למה עדיף לאוהבים לישון בנפרד?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

קשישים הפרו זה מכבר את המסורת הזוגית הבלתי מדוברת של שינה על אותה מיטה. עם הגיל, הרומנטיקה מתחלפת בבעיית הבריאות ושינה טובה. עם זאת, בעשורים האחרונים יותר ויותר זוגות צעירים מתרגלים גם שינה נפרדת.

היתרונות של שינה משותפת

בארצות הברית לישון באמריקה. מ-2001 עד 2005, מספר הזוגות הצעירים שישנו בנפרד גדל מ-12 ל-23%. בשנת 2015, כבר היו כ-40% מהם זוגות נוספים שבחרו לישון במיטות נפרדות, כך עולה ממחקר. … ברוסיה לא בוצעו מחקרים כאלה, אולם הניסיון היומיומי מצביע על כך שהמגמה אופיינית במידה מסוימת למדינה שלנו.

למה אנשים עושים צעד כזה? אחרי הכל, לשינה ביחד יש את היתרונות שלה. ראשית, זה מועיל מבחינת שמירה על מערכת יחסים מינית. כמובן, בתיאוריה, אף אחד לא אוסר על זוג להתעלס ואז להתפזר לדרגשים. אבל בפועל, שינה בנפרד מפחיתה את הסיכוי להתעוררות חשק ספונטני.

בנוסף, במחקר אחד, איכות הזוגיות והמיטה הזוגית: בחינת השותפות בין איכות מערכת היחסים לשינה. הוכח כי שנתן של נשים במערכות יחסים חזקה משמעותית משנתן של רווקות. הסיבה לכך היא ששינה משותפת מעניקה לנו תחושת ביטחון. ברמה ההורמונלית הדבר מתבטא בירידה בכמות הקורטיזול שאחראי למצב הסטרס.

חסרונות של שינה משותפת

עם זאת, היתרונות הללו מתקזזים על ידי החסרונות של שינה משותפת. כך, במעבדה לחקר שינה ודיכאון באוניברסיטת Ryerson, נערך מחקר על הבדלי מין בתגובות לשינה בזוגות לעומת שינה לבד בבני אדם., שבו זוגות נשואים קיבלו הוראה לישון יחד 10 ימים, ולאחר מכן כמה שיותר - בנפרד. תהליך השינה נוטר באמצעות ציוד אקטוגרפי. כתוצאה מכך, הן קריאות המד והן ההצהרות הסובייקטיביות של הנבדקים הצביעו על כך שבעת הירדמות עם בן זוג, איכות השינה הייתה נמוכה יותר.

קולין קרני, מנהלת המעבדה, אומרת את הדברים הבאים:

אנשים אומרים שהם ישנים טוב יותר ביחד. אבל סריקות מוח מראות שהם לא יכולים להגיע לשלבים עמוקים יותר של שינה, מכיוון שהם מתעוררים כל הזמן לתנועות וקולות.

ד"ר ניל סטנלי, מייסד מעבדת השינה באוניברסיטת סארי, טוען ששיתוף מיטות הוא "רע לבריאות שלך". שכאשר ישנים יחד, מספר ההפרות שלו גדל ב-50%.

מסורת חדשנית

כך, מנקודת מבט של בריאות ונוחות פסיכולוגית, מועיל לנו יותר לישון בנפרד. עם זאת, כוחה של המסורת מונע מרבים לשקול ברצינות מחשבה כזו.

ניל סטנלי מעלה נקודה מאוד מעניינת:

המסורת המודרנית של שינה משותפת מתוארכת למהפכה התעשייתית, כאשר ערים צפופות היו חסרות מרחב מחיה.

כלומר, לדבריו, למסורת הזו אין שורשים עמוקים, היא קמה כצורך מעשי. אם כן, אז עכשיו זה הפך לבסיסי לחלוטין, בלי שום משמעות בפני עצמו.

יתרה מכך, אם אנשים פחות או יותר התמודדו עם מרחב המחיה המצומצם, אז הבעיה של חוסר זמן רלוונטית כמעט לכולם. שינה לקויה טומנת בחובה מחלות לב וריאות, דיכאון, ירידה בביצועים. אז כעת אנו עומדים בפני צורך דחוף נוסף: להפסיק להקריב שינה יקרה בשם גחמות רומנטיות.

עם זאת, אם אתה מרוצה מאיכות השינה שלך, אז זה בכלל לא הכרחי לעקוב אחר הטרנד החדש. אחרת, שימו לב לפריצת חיים: אם אתם סובלים מחוסר שינה כרוני, שינה בנפרד יכולה לפתור את הבעיה שלכם.