספר שעות או יום, נסו לענות עליהם בעמודה הימנית.

8. אל תשכח לנוח

האדם אינו מכונה. לכן, זה לא יכול להיות יעיל ככל האפשר במשך כמה שעות ברציפות. בנוסף, לימוד ללא הפוגה עלול להוביל לשחיקה או להתמוטטות עצבים.

כדי להישאר פרודוקטיבי ולזכור יותר, למד במרווחים כגון טכניקת פומודורו. אתה צריך ללמוד 25 דקות, ואז לנוח 5 דקות - זו "עגבנייה" אחת. אחרי ארבע "עגבניות" קחו הפסקה של חצי שעה.

שיטה חלופית היא "52/17". 52 דקות לימוד, 17 מנוחה. העיקר לא לבלות הפסקה בסמארטפון או במחשב.

9. האזינו למוזיקה מרגיעה

נגן ברקע מוזיקה קלאסית, אמביינט, פסקול סרטים, היפ הופ אינסטרומנטלי או כל מנגינות רגועות אחרות לבחירתך. פעילות גופנית בשקט מוחלט פחות יעילה. יחד עם זאת, נסו להימנע ממיצירות מהירות ומהרצועות האהובות עליכם - הפיתוי לשיר או להתחיל לרקוד גבוה מדי. ואל תדליק את המוזיקה חזק מדי: זה יפריע להטמעת המידע.

יום לפני הבחינה

10. סיעור מוחות

הקדישו שעה להכנת דפי רמאות: רשמו על הנייר כל מה שאתם זוכרים בנושא. אין צורך להשתמש בהם לבחינה. פעילות זו תעזור לכם לחמם את המוח ולוודא שאתם מבינים את החומר שסקרתם. אם אתה שוכח משהו, קרא שוב את ההערות שלך. העיקר לא ללמוד כל היום ועוד יותר בלילה. דחיסה לפני בחינה לא תעזור לך לזכור משהו.

11. צפו בסרטון של כלב, חתול או פנדה

במקום לקרוא כל הזמן תקצירים, פתח את YouTube. סרטונים עם חיות חמודות יעזרו לך להיות קשוב יותר ולבצע משימות טובות יותר.

12. לישון טוב בלילה

חוסר שינה גורם לך לעצבן ולרדם. ובהתאם לכך, אין לו את ההשפעה הטובה ביותר על הפרודוקטיביות. וזה גם משפיע לרעה על הזיכרון. כדי לא לשכוח שום דבר ביום חשוב וכדי להתמודד עם כל המשימות, ללכת לישון מוקדם. ואל תשכח להגדיר כמה אזעקות או שמישהו קרוב אליך יעיר אותך. שינה דרך הבחינה היא סיוט שאי אפשר לסבול במציאות.

ב"" ניתן לקחת הלוואה לימודית לסמסטר אחד או לכל תקופת הלימודים. ניתנות לו 10 שנים להשתלם לאחר סיום הלימודים. שיעור הלוואה - 13.01% לשנה. אבל אתה צריך לשלם רק 8.5%: השאר יוחזר באמצעות סובסידיות ממשלתיות. ניתן לחשב את עלות ההלוואה וגובה התשלומים החודשיים באמצעות המחשבון שבאתר "".

ביום הבחינה

13. לאכול משהו חלבון לארוחת בוקר

ביצים מקושקשות, גבינת קוטג', כריך הודו, טופו מטוגן, שייק חלבון או כל דבר אחר עמוס בחלבון. לארוחת הבוקר הזו יש השפעה חיובית על מיינדפולנס. אבל עדיף לסרב לחמנייה מתוקה או חפיסת שוקולד לפני הבחינה: הם יכולים לגרום לך ישנוני ועייף. אם אתה באמת רוצה משהו מתוק, תאכל שוקולד מריר.

14. צאו לטייל

צא מוקדם מהבית וצעד אל אתר הבחינה. הליכה קצרה עוזרת למוח שלך לעבוד בצורה יעילה יותר ומגבירה את הערנות.

15. חזה את התשובות

טיפ זה מתאים למבחנים שיש בהם חלק מבחן. לאחר קריאת השאלות, אל תסתכל על אפשרויות התשובה מיד, נסה תחילה לזכור את הנכונה בעצמך. זה יעזור להמריץ את המוח שלך: אתה תגיב מהר יותר.

16. שב זקוף

גב ישר וכתפיים ישרות הם תנוחה של ביטחון ורוגע. ולא רק בגלל העובדה שהוא נראה כל כך כלפי חוץ. יציבה נכונה מגבירה את ייצור הטסטוסטרון ומפחיתה את שחרור הקורטיזול. כלומר, זה הופך אותך לנחוש יותר ועוזר לך להתמודד עם לחץ.

17. ללעוס מסטיק

תהליך זה מגביר את הערנות ועוזר לך לזכור מידע חשוב. פשוט לעסו בשקט ולא במרץ מדי כדי לא להפריע לאחרים ולמשוך את תשומת הלב של הצופים.

18. שימו לב לנשימה שלכם

אתה לא יכול להיכנע לפאניקה בבחינה, אחרת אתה יכול להיכשל בה. אם אתה פתאום מתעצבן, הניח את העט וחומרי הבחינה בצד ונשום ברוגע, עשה מדיטציה. מספיקות רק 2-4 דקות. עצמו את עיניכם ושאפו באיטיות לספירה של 1 עד 4-6, ולאחר מכן נשפו תוך כדי חזרה על הספירה. התרכז כדי לא להיות מוסחת מהמחשבות שלך והרעשים שמסביב. הנשימה תעזור לך להירגע כדי שתוכל לחזור בבטחה למשימות שלך.

אתה יכול ללמוד באוניברסיטה מגניבה עם הלוואת לימודים מ"" גם עם הכנסה נמוכה. כדי לקבל הלוואה, אינך צריך להוכיח את יכולת הפירעון שלך. תוכל לפרוע את ההלוואה כשתקבל מקצוע ותתחיל להרוויח כסף טוב.

Sberbank PJSC.רישיון כללי לפעילות בנקאית מיום 11.8.2015. מספר רישום - 1481.