האם אקופרסורה באמת עוזר להקל על כאבי ראש ללא כדורים?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי לעצור את המיגרנה הקשה ביותר, לפעמים מספיק ללחוץ על ה"כפתור" הימני.

אקופרסורה אקופרסורה - סקירה כללית היא טכניקת אקופרסורה שהגיעה אלינו מאז סין העתיקה. המהות שלו טמונה בהשפעה על נקודות מסוימות בגוף הקשורות לאיבר כזה או אחר. כולל הראש.

באופן כללי, טיפול באקופרסורה נראה כך. יש לך כאב ראש - עשית אזור עור, נניח, על הזרוע שלך במשך 1-5 דקות - הכאב נעלם. בלי שום כדורים.

נשמע פנטסטי במבט ראשון. אבל נראה שזה באמת עובד. לפחות יש באמת ראיות מדעיות ליעילות של אקופרסורה.

מה המדע אומר על אקופרסורה

יש מעט מחקר בנושא זה. אבל הקיימים נראים מאוד מבטיחים.

אז, בעבודה קטנה אחת, טיפול בעיסוי ותדירות כאבי ראש מתחים כרוניים, מדענים גילו האם אקופרסורה יכולה לעזור לארבעה מבוגרים הסובלים מכאבי ראש כרוניים. המטופלים עברו טיפולי אקופרסורה 2-3 פעמים בשבוע במשך שישה חודשים. התוצאות הופיעו עד סוף השבוע הראשון: לפי התחושות הסובייקטיביות של המשתתפים בניסוי, מספר ומשך כאבי הראש ירדו.

לאחר שישה חודשים, ההשפעה נעשתה ברורה וניתנת למדידה: מספר התקפי כאבי הראש ירד משבעה מקרים בממוצע בשבוע לשניים. ומשך הזמן היה כמעט בחצי.

במחקר אחר ההשפעות של עיסוי בחולים עם כאב ראש מתח כרוני, החוקרים בדקו כיצד מפגשי אקופרסורה של שעה השפיעו על כאבי ראש ב-21 נשים. החולים קיבלו אקופרסורה כל יום במשך שבועיים. תוצאה: הראש של כל הנשים התחיל לכאוב בתדירות נמוכה יותר ולא קשה כמו קודם.

בסך הכל, אקופרסורה הגיוני לנסות. זה בטוח ויכול באמת להקל עליך מכאבי ראש במהירות ולאורך זמן. שקול רק דבר אחד: אקופרסורה היא טיפול עזר. אם אתה רדוף על ידי התקפי כאב חוזרים או חזקים מאוד, עליך להתייעץ עם רופא.

היכן נמצאות נקודות האקופרסורה וכיצד לעסות אותן

לפני תחילת העיסוי, צור את התנאים לכך.

• מצא מקום שקט. זה יכול להיות, למשל, חדר שינה או חדר אמבטיה, שבו שום דבר לא יסיח את דעתך.
• אם אפשר, עמעמו את האורות והשמעו מוזיקה מרגיעה להרגעה.
• היכנס לתנוחה נוחה. שב או שכב על הגב, תירגע.
• נשום לאט ועמוק.

מצאו נקודה פעילה בגוף: הסתכלו היכן היא ממוקמת בתמונה, והתחילו להרגיש את העור. המקום הרצוי יגיב ללחיצה באות כאב קל.

להלן חמש מנקודות הלחץ המפורסמות ביותר לכאבי ראש: מתח, סינוס ועוד, אשר מאמינים כי עיסוי יכול להקל או להקל על כאבי ראש. אתה יכול לנסות אקופרסורה גם באופן עצמאי וגם בעזרת אדם אהוב.

1. "עין שלישית"

השם מדבר בעד עצמו: נקודה זו ממוקמת על גשר האף, בבירור בין הגבות.

לחץ כלפי מטה בחוזקה עם האצבע המורה של כל יד ושמור על הלחץ במשך כדקה אחת. אפשרות: לעסות את נקודות הלחץ לכאבי ראש "עין שלישית" בתנועות סיבוביות קטנות, תוך הקפדה לא להוריד לחץ.

מאמינים שעיסוי זה מסייע בהקלה על עומס בעיניים ולחץ בסינוסים, שהם גורמים נפוצים לכאבי ראש.

2. "חור בבמבוק"

נקודות זוגיות אלו ממוקמות בצד הפנימי של כל גבה - היכן שגשר האף פוגש את עצם הגבה.

השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ על שתי הנקודות בבת אחת. שמור על לחץ למשך 10 שניות. ואז שחרר ונסה שוב.

סוג זה של אקופרסורה גם מפחית את נקודות הלחץ לכאבי ראש: מתח, סינוס ועוד לחץ בסינוסים ומסייע לעייפות העיניים.

3. "שערי התודעה"

נקודות זוגיות אלו ממוקמות בחלק האחורי, מעל הצוואר, ממש בבסיס הגולגולת - הן שקעים משני צידי עמוד השדרה, בין השרירים האנכיים של הצוואר.

לחץ כלפי מטה על השער עם האצבע המורה והאמצעית של שתי הידיים. אפשרות: חבר את הידיים בחלק האחורי של הראש ולחץ את האגודלים לתוך החלל בבסיס הגולגולת. עיסוי למשך 10 שניות. לאחר מכן הסר את האצבעות. חזור על הפעולה לאחר מספר שניות.

עיסוי זה יכול להקל על כאבי ראש מתח בצוואר עם נקודות לחץ לכאבי ראש: מתח, סינוס ועוד.

4. נקודות כתף

הם ממוקמים בערך באמצע הדרך בין מפרק הכתף לבסיס הצוואר. אתה צריך להפעיל את הנקודות האלה בזו אחר זו: תחילה את השמאלית, ללחוץ עליה עם האצבע המורה והאמצעית של היד הנגדית (הימנית), ואז הימנית.

לעסות בתנועות סיבוביות למשך דקה. נקודות לחץ לכאבי ראש: מתח, סינוס ועוד מאמינים שעוזרים להקל על כאבי ראש מתחים.

5. "העמק מחבר"

נקודה זו ממוקמת על גשר העור בין האגודל והאצבע של כל יד. צובטים את העמק עם האגודל והאצבע של היד הנגדית ולוחצים חזק במשך 10 שניות. לאחר מכן, היזהרו לא להקל על הלחץ, ציירו עיגולים עם כרית האגודל - 10 שניות בכיוון אחד, 10 שניות בכיוון השני. חזור על ההליך עבור היד השנייה.

עיסוי זה עוזר גם לנקודות לחץ לכאבי ראש עם כאבי ראש מתחים.

חומר זה פורסם לראשונה בדצמבר 2016. בנובמבר 2020 עדכנו את הטקסט.