מתכונים: שייק הדרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בחורף, אתה רוצה שייקים בדיוק כמו בקיץ. האם זה פחות קרח או אין קרח בכלל. אבל הבחירה בחומר מאולתר לא כל כך גדולה בהשוואה לקיץ. אם אתה לא אוהב להקפיא פירות יער לחורף, ואתה לא רוצה לקנות פירות יער קפואים שנרכשו בחנות, אני מציע 3 מתכונים, שמרכיביהם פשוט מוצפים בחורף - אלה תפוזים, מנדרינות ולימונים. זה בריא (הרבה ויטמין C), זה טעים, זה מעודד אותך בבוקר קר אפור ומגוון את תפריט החורף המשעמם.

ההתעניינות בשייקים תפוזים הגיעה לאחר שניסינו לראשונה לשתות יוגורט תפוזים. ואם יש לכם יוגורט, אז אפשר להכין שייקים טעימים לא פחות!

מתכון מספר 1. שייק וניל כתום

רכיבים: 1 1/2 כוסות קרח, 1 כוס יוגורט ללא טעם, 200 מ ל מיץ תפוזים (רצוי טרי), כוס קלמנטינות מיובשות, 1 כפית סוכר וניל, 2-3 כפות סוכר (לא חובה).

מערבבים את כל החומרים ומקציפים עם בלנדר. הייתי מסתדר בלי קרח ורק מגדיל מעט את כמות מיץ התפוזים והיוגורט. בתור קלמנטינות יבשות, אפשר לקנות פרוסות תפוז מתוקות (כמו חמוציות מיובשות, שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים), ואז סביר להניח שלא יהיה צורך בסוכר.

מתכון מספר 2. תפוז, תאנה וג'ינג'ר

השייק הזה יהיה מזין יותר כי התאנים כל כך מתוקות ומלאות. שילוב מאוד מעניין ויוצא דופן!

רכיבים: 2/3 כוס מיץ גזר, 1 תפוז עסיסי, 1/2 בננה, 1 פרי תאנה, 1/2 כפית ג'ינג'ר טרי.

אם אפשר, עדיף להכין גזר טרי. הגזר בשווקים ובחנויות עדיין מתוק ועסיסי, כך שהמיץ יהיה הרבה יותר טעים מהחנות. אבל אם אתם לא רוצים לטרוח, עדיף לקנות מיץ בייבי גזר;) משפשפים את הג'ינג'ר על פומפיה דקה, קולפים את התפוז וקוצצים דק. עשו אותו דבר עם בננה ותאנים. מערבבים את כל החומרים ומקציפים עם בלנדר. מגישים עם קרח.

מתכון מספר 3. שייק מנדרינה

רכיבים: בננה קפואה, 1 1/2 עד 2 כפיות מיץ לימון, 1/2 כוס מיץ מנדרינות, 1-2 כפות דבש, 1/2 כוס יוגורט יווני דל שומן, 1/2 עד 2/3 כוסות קרח, 1 מַנדָרִין.

מקציפים בננה, דבש, יוגורט, קלמנטינה ומיץ לימון יחד. טועמים ומוסיפים דבש או מיץ לימון לפי הטעם. כשמסתפקים בטעם השייק מוסיפים קלמנטינה חתוכה לטבעות דקות.

בתיאבון! ותהיה בריא:)