איך סודות פוגעים בך ואיך להימנע מכך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הצורך להסתיר משהו יכול לפגוע קשות ברווחתך.

מייקל סלפיאן הוא פרופסור לעסקים באוניברסיטת קולומביה שחוקר את הפסיכולוגיה של סודות, אמון והונאה. והוא בטוח ששמירת סודות קשורה בחרדה מוגברת, דיכאון, בריאות לקויה ואפילו התקדמות מואצת של מחלות.

מדוע שמירת סודות מזיקה

נראה כי יש לכך הסבר הגיוני: לא קל להסתיר את האמת. אתה צריך לפקח כל הזמן על מה שאתה אומר. אם שואלים על סוד, צריך להיזהר לא לנקב. לפעמים - להתחמק מהתשובה או אפילו לרמות. ערנות וסודיות מתמדת מתישה.

עם זאת, מחקרו האחרון של מייקל על ניסיון הסודיות הראה שהנזק האמיתי אינו נגרם מהצורך להסתיר משהו. הרבה יותר גרוע הוא שאנחנו צריכים לחיות עם הסוד הזה ולחשוב עליו כל הזמן.

יש לנו מושג חזק על סודות: בדרך כלל מדובר בשיחה בין שני אנשים, שבה אחד מנסה באופן פעיל להסתיר משהו מהשני. למעשה, זה קורה לעתים רחוקות.

לעתים קרובות הרבה יותר, אנחנו רק מהרהר בלי סוף בסודות שלנו.

הם מעסיקים את כל המחשבות שלנו, וזה מה שמונע מאיתנו ליהנות באמת מהחיים. ללכת שוב ושוב למה שאף אחד לא צריך לדעת זה מאוד מייגע, וזה גורם ל"הבדידות של הסודיות: חשיבה על סודות מעוררת קונפליקט מטרה ולרגשות של עייפות" להרגיש בודדים.

כדי להבין טוב יותר את נזקי הסודיות, מייקל סלפיאן וחוקרים אחרים החליטו לברר מה אנשים שומרים בסוד ובאיזו תדירות הם צריכים לעשות זאת. הם גילו ש-97% מהאנשים מסתירים כל הזמן לפחות עובדה אחת, ובממוצע, לכל אחד מהם יש 13.

הסקר, שבו השתתפו יותר מ-5,000 איש, הראה שאנשים בדרך כלל רוצים להסתיר העדפות אישיות, רצונות, בעיות במערכות יחסים ומין, בגידות, בגידות, ומה שעלול לערער את האמון שלהם.

מייקל ועמיתיו ביקשו מהמשתתפים גם לדרג באיזו תדירות הם נאלצו להסתיר את הסוד שלהם באופן פעיל בשיחות ובאיזו תדירות הם חשבו על זה מחוץ לאינטראקציות חברתיות כלשהן.

אז הוא ראה את הקשר: ככל שאנשים רק חושבים על הסודות שלהם, כך הם מרגישים יותר גרוע. ועצם תדירות ההסתרה אינה משפיעה בשום צורה על הרווחה.

איך לעזור לעצמך במצב דומה

חוקרים חקרו סודות סודיות ורווחה, מה שקורה כאשר אדם מספר את הסוד שלו לאחר. שניהם עדיין צריכים לשתוק לגביו כשהם מדברים עם אלה שנותרו בחושך. עם זאת, בשאר הזמן הם יחשבו על זה הרבה פחות.

חשיפת הסוד מביאה לתחושת הקלה. אבל זה לבד לא מספיק, שיחת ההמשך ממש מועילה. כאשר אדם חולק סוד עם אחר, הוא בדרך כלל מקבל תמיכה רגשית, עצות מועילות ועזרה בתמורה. זה גורם לך להרגיש בטוח יותר ועוזר להתמודד עם הנטל של מה שהיית צריך להסתיר.

שיחה קבועה יכולה לגרום לך להסתכל על הבעיה בצורה חדשה. וכשאדם מצליח להסתכל בצורה הגיונית על מה שמייסר אותו, הוא פחות חושב על כך ובכך משפר את שלומו. זו הסיבה ששיתוף עם אנשים אהובים חשוב.