20 טיפים שיעזרו לך להיות יפה יותר תוך 10 ימים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

השתמש בעצות אלה כדי לסדר את עצמך במהירות. צעדים פשוטים, והתוצאה ניכרת כמעט מיד.

כדי להיראות טוב, אתה צריך לאכול נכון ולשתות יותר מים, להפסיק לעשן ולחשוב על דברים טובים. זוהי התוכנית המקסימלית שלא ניתן להשלים תוך 10 ימים. אבל אפילו דבר אחד מהרשימה יוסיף נקודות לאטרקטיביות ולרווחה. אין זמן להסביר, קדימה.

1 -

לך לרופא שיניים ותתקן את כל השיניים. אם אין מה לטפל, בצע ניקיון מקצועי.

2 -

צחצח שיניים לעתים קרובות יותר, לאחר כל חטיף, לא רק בבוקר ובערב. תוך 10 ימים של צחצוח טוב, תסיר חלק מהפלאק, אם בכלל, מה שאומר שהנשימה שלך תהיה נעימה יותר.

3 -

אל תשתה שום דבר אלכוהולי. עשרה ימים מספיקים כדי להיפטר מהשלכות המסיבה, גם אם זה היה אתמול. נפיחות ועיגולים שחורים מתחת לעיניים ייעלמו.

4 -

לוותר על מלח. בתור התחלה, לפחות תפסיקו לקנות חטיפים מלוחים. מלח שומר מים בגוף, וזו הסיבה שמופיעות נפיחות ושקיות מתחת לעיניים.

5 -

כל יום, חזור מהעבודה כך שאתה הולך בקצב מהיר במשך 40 דקות לפחות. אם אתה רץ, אז רץ, לא בחדר הכושר על הליכון, אלא באוויר. הליכה ומשב רוח רענן ישפרו את גוון העור, שיזוף קל יעזור להסתיר פגמים קלים.

6 -

התחל להשתמש במגבות נייר חד פעמיות במקום במגבות, במיוחד אם יש לך עור בעייתי. אתה תבחין בשיפורים תוך 10 ימים בלבד.

7 -

לישון 7-8 שעות. אם אתה לא יכול לישון, תשכב, פשוט אל תסתכל על הסמארטפון שלך ואל תקרא. לתכנן תוכניות, לחלום, לספור כבשים. אתה יכול אפילו לנסות מדיטציה, אל תתאמץ ותן לעצמך מנוחה נכונה. אבל אם לא הצלחת להירדם תוך 20 דקות, עדיף מה הם משברי השינה שלך? לקום ולעשות פעילות מרגיעה.

8 -

תתחיל להתאמן. זה ברור שזה עצלן, אבל נסו להציב לעצמכם יעד ל-10 ימים. הרגישו את ההבדל – החליטו בעצמכם אם להמשיך או לא. אתה צריך מעט מאוד לטעון, עשה לפחות בר כל יום.

9 -

התחל לאכול לעתים קרובות יותר. חלקו את המנות לשניים ואכלו לא שלוש עד ארבע פעמים ביום, אלא שש עד שבע. כמות האוכל ליום תישאר זהה, אך לאחר 10 ימים תשימו לב שניתן להפחית את המנות, כי צריך פחות אוכל.

10 -

לך למספרה שלא בתורו ותסתפר בצורה יוצאת דופן.

11 -

תקן, נקה וטפל בכל הנעליים כדי לשמור אותן במצב מושלם.

12 -

בצע ניקוי כללי כדי להסיר אבק מכל הפינות. תוכלו לנשום בקלות רבה יותר ולישון בנוחות רבה יותר.

13 -

קח מקלחת קרירה בבוקר כדי להמריץ את כלי הדם והעור.

14 -

כל יום, התקשר לאחד החברים שלך שלא דיברת איתו הרבה זמן. רגשות חיוביים יעזרו לך לחייך לעתים קרובות יותר.

15 -

התחל ללכת עם גב ישר. קנה מחוך או גאדג'ט מיוחד אם אתה לא יכול לעמוד בקצב כל היום.

16 -

נער את ארון הבגדים שלך ולבש רק את הטוב ביותר כל 10 הימים הללו, ללא דיחוי. ומה שלא לבשתם הרבה זמן, קח אותו לארגון צדקה. אומרים שמעשים טובים מעטרים לא פחות מבגדים.

17 -

צפו בקומדיה מהנה מדי ערב למנה של צחוק ואנדורפינים. זה יעזור לך לחייך לעתים קרובות יותר ולהרגיש יותר אנרגיה.

18 -

לך לבית המרחץ אם אתה יכול.

19 -

קח קורס של 10 ימים של עיסוי, לא מרגיע, אלא טיפולי, כדי לעזור לגב ולשרירים בכל הגוף לעבוד ולהיראות טוב יותר.

20 -

אל תצפה בטלוויזיה כל 10 הימים האלה, עשה חריגה רק עבור קומדיות.