2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
אנשים רבים מאמינים שאפשר לשפר את הראייה ואפילו ללמוד לראות בחושך מוחלט אם אוכלים הרבה גזר. האקר החיים מבין אם זה באמת כך.
"לראייה, גזר נהנה מבטא-קרוטן, קרוטנואיד שהגוף הופך לוויטמין A", מסביר מייקל רדמונד, חוקר במכון העיניים הלאומי של ארה"ב. - ויטמין זה מקדם ייצור של חלבוני אופסין בקונוסים ורודופסין במוטות בחלק האחורי של העין. הקונוסים רגישים לאור יום, בעוד שרודופסין רגיש לעמעום".
מחסור בויטמין A עלול להוביל לניקטלופיה, הפרעת ראייה שבה אובדת היכולת לראות בשעת בין ערביים.
עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להישען על גזר. ויטמין A נמצא לא רק בו. לדוגמה, בטטה או עלים ירוקים (תרד, קייל) יש אפילו יותר מזה. כמו כן, אל תצפה שגזר יעזור לשפר את הראייה שלך.
"ויטמין A טוב לעיניים שלך, אבל זה לא אומר שהוא ירפא לחלוטין את הראייה שלך", אומרת רבקה טיילור מהאקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים. "אם אתה מרכיב משקפיים או עדשות, אתה לא יכול לסרב להם."
יש עוד אבל אחד. ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן, ולכן יש לבלוע אותו עם שומן. רק אז הוא יוטמע במלואו. אם רק תאכל גזר חי, הגוף שלך לא ירוויח.
לבריאות העיניים, רבקה טיילור ממליצה להכין סלט של תרד וקייל, פלפל אדום, שקדים וגזר. כל אלו הם מקורות חשובים לויטמינים A, E ו-C הדרושים לעיניים. כאשר מתבלים בשמן, הוויטמינים המסיסים בשומן A ו-E נספגים טוב יותר. אפשר להוסיף לו גם ביצים מבושלות: הן מכילות גם קרוטנואידים בריאים וגם שומנים. כמו כן, אל תשכחו לאכול דג אדום: הוא מכיל אבץ, שגם הוא הכרחי לבריאות העיניים.
מוּמלָץ:
האם הקורונה באמת מלאכותית? הנה מה שאומרים מדענים
אין עדיין תשובה מדויקת. אבל במאמר של Lifehacker, תמצאו טיעונים למקור המעבדה של נגיף הקורונה ונגד התיאוריה הזו
האם פחמימות באמת משמינות אותך?
האם יש פחמימות או שעדיין כדאי לוותר עליהן, האם הן באמת משפיעות על המשקל - Lifehacker הבין את הבעיות האלה
מהי התעמלות צ'יגונג והאם זה באמת משפר את הבריאות?
התעמלות צ'י קונג הופכת פופולרית יחד עם תרגילים מזרחיים אחרים. גלה ממה מורכבת מערכת התרגילים הזו, מי מתאים
איך אני משפר את אוצר המילים שלי ב-10% עם Memrise
כיצד לשנן במהירות ולנצח אלפי מילים. העיקרון שעליו פועלת תוכנית Memrise התגלה על ידי המדע לאחרונה
האם תרגילי עיניים יעזרו לשפר את הראייה?
הרעיון מפתה, אבל לא סביר שיעבוד. שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. אתה יכול גם לשאול את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה. האם אפשר לשפר את הראייה עם תרגילי עיניים (יוגה, שיטת בייטס וכו') או שהכל שטויות? בעילום שם אין הוכחות מדעיות להראות שהתעמלות חזותית יעילה בטיפול בקוצר ראייה, היפראופיה או אסטיגמציה.