עצות הכושר הטובות ביותר של 2016 מאת Lifehacker

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 01:35

Life האקר ושירות קאשבק בחרו 10 מאמרים שילמדו אותך איך לנהל את הגוף שלך: לרדת במשקל בקלות, לבנות שרירים במהירות, לישון טוב יותר, לקיים יחסי מין טוב יותר.

איך לרדת במשקל בחודש: הוראת עבודה

חומר טוב למי שרוצה לא רק להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אלא גם להדק את הגוף. הגוף שלנו הוא מערכת מאוד גמישה המגיבה במהירות לשינויים הקלים ביותר באורח החיים הרגיל. אז להוריד כמה קילוגרמים זה לא קשה בכלל.

איך לישון טוב יותר, לצבור שרירים מהר יותר ולשפר את איכות המין

אם אתה רוצה לישון בשקט, להיות פעיל מינית, להיראות טוב ולהרגיש מצוין, עליך ללמוד לנהל את ההורמונים שלך. ואנחנו אגיד לך איך לעשות את זה.

50 דרכים לשרוף שומן מהר

להיפטר מעודפי שומן מצריך גישה הוליסטית. Men's Fitness בא להציל עם מדריך מועיל לירידה במשקל בן 50 שלבים.

איך לשמור על כושר: טיפים לאנשים עם מבנה גוף שונה

לפי סוג הגוף, אנשים מחולקים לאקטומורפים, מזומורפים ואנדומורפים. הם נבדלים זה מזה במאפייני חילוף החומרים ובפרופורציות. זה אומר שכדי להיות בכושר, הם צריכים לגשת לאימונים ולתזונה בדרכים שונות.

איך להתחיל לרוץ: המדריך המלא למתחילים

מדריך פשוט למי שמחפש להתחיל לרוץ. אם כבר ניסית את זה, לזכור כמה דברים עדיין לא מזיק.

7 מזונות-על שיעזרו לך לשרוף שומן

כמעט כל שנה מגיע לאופנה מוצר פלא חדש שעוזר נגד כל המחלות ושורף שומנים. אבל לעתים קרובות זו רק פרסומת. Lifehacker אספה רק מוצרים שטובים לבריאות ובאמת עוזרים לך לרדת במשקל.

עובדות מטבוליות שיעזרו לך לנהל את הגוף שלך

האם אתה עדיין חושב שאתה צריך להאיץ את חילוף החומרים שלך בעזרת כדורים או תה ירוק? מטבוליזם הוא תהליך מורכב יותר. מאמר זה יעזור לך להבין זאת טוב יותר ולהשתמש בידע חדש כדי לרדת או לעלות במשקל.

14 טעויות שמונעות ממך לרוץ בקלות

טכניקת ריצה נכונה היא המפתח לתוצאות טובות, היעדר פציעות והנאה מהאימונים. חקור את הרשימה שלנו ולעולם אל תחזור על הטעויות המפורטות בה.

4 אתרים שיעזרו בבניית דו-ראשי, חזה, בטן וחלקי גוף אחרים

במאמר זה תלמדו היכן למצוא את התרגילים הנכונים ליצירת האימון המתאים לכם.

כיצד לחשב את צריכת הקלוריות היומית שלך כדי להתחיל לרדת במשקל ולא לפגוע בבריאות שלך

תצטרך ידע בסיסי באלגברה ורק 10 דקות. זה באמת מאוד קל!