למה דיאטות לא עובדות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ניסיתם עשרות דיאטות בניסיון למצוא את היעילות ביותר, אבל שום דבר לא עובד. הנקודה היא שהתזונה הטובה ביותר היא לא דיאטה.

בעולם המודרני, פולחן הגוף שולט. אנשים מנסים לעשות הכל כדי להיראות במיטבם. ועבור רבים, זו דרך מצוינת להרוויח כסף.

אנשים שמכינים כל מיני תכניות ארוחות, תחליפי ארוחות ותוכניות הרזיה פשוט מנסים לרוקן את הכיסים שלך.

למעשה, מספיק להבין את מבנה הגוף שלנו ולפעול לפי שלושה עצות פשוטות מאוד.

אכלו תזונה מאוזנת

זה עדיף מכל הגבלה.

הגוף שלנו עובד כמו מכונה. זה גם דורש דלק לנהיגה. רק הגוף הוא מערכת מורכבת יותר, ולסוגים שונים של פעילויות הוא דורש דלק שונה.

אתה לא חייב להפסיק לאכול ממתקים, או להפוך לצמחוני או לרו פודיסט. פשוט תאכלי מגוון מאכלים.

אכלו ממתקים במידה

אל תוותרו על קינוח. מקובל בדרך כלל שממתקים הם האויב של דמות יפה. כן, אם אתה אוכל יותר מדי ממתקים. עם זאת, גם אכילת כרוב לבדה מזיקה.

תארו לעצמכם שהגוף שלכם רגיל לאכול רק גזר אחד במשך מספר חודשים. ואז מסתיימת עונת הירקות ופתאום אוכלים המבורגר ענק ודלי גלידה. אתה חושב שהגוף ישמח? הוא יהיה בהלם, כי הוא כבר שכח מה זה שומן וסוכר. וזה אפילו יכול להוביל לבעיות לב.

תודו בזה בכנות, האם אפשר לחיות כל החיים בלי ממתקים? לא. במוקדם או במאוחר, תשתחררו ותאכלו חצי מעוגת השמנת. ואז תקצור את היתרונות בצורה של סיבוכים בריאותיים.

לכן, אל תתקעו מאף מוצר אחד ומדי פעם, לפחות פעם בשבוע, הרשו לעצמכם לאכול ממתקים.

נכנס לכושר

כדי לרדת במשקל, אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך.

נניח שאתה מחליט לרוץ 1 ק מ כל יום ולעשות 10 שכיבות סמיכה. ואתה דבק בתוכנית, לא משנה כמה קשה זה עשוי להיות לך.

מה קורה בעוד שבועיים? זה כבר לא ייראה לך כל כך קשה. אתה תהיה עמיד יותר ותוכל להגדיל בהדרגה את העומס.

התחל בקטן ואחרי זמן מה אתה תופתע מהתוצאות שלך.